Wenn Sie zu den Menschen gehören, deren Alltag Sport beinhaltet, dann wissen Sie, dass eines der wesentlichen Elemente, um motiviert zu trainieren und alles zu geben, ist Musik. Haben Sie eine Wiedergabeliste Das zu Ihrem Stil passt und die besten Songs enthält, um Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten, kann der Schlüssel zu einem ganzheitlichen Training mit Begeisterung sein, bei dem Ihre Willenskraft Sie nie verlässt.
Laut einer wissenschaftlichen Studie der Universität Östersund wurde gemeinsam mit der Musikagentur TRO und Amazon Music die perfekte Musik-Playlist fürs Training erstellt. Aspekte wie Rhythmus, Text oder Lautstärke waren maßgeblich an der Erstellung einer Liste von 60 Lieder Dies wäre perfekt für die Durchführung eines kompletten Trainings.
Aus diesem Grund, ob Sie sich der Wichtigkeit der Auswahl Ihrer Musik bewusst sind oder nicht, hier einige Wiedergabelisten und einzelne Songs aus der vom Studio erstellten Liste sowie andere Songs unserer eigenen Auswahl, die Kultstatus genießen und von denen wir glauben, dass sie Sie so weit bringen, wie Sie möchten.
Für den Marathon
Wenn Sie gerne für Marathons trainieren oder einfach nur zum Spaß laufen, empfehlen wir Ihnen einige Songs, um das Tempo aufrechtzuerhalten. Sie können jederzeit zum Wiedergabelisten die vorbestimmt sind in Spotify als: Die Hitliste Spanien. Wenn Sie jedoch etwas origineller sind und sich gerne von dem abheben, was andere hören, dann sind Lieder wie dieses vielleicht etwas für Sie:
'Blue Jeans' von Lana Del Rey oder 'Ohne mich' von Halsey langsam mit dem Gehen beginnen und das Tempo steigern, ohne die Kontrolle zu verlieren. Wenn du bereits in Bestform bist und dein Training "pushen" willst, dann solltest du dir Songs wie das legendäre "Eye of the Tiger" von Ich habe überlebtro 'Kann uns nicht halten' de Macklemore.
Um das Rennen in einem guten Tempo zu beenden, aber die Herzfrequenz allmählich zu senken, ist es am besten, „Don’t stop the music“ von Rihanna und 'Es lebe das Leben' von Coldplay; Und gibt es einen besseren Weg, Ihr Training zu beenden, als sich zwei Hits wie diese anzuhören?
Auf der Straße trainieren
Wenn Sie Ihr Training im Freien oder in Parks mit Trainingsflächen absolvieren, sollten Sie außerdem auf die richtige Musik achten. Wenn wir alleine trainieren, wird uns oft langweilig und wir geben nicht unser Bestes. Deshalb ist es wichtig, Lieder auszuwählen, die uns anspornen, uns mehr anzustrengen.
Mit Liedern wie 'In my mind' von Dynoro & Gigi D´Agostino oder 'Rockstar' von Post Malone ft 21 Savage Es ist unmöglich, langsamer zu werden, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr weitermachen zu können und eine Minute Planking zur längsten Minute Ihres Lebens wird.
Wenn Sie stattdessen Technomusik mögen, die aber etwas entspannter ist, machen Sie sich keine Sorgen, wir verstehen Sie! Wir wissen, dass Rhythmen wie „In My Mind“ etwas intensiv sein können und nicht für jeden geeignet sind.Aus diesem Grund empfehlen wir Themen wie 'Ein Kuss“ oder „Wie tief ist deine Liebe“ beide Calvin Harris, die zwar den Techno-Rhythmus beibehalten, aber etwas entspannter sind als die vorherigen. Trauen Sie sich, diese Musik anzuhören und fordern Sie sich selbst heraus, Ihre Grenzen zu überschreiten!
Liebhaber der 'Wiedergabelisten'
Geeignet für jeden, aber besonders wenn Sie ein Musikfan sind, der gerne über die neuesten Nachrichten auf dem Laufenden bleibt, bieten wir Ihnen einige Musiklisten mit den aktuellsten Songs, damit Sie Ihr Lieblingstraining durchführen können.
In diesem Abschnitt müssen wir natürlich erwähnen Die spanische Hitliste, der Favorit vieler, da es sich, wie der Name schon sagt, um die Liste der neuesten Songs handelt, die erschienen sind und zu einem nationalen Erfolg wurden. Ist perfekt, wenn nicht Du hast einen sehr ausgeprägten Musikstil und wenn du ihn auch magst variieren. Wenn Sie es jetzt hören würden, könnten Sie Lieder genießen wie 'Yonaguni' von Böser Hase, 'Schießen', der Remix von Marc Seguí, Raw Alejandro und Pol Granch, „Ewiger Schwur des Salzes“ von Alvaro de Luna entweder „Alle von euch“ von Roher Alejandro Gibt es jemanden, der es noch nicht kennt?
Wenn Sie auf der Suche nach einem Wiedergabeliste aber das ist besonders auf die Ausbildung gewidmet, dann für Sie sind sie bereit wie „Motivationsmix“, und der Name lässt es bereits erkennen.
Eine Liste, die insbesondere dazu dient, Ihre Motivation aufrechtzuerhalten. Diese Playlist mit etwas mehr als fünfeinhalb Millionen Followern ist eine der Spitzenreiter bei Spotify in Sachen Playlists. Themen wie „Sag meinen Namen“ von Dimitri Vegas Und Wie Mike, „Wie heiß“ von J Balvin entweder "Weitermachen" von Kygo, Sie zeigen, dass auch die Geschmäcker sehr unterschiedlich sind, aber eines haben alle Lieder gemeinsam: Der Rhythmus lässt nie nach.
Natürlich gibt es noch viele weitere Playlists auf Spotify und anderen Plattformen. Wir glauben, dass diese für jeden anpassbar sind, aber wenn Sie von unseren Vorschlägen immer noch nicht vollständig überzeugt sind, können Sie selbst nach der perfekten Liste suchen, denn es gibt bestimmt eine!
Krafttraining
„Workout-Beats“, Es handelt sich um eine etwas andere Liste als die vorherigen. Das Wiedergabeliste spielt mit viel abwechslungsreicheren Rhythmen. Dabei werden peppige Lieder mit entspannteren Liedern gemischt, sodass du deine Musik dem jeweiligen Moment deines Trainings anpassen kannst und nicht derjenige sein musst, der sich daran anpasst.
Obwohl wir Musiklisten bereits erwähnt haben, wollten wir dieser aufgrund der damit verbundenen Spezialisierung einen eigenen Abschnitt widmen. Für Fans von Kraft-, Gewichtstraining und Hypermuskelaufbau „Fitnessstudio-Bestienmodus“ ist die angegebene Liste. Themen wie „Die nächste Folge“ von Dr. Dre, „Verliere dich selbst“ von Eminem entweder 'Energie' von Erpel Sie geben Ihnen bereits einen Hinweis darauf, wie diese Liste aussieht und was ihre Lieblingsrhythmen sind. Wenn Sie also gerne im „Beast-Modus“ trainieren, dann ist dies zweifellos das Richtige für Sie. Wiedergabeliste ist das Richtige für Sie.
Klassiker von heute und immer
Wir wissen, dass nicht jeder auf die aktuellen Hits steht und dass die Songs, die als Soundtrack unseres Lebens dienen, manchmal viele Jahre alt sind. Wenn Sie sich selbst als eine Person dieses Typs definieren, sind daher Themen wie "Träum weiter" von Aerosmith, „Material-Mädchen“ von Madonna entweder „Baby, noch einmal“ von Britney Spears Darauf müssen Sie hören, während Sie trainieren, um Ihr Bestes zu geben. Die besten Songs der 70er, 80er und 90er Jahre werden Ihnen am besten gefallen, und warum nicht? Vielleicht auch die 60er!
Gesunder Geist, gesunder Körper
Niemand hat gesagt, dass alle Trainingseinheiten hochintensiv sein müssen. Heutzutage entscheiden sich viele Menschen für einen entspannteren Lebensstil und widmen ihrem Geist die gleiche oder sogar noch mehr Aufmerksamkeit als ihrem Körper.
Die geistige Gesundheit ist mittlerweile ebenso wichtig – oder sogar noch wichtiger – wie die körperliche Gesundheit. Modalitäten so modisch wie die Yoga entweder Pilates begleitet von einem Meditation und ein gesunder Lebensstil, sowohl in Bezug auf die Ernährung als auch auf das Verhalten, haben viele Menschen dazu gebracht, diesen Weg zu gehen und ihren Alltag zu entschleunigen.
Da es keinen vorgegebenen Musikstil gibt, schlagen wir vor: „Yoga & Meditation“ auf Spotify.
Diese Art von Wiedergabeliste trägt bei sich auf die Atmung zu konzentrieren, ein wesentliches Element, um die Vorteile dieser Übungen zu nutzen:Johannes Ozean, William Edessa, Reisender entweder David Wingo sind einige der Künstler, die Sie auf dieser Liste finden.
Training zu Hause, eine weitere Alternative
Wenn Sie sich aufgrund des Coronavirus immer noch nicht trauen, umgeben von anderen Menschen zu trainieren, oder wenn das Training zu Hause schon immer Ihr bester Verbündeter war, haben Sie Glück, denn das Training zu Hause passt sich allen gewünschten Modalitäten an. '
'Trainieren Sie zu Hause‘ Dies ist die Liste, die wir empfehlen, da die Rhythmen zwar nicht so intensiv sind wie die anderer Listen, die wir bereits besprochen haben, aber dennoch Lieder enthalten, die Sie genauso ins Schwitzen bringen wie im Fitnessstudio. Bekannte Gruppen wie The Arktische Affen mit seinem Thema ,,Will ich es wissen?', 'Reptilien' von Die Schläge entweder 'Fahrt' von Einundzwanzig Piloten sind einige von denen, die diese sehr spezielle und geländegängige Liste füllen.
Deine eigene Playlist
Wir haben viele Songs und Musik-Playlists empfohlen, in denen Sie alles finden, was Sie brauchen, um das Tempo und die Intensität Ihres Cardio-Trainings aufrechtzuerhalten, beim Krafttraining alles zu geben, in Erinnerungen zu schwelgen oder sich zu entspannen, wenn Sie das brauchen. Wenn Sie dennoch nicht die passenden Songs oder Playlists finden, denken Sie daran, dass Sie jederzeit Ihre eigene Musik-Playlist erstellen und die Songs hinzufügen können, die Sie am meisten motivieren und Sie in die richtige Stimmung versetzen, um „mit Vollgas“ zu trainieren.
Wenn Sie sich für die App Spotify entschieden haben, müssen Sie nur Folgendes tun:
- Gehen Sie zu dem Lied, das Ihnen gefällt.
- Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie „Zur Playlist hinzufügen“ und „Neue Playlist“. Ihre persönliche Liste wird erstellt. '
Sechs Fuß unter der Erde' von Bohnes, 'Wecke mich auf' von Avici Und "Sex in Flammen" von Könige von Leon Dies sind die drei Themen, die wir Ihnen als Einstieg in die Erstellung Ihrer persönlichen Musikliste empfehlen.
Wenn Sie es bis hierhin geschafft haben, werden Sie festgestellt haben, dass es viele Stilmixe gibt, die zu vielen Menschentypen passen. Und wenn nicht, warum nicht? Sie können sie selbst erstellen! Jetzt wissen Sie also, dass Musik kein Grund sein sollte, nicht zu trainieren.
