Den 20. marts begynder vores yndlingsårstid: foråret, og du kender ordsproget: "foråret, blodet ændrer sig". Dette ordsprog bruges ofte til at henvise til forelskede. I dette tilfælde er vi ikke kommet for at tale om kærlighed, men det er sandt, at det ændrer blodet. Med forårets komme øger vi produktionen af hormoner som oxytocin, dopamin og serotonin. Disse hormoner er ansvarlige for glæde og forbedring af humøret. Og hvorfor øges de om foråret? Fordi dagene bliver længere, der er mere lys, temperaturen er mildere... og efter den kolde vinter kommer de første solstråler, og vi er vilde med dem. Det er tid til at gå ture, nyde en is på en terrasse, se solnedgangen, holde picnic, læse udendørs... Man har mere lyst til at gå ud, nyde dagen og også dyrke motion. Det er den perfekte årstid til at dyrke outdoor motion. Hvorfor er der så mange, der begynder at dyrke motion om foråret? Sandheden er, at sport er meget mere behageligt, når man mærker solens kærtegn end den kolde vinterluft.
FORÅRET: DET BEDSTE TIDSPUNKT TIL LØB
Der er mange sportsgrene, du kan dyrke udendørs. Sandsynligvis er den mest almindelige løb, da det er tilgængeligt for alle og ikke kræver noget særligt udstyr. Om vinteren var det mere besværligt at komme ud at løbe, men nu hvor foråret kommer, har du ingen undskyldninger! I en anden artikel viste vi dig hvordan du kan begynde at løbe, hvis du aldrig har turdet. Løb er en fantastisk sport til denne sæson. Hvis du har set, at sommeren nærmer sig, og du vil i form, er løb en enkel og fornuftig måde at forbrænde kalorier på. Det forbrænder ikke kun kalorier, det toner også musklerne, aktiverer vores stofskifte og forebygger hjerte-kar-sygdomme, samt klarer sindet. Det særlige ved at løbe om foråret er, at du kan se de forandringer, der sker i landskabet: træerne bliver grønnere, blomsterne springer ud... det er et ideelt tidspunkt at gå i parker, besøge søer, floder, stier... Du kan endelig tage dine løbeshorts på og få lidt farve på benene, du behøver ikke en sweatshirt... Hvis du er heldig at bo tæt på havet, så udnyt det og løb på stranden. Det er en måde at klare tankerne på og forbinde; hvis du har en hund, så tag den med, den vil elske at løbe på stranden.
Der er berømtheder, der elsker løb, især kvinder. Så snart de første solstråler kommer, ser vi dem løbe. En af dem er skuespillerinden Jennifer Aniston, som selv indrømmer at være afhængig af denne sport. Hun har dyrket den i mange år og det er uundværligt i hendes daglige rutine. Hun kan lide at kombinere det med sportsgrene som boksning, yoga, spinning... Det tidspunkt, hun bedst kan lide at dyrke det, er om foråret, fordi vejret skifter og det er en fornøjelse.
PAS PÅ SOLEN!
Hos The Indian Face vil vi have, at du tager dit yndlingssportstøj på, snører dine løbesko og går ud og dyrker motion. Men glem ikke, at solen er meget skadelig for vores hud, og du skal beskytte dig mod den. Der findes tusindvis af solcremer, der passer til din hudtype og beskytter dig mod strålerne. Men det er ikke nok med en god creme: hvis du skal dyrke motion, er det bedst at tage solbriller og en kasket med, som ofte bliver glemt, men som beskytter os mod solen, især i varme perioder. Vi vil vise dig to produkter fra denne kollektion, der både er gode til sport og til gåture.
Dette forår er perfekt til at bruge dit par Born to be Free solbriller Arrecife. Disse briller har polariserede linser, der blokerer solens stråler og refleksioner, og takket være deres ultralette design vil du glemme, at du har dem på, hvilket gør dem super behagelige til sport.
Vidste du, at hvis du løber med kasket, behøver du ikke drikke så meget vand? Kasketten beskytter dig mod sollyset og holder dit hoved køligt. Hvad betyder det? At din krop ikke behøver at blive hydreret så ofte. For personer med langt hår er det også en nem måde at holde håret væk fra ansigtet, hvilket er meget behageligt. Derfor, hvis du kan lide at dyrke sport udendørs og har ledt efter en kasket, er du heldig. Vi vil anbefale et godt valg. Det er Born to be Free kasketten. Den er også unisex, absorberer sved takket være sit design og har en justerbar lukning, der passer til alle hoveder. På vores hjemmeside kan du finde et stort udvalg af farvekombinationer at vælge imellem.
ANDRE SPORT, DER ER IDEELLE TIL AT GENOPTAGE MOTION OM FORÅRET
Udover løb er der andre sportsgrene, der er super tiltalende at dyrke nu, hvor det gode vejr kommer. Hos The Indian Face vil vi opmuntre dig til at udnytte dette tidspunkt til at gøre noget, du måske ikke har turdet før. Vi foreslår 4 super sjove outdoor-aktiviteter til at genoptage sport og fysisk aktivitet:
- VANDRETURE MED VENNER
Hvad er et bedre tidspunkt til at vandre end nu om foråret? At gå i bjergene er en super komplet motion og får dig til at forbinde med dig selv. Vi kan godt lide at gøre det i grupper. Når man går i naturen sammen, opdager man et vidunderligt naturlandskab og styrker samtidig forholdet til dem, man er sammen med. Vandring forbedrer hjerte-kar-aktiviteten, øger muskelmassen og regulerer vores vægt. Det er ligegyldigt, om du har erfaring eller ej, du behøver bare passende tøj og en dosis motivation!
- YOGA OG NATUR: EN VINDENDE KOMBINATION
Hvorfor bliver flere og flere afhængige af yoga? Yoga giver mange fordele og er også en meget behagelig sport, da den kan dyrkes hvor som helst: hjemme, i haven, på stranden... Hvad sker der, hvis vi kombinerer yoga med naturen? Hvis yoga allerede er en fantastisk måde at forbinde med os selv på, er yoga udendørs den bedste kombination. Når vi dyrker det, forbinder vi sindet med kroppen og naturen. Vi bliver mere smidige, toner musklerne, vores søvnkvalitet forbedres... Det er en fremragende metode mod stress. At dyrke yoga om foråret er endnu bedre. Solen er en stor kilde til D-vitamin, som er ansvarlig for at holde vores knogler sunde og stærke. Mens vi slapper af, genoplader vi kroppen med dette vitamin.
- TAG DIN CYKEL UD PÅ TUR
Hvis du er lidt doven med at dyrke sport, er der ting, du kan gøre i din hverdag, som hjælper dig med at motionere på en mere underholdende måde. En nem måde er at cykle. Du behøver ikke løbe et maraton, og du behøver ikke engang sportstøj. Glem bilen for en dag, tag cyklen ud af skuret og lav alle dine ærinder på den. Gå i supermarkedet, på arbejde, tag en tur... udover at træne din krop, bidrager du også til miljøet, da det ikke forurener.
- PRØV GOLF
Golf er en sport, der ofte bliver glemt. Der findes mange stereotyper om denne sport, mange mener, det er en sport for dovne, for dyr, elitær... men der er mange trofaste golfspillere. Selvom enhver tid er god til at spille golf, er foråret den bedste årstid. Det virker logisk: flere soltimer, mindre regn, mere behagelige temperaturer... Hvis du vil prøve, giver vi flere råd: vælg dine ledsagere godt, husk at du skal tilbringe tid med at snakke, så gå med folk, du føler dig godt tilpas med; vær komfortabel, du skal bruge koncentration, så tag ikke for mange ting med, der kan genere dig; og til sidst, nyd naturen, du vil være omgivet af spektakulære udsigter og frisk luft.
Udnyt dette forår, kontakt dine venner og gå ud og dyrk motion. Det er altid et godt tidspunkt at genoptage motion, men vi kan forsikre dig om, at denne årstid kombinerer den perfekte temperatur med længere dage, og det fremmer uden tvivl følelsen af mental frihed og større lyst til at bevæge kroppen. Kom i gang!
SPØRGSMÅL OG SVAR
- HVORNÅR BEGYNDER FORÅRET?
Foråret begynder normalt midt i marts. I 2022 sker det søndag den 20. marts.
- HVORDAN ER VEJRET OM FORÅRET?
Foråret bringer ændringer i vejret. Dagene bliver længere, der er flere soltimer, temperaturerne bliver varmere, og der falder mindre regn... Det forbereder os til sommeren.
- HVILKE SPORT KAN MAN DYRKE OM FORÅRET?
Foråret er et ideelt tidspunkt til at dyrke de sportsgrene, som er sværere resten af året. Da vejret er mildere, er det den bedste sæson til udendørs sport. Du kan løbe, arrangere en vandretur med venner, lave en yogarutine i parken eller på stranden...
- HVORFOR ER VI MERE GLADE OM FORÅRET?
Forårets komme gør os meget glade. Trætte af den lange vinter kommer de første solstråler endelig, luften føles mildere, dagene bliver længere... Vi øger produktionen af hormoner som oxytocin, dopamin og serotonin, som er ansvarlige for glæde og forbedret humør.
- HVORDAN KAN VI BESKYTTE OS MOD SOLEN OM FORÅRET?
Om foråret, da vi tilbringer mere tid udenfor, skal vi beskytte os mod solens stråler. Det er meget vigtigt at bruge solcreme; vi anbefaler altid at have solbriller og en kasket på for at holde dig kølig. Tag et kig på vores modeller: Arrecife solbrillerne og Born to be Free kasketten.
- JEG VIL DYRKE MOTION, MEN DET ER SVÆRT AT KOMME I GANG, HVAD KAN JEG GØRE?
Det sker for mange af os, det er helt normalt. Du kan udnytte det gode vejr til at tilbringe mere tid udenfor og bevæge dig på en sjovere måde. Prøv din cykel, det er sikkert længe siden, du har brugt den. Tag den ud af skuret og lav alle dine ærinder på den; gå i supermarkedet, eller tag en simpel tur!
