Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor surfere altid er glade? Det kan lyde som en joke eller en generalisering, men det er sandt. Surfere udstråler en positiv, afslappet og glad energi. Og udover at have den vibe, der løfter humøret hos alle, ser du meget sjældent en syg surfer. Og det er ikke tilfældigt. Riders bliver sjældent syge, vil du vide hvorfor? For nylig fortalte vi dig om typer af surfbrætter, og i dag vil vi fortælle dig noget, der vil ændre din måde at se surf på. Vi vil vise dig alle de fordele surf giver for dit helbred, så husk denne surferopskrift.
"EN BØLGE OM DAGEN HOLDER LÆGEN VÆK"
Surf påvirker både vores fysiske form og vores mentale sundhed. Når vi surfer, er vi i kontakt med naturen og skaber en forbindelse til vores moder jord, som kun giver fordele. Når vi går i vandet, glemmer vi den ydre verden, og det er en måde at frigøre stress, udløse adrenalin og føle fred. Kombinationen af sol, hav og luft sammen med følelsen af at glide på en bølges væg får os til at frigive hormoner som dopamin, endorfiner og lykkehormonet: serotonin.
Men ud over de mange mentale fordele er surfing den bedste medicin, din læge kan give dig. Det er en gave fra naturen, som vi skal lære at udnytte. Disse er de ændringer, du vil mærke, så snart du begynder at surfe:
- ET STÆRKERE HJERTE
Surfing forbedrer blodcirkulationen, blodlipidernes tilstand og blodtrykket, hvilket resulterer i en bedre hjertefunktion og dermed en bedre aktivitet i nervesystemet, hvilket giver afslapning og velvære.
- MERE TONETE MUSKLER
Her er svaret på, hvorfor alle surfere praler af deres fantastiske krop. Når vi står på brættet, styrker vi vores muskler, især i kroppens centrale område (maven), da det er den del, der arbejder mest under manøvrering. Men ikke kun maven, også ben, arme og ryg, både når vi ror og står på brættet. Jo mere muskelmasse, desto lavere risiko for skader.
- STØRRE AEROB KAPACITET
Når du surfer, forbrænder du mange kalorier og reducerer derfor fedtvæv. Men du vil også forbedre din aerobe kapacitet. Fra første øjeblik vil du mærke en stor udvikling i balance, fleksibilitet, udholdenhed, koordination og endda vejrtrækning.
- DU VIL SOVE BEDRE
Når du træner under solen, ror du konstant, kæmper om den bedste bølge, rejser dig op, falder... Kort sagt, du står aldrig stille. På den måde frigives melatonin. Prøv at surfe en eftermiddag, og du vil se, hvordan din krop skriger efter at gå i seng, når sessionen er slut.
- GLEM FORKØLELSER
Det salte havvand er nøglen til medicinsk surfing. Det salte vand fungerer som en naturlig eksfoliant, der hjælper med cellefornyelse. Derudover regulerer det blodtrykket og fjerner slim fra lungerne, så du kan sige farvel til tilstoppelse.
Disse er alle fordelene, du vil bemærke kort efter, du begynder på denne sport. Vi lyver ikke, surf er en af vores hemmeligheder til at nyde et sundt liv og undgå sygdom. Den glæde, havet giver os, behøver vi ikke engang gentage. Hos The Indian Face er vi klare: et liv tæt på havet er et lykkeligere liv.
