5 consejos para prevenir el cáncer ocular

mayo 11, 2020

Cancer ocular cancer de ojo

CANCER DE OJO O CANCER OCULAR

Seguro te estarás preguntando ahora mismo, ¿qué es el cáncer ocular? ¿Es posible tener cáncer en el ojo? La respuesta es sí.

Según la American Academy of Ophthalmology, el cáncer ocular o cáncer de ojo es es una malignidad o tumor maligno que comienza y crece en este órgano. Por tanto, se trata de un grupo de células cancerosas atípicas en el ojo que crecen con gran rapidez y de manera descontrolada. Según esta misma fuente, son células cancerígenas capaces de difundirse a otras partes del organismo y pueden invadir o destruir otros tejidos. 

¿Por qué hay que tener cuidado con el cáncer de ojo? Este tipo de cáncer es lento y silencioso, por lo que si se presentan síntomas visibles en los globos oculares, indica que la enfermedad ya ha avanzado en el organismo de quien la padece. Queda de nuestra parte hacer todo lo posible para tener una excelente salud ocular y evitar este y otro tipo de enfermedades que puedan afectar nuestros ojos.

Te presentamos cinco consejos que te ayudarán a prevenir el cáncer ocular:

1: PROTEGE MUY BIEN TUS OJOS

Los primero para ayudar a prevenir esta enfermedad es proteger los ojos a toda cosa. Es importante protegerlos de la exposición solar especialmente en horas punta, es decir, de las 12 a las 16 horas. También es importante que cuides tus ojos de la exposición prolongada a las pantallas para reducir la fatiga visual y la sequedad ocular que ocurre tras su uso continuado. Te recomendamos que procures reducir la intensidad lumínica lo máximo que puedas, mantener una distancia adecuada y no abusar del tiempo de exposición.

Prevención del Cáncer ocular o cancer de ojo

2: EVITA LOS RAYOS UV

Los rayos ultravioleta son extremadamente dañinos para nuestro ojos y nuestra vista. Recuerda siempre protegerte utilizando gafas de sol certificadas con buena protección UV y llevar gorra o sombrero que cubran muy bien tu rostro si sabes que estarás expuesto a los rayos del sol.

Prevención del Cáncer ocular o cancer de ojo


3: EJERCITA TUS MÚSCULOS OCULARES

Todos hemos sentido cansancio en los ojos al final de día. Y es que, aunque no lo creas, los globos oculares también están compuestos por músculos que debemos ejercitar para que se mantengan fortalecidos y evitemos sentir ese agotamiento ocular que tanto nos molesta. ¡Pensar que es como una ida al GYM para tus ojos!

Ya verás que es muy sencillo. Tan solo practicar estos 3 ejercicios para ejercitar los ojos fácilmente a lo largo del día. Intentar hacerlos a diario:

Ejercicio 1.

  • Si estás frente a un ordenador, parpadea continuamente durante tres segundos.
  • Después mira hacia el punto más lejano que puedas por 5 segundos.
  • Vuelve la vista a tu ordenador con normalidad.

Ejercicio 2.

  • Mira hacia el lado derecho lo máximo que puedas.
  • Después mira hacia el lado izquierdo también lo máximo que puedas.
  • Hacer lo mismo hacia arriba y hacia abajo.

Para este ejercicio es importante forzar la vista un poco. Es posible que sientas alguna molestia las primeras veces que lo hagas, pero ya verás como irá desapareciendo conforme vayas ejercitando tus ojos.

Ejercicio 3.

  • Siéntate cómodamente en una silla apoyando tus codos sobre una mesa.
  • Asegúrate que tus manos estén limpias y frota las palmas hasta calentaras.
  • Una vez hecho esto, lleva tus manos sobre tus ojos sin ejercer presión, sin dejar que la luz entre a través de tus dedos. Deberá estar completamente oscuro.

Repite este último ejercicio durante tres minutos y ya verás cuan relajados quedarán tus ojos.

Prevención del Cáncer ocular o cancer de ojo

4: MANTÉN UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y SALUDABLE;

Mantener una buena alimentación es imprescindible para llevar una vida sana, pero lo creas o no, alimentarte correctamente también ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestros ojos. Es importante incluir en tus comidas alimentos ricos en vitaminas A y C, que favorecen a la protección del ojo -especialmente frente a la luz solar- como lo son las zanahorias, cebollas, espinacas y el brócoli.

Dieta saludable para prevenir el cancer ocular

5: CONSULTA A UN OFTALMÓLOGO

Deberás visitar regularmente a un oftalmólogo para asegurarte que tu vista está sana. Cómo mínimo consulta una vez al año o inmediatamente si notas alguna alteración en tus globos oculares como modificaciones en el tamaño de tus pupilas, visión borrosa, deficiente o sensible a la luz, falta de visión periférica, ver destellos, manchas o líneas, si notas lunares en la región ocular, o si sientes dolor alrededor o dentro del ojo.

Oftalmólogo Cáncer ocular o cancer de ojo

¡Si tomas las precauciones correctas no habrá de qué preocuparse!

Sigue estos consejos para ayudarte a mantener una vista sana todos los días. Recuerda que el cáncer ocular, al igual que otras patologías crónicas debe estar a cargo de profesionales calificados y autorizados, que cuenten con la tecnología necesaria para tratarse de manera correcta. 


INFOGRAFÍA SOBRE CANCER OCULAR


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