Der Frühling, die perfekte Jahreszeit, um wieder Sport zu treiben

Am 20. März beginnt unsere Lieblingsjahreszeit: Frühling, und Sie kennen das Sprichwort: „Frühling, Blut verändert sich“. Dieses Sprichwort wird häufig verwendet, um sich auf Liebende zu beziehen. In diesem Fall sprechen wir nicht über Liebe, aber es ist wahr, dass sie das Blut verändert. Mit der Ankunft des Frühlings steigern wir die Produktion von Hormonen wie Oxytocin, Dopamin und Serotonin. Diese Hormone sind für Lust und Stimmungsverbesserung verantwortlich. Und warum nehmen sie mit dem Frühling zu? Nun, denn wenn der Frühling kommt, werden die Tage heller, sie werden länger, die Temperaturen milder ... und nach dem kalten Winter kommen die ersten Sonnenstrahlen und wir sind verrückt nach ihnen. Es ist Zeit, Spaziergänge zu machen, ein Eis auf der Terrasse zu genießen, den Sonnenuntergang zu beobachten, ein Picknick zu machen, im Freien zu lesen ... Es ist eher so, als würde man nach draußen gehen, den Tag genießen und auch Sport treiben. Es ist die perfekte Jahreszeit für Sport im Freien. Warum fangen so viele Menschen im Frühling an, Sport zu treiben? Die Wahrheit ist, dass Sport viel angenehmer ist, wenn man die Liebkosungen der Sonne spürt, als die kalte Winterluft.

FRÜHLING: DIE BESTE ZEIT ZUM LAUFEN

Es gibt viele Sportarten, die man im Freien ausüben kann. Am gebräuchlichsten ist wahrscheinlich das Laufen, da es für jedermann zugänglich ist und keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist. Bei der Kälte war es zu faul zum Laufen, aber jetzt, da der Frühling da ist, gibt es keine Ausreden mehr! In einem anderen Artikel haben wir Ihnen bereits wie kann man mit dem Laufen beginnen, wenn man es noch nie gewagt hat. Laufen ist in dieser Saison ein toller Sport. Wenn Sie sehen, dass der Sommer naht und Sie in Form kommen möchten, ist Laufen eine einfache und sinnvolle Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Es verbrennt nicht nur Kalorien, es stärkt auch die Muskeln, aktiviert unseren Stoffwechsel, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und macht den Geist frei. Das Besondere an einem Lauf im Frühling ist, dass man die Veränderungen in der Landschaft sehen kann: Die Bäume werden grüner, die Blumen blühen ... es ist eine ideale Zeit, um rauszugehen Parks, kommen Sie näher an Seen, Flüsse, Wanderwege ... Sie können endlich zum ersten Mal Ihre Laufshorts tragen und etwas Farbe auf Ihre Beine bekommen, Sie brauchen kein Sweatshirt ... Wenn Sie das Glück haben, in der Nähe zu wohnen Nutzen Sie die Gelegenheit und gehen Sie am Strand joggen. Es ist eine Möglichkeit, sich zu klären und eine Verbindung herzustellen. Wenn Sie einen Hund haben, nehmen Sie ihn einfach mit, er wird es lieben, am Strand zu laufen.

Es gibt Berühmtheiten, die das Laufen lieben, und ganz besonders berühmte. Sobald die ersten Sonnenstrahlen herauskommen, sehen wir sie schon laufen. Eine davon ist die Schauspielerin Jennifer Aniston, sie selbst gibt zu, süchtig nach diesem Sport zu sein. Er praktiziert es seit vielen Jahren und es ist aus seinem Alltag nicht mehr wegzudenken. Er kombiniert es gerne mit Sportarten wie Boxen, Yoga, Spinning... Am liebsten übt er es im Frühling aus, da es mit dem Wetterumschwung eine Freude ist.

Sei im Auge mit der Sonne!

Bei the indian face möchten wir, dass Sie Ihr Lieblingssportoutfit anziehen, Ihre Schuhe schnüren und rausgehen und trainieren. Natürlich dürfen wir nicht vergessen, dass die Sonne sehr schädlich ist für unsere Haut und wir müssen uns davor schützen. Es gibt Tausende Arten von Sonnenschutzcremes, die sich an Ihren Hauttyp anpassen und Sie vor den Strahlen schützen. Aber nicht nur eine gute Creme reicht aus: Wenn Sie Sport treiben, nehmen Sie am besten eine Sonnenbrille und eine Mütze mit, die oft vergessen werden und uns vor der Sonne schützen, besonders in sehr heißen Zeiten. Wir zeigen Ihnen zwei Produkte aus dieser Kollektion, die sich sowohl für den Sport als auch für Spaziergänge lohnen.

Dieser Frühling ist perfekt, um Ihr Modell von Arrecife-Sonnenbrille. Diese Brille verfügt über polarisierte Gläser, die die Sonnenstrahlen und die von ihnen erzeugten Reflexionen blockieren. Dank ihres ultraleichten Designs werden Sie vergessen, dass Sie sie tragen, was für Sie beim Sport super bequem ist.

Wussten Sie, dass Sie beim Laufen mit Mütze nicht so viel Wasser trinken müssen? Indem sie Sie vor Sonnenlicht schützt, hält die Kappe Ihren Kopf kühl. Und was bedeutet das? Nun, Ihr Körper muss nicht so oft Feuchtigkeit spenden. Bei Menschen mit langen Haaren ist es eine sehr einfache und sehr angenehme Möglichkeit, die Haare vom Gesicht fernzuhalten. Wenn Sie also gerne im Freien Sport treiben und auf der Suche nach einer Mütze sind, haben Sie Glück. Wir empfehlen Ihnen eine gute Option. Das ist cap born to be free. Auch Unisex, dank seines Designs absorbiert es Schweiß und hat einen verstellbaren Verschluss für jeden Kopf. Auf unserer Website finden Sie eine große Auswahl an Farbkombinationen, aus denen Sie Ihre eigene auswählen können.

ANDERE IDEALE SPORTARTEN, UM IM FRÜHLING ZUM TRAINING ZU KOMMEN

Aber neben dem Laufen gibt es auch andere Sportarten, die bei schönem Wetter sehr reizvoll sind. Ab the indian face möchten wir Sie ermutigen, diesen Moment zu nutzen, um das zu tun, was Sie vorher vielleicht nicht gewagt hätten. Wir schlagen 4 superspaßige Optionen für Outdoor-Aktivitäten vor, um Sport und körperliche Aktivität wieder aufzunehmen:

• WANDERN MIT FREUNDEN

Gibt es einen besseren Zeitpunkt zum Wandern als jetzt im Frühling? Wandern in den Bergen ist eine super umfassende Übung und lässt Sie mit sich selbst in Kontakt treten. Wir machen das gerne in Gruppen. Bei einem begleiteten Spaziergang durch die Natur entdecken Sie eine wundervolle Naturlandschaft und stärken gleichzeitig die Beziehung zu Ihrem Begleiter. Durch Wandern verbessern wir die Herz-Kreislauf-Aktivität, bauen Muskelmasse auf und regulieren unser Gewicht. Es spielt keine Rolle, ob Sie Erfahrung haben oder nicht, Sie brauchen nur die richtige Kleidung und eine Portion Motivation!

• YOGA UND NATUR: EINE GEWINNENDE KOMBINATION

Warum sind immer mehr Menschen süchtig nach Yoga? Yoga bietet zahlreiche Vorteile und ist zudem ein sehr angenehmer Sport, da es von überall aus ausgeübt werden kann: zu Hause, im Garten, am Strand ... Was passiert, wenn wir Yoga mit der Natur verbinden? Wenn Yoga bereits eine großartige Möglichkeit ist, sich mit uns selbst zu verbinden, ist Yoga im Freien die beste Kombination. Indem wir es praktizieren verbinden wir den Geist mit dem Körper und der Natur . Wir gewinnen an Elastizität, wir straffen unsere Muskeln, unsere Schlafqualität verbessert sich... Es ist eine ausgezeichnete Methode gegen Stress. Noch besser ist es, im Frühling Yoga zu machen. Die Sonne ist eine großartige Quelle für Vitamin D, das dafür verantwortlich ist, dass unsere Knochen gesund und stark bleiben. Während wir uns entspannen, laden wir den Körper mit diesem Vitamin wieder auf.

• NEHMEN SIE IHR FAHRRAD AUF EINE FAHRT

Wenn Sie etwas zu faul sind, um Sport zu treiben, gibt es Dinge, die Sie im Alltag tun können, um Ihr Training angenehmer zu gestalten. Ein einfacher Weg ist mit dem Fahrrad. Sie müssen keinen Marathon laufen, Sie müssen nicht einmal Ihre Sportkleidung ausziehen. Vergessen Sie für einen Tag das Auto, holen Sie sich das Fahrrad aus dem Abstellraum und erledigen Sie alle Besorgungen damit. Gehen Sie in den Supermarkt, zur Arbeit, machen Sie einen Spaziergang ... Sie trainieren nicht nur Ihren Körper, sondern leisten auch einen Beitrag zur Umwelt, da diese nicht die Umwelt belastet.

• WAGEN SIE SICH MIT GOLF

Golf ist eine oft vergessene Sportart. Es gibt viele Klischees über diesen Sport, viele halten ihn für einen faulen Sport, zu teuer, elitär... es gibt jedoch viele, die dem Golf treu sind. Obwohl es sich jederzeit gut zum Golfspielen eignet, ist der Frühling die beste Jahreszeit. Es erscheint ganz logisch: mehr Sonnenstunden, weniger Regen, angenehmere Temperaturen ... Wenn Sie sich trauen, geben wir Ihnen einige Tipps: Wählen Sie Ihre Begleiter gut aus, denken Sie daran, dass Sie eine gute Zeit beim Plaudern verbringen werden, also machen Sie mit die Menschen, mit denen Sie sich verbinden und mit denen Sie sich wohl fühlen; Ziehen Sie sich bequem an, Sie brauchen Konzentration und tragen daher nicht viele Accessoires, die Sie stören könnten. Und schließlich die Natur genießen, Sie werden von spektakulären Ausblicken und frischer Luft umgeben sein.

Nutzen Sie diesen Frühling, geben Sie Ihren Freunden etwas Gutes und machen Sie Sport. Es ist immer ein guter Zeitpunkt, wieder Sport zu treiben, aber wir versichern Ihnen, dass diese Jahreszeit die perfekte Temperatur mit längeren Tagen verbindet, und dies fördert zweifellos ein Gefühl der Befreiung des Geistes und eine größere Bereitschaft, den Körper zu bewegen. Mach es!

FRAGEN UND ANTWORTEN

• WANN BEGINNT DER FRÜHLING?

Der Frühling beginnt normalerweise Mitte März. Dies findet am Sonntag, den 20. März 2022 statt.

• WIE IST DAS WETTER IM FRÜHLING?

Der Frühling bringt Wetterveränderungen mit sich. Die Tage sind länger, es gibt mehr Sonnenstunden, die Temperaturen sind wärmer, die Regenfälle sind seltener … Es bereitet uns auf den Sommer vor.

• Welche Sportarten sollte man im Frühling ausüben?

Der Frühling ist eine ideale Zeit, um die Sportarten auszuüben, die uns den Rest des Jahres mehr kosten. Da das Klima milder ist, ist es die beste Jahreszeit, um Outdoor-Sport zu treiben. Sie können laufen gehen, eine Wanderroute mit Freunden organisieren, eine Yoga-Routine im Park oder am Strand machen ...

• WARUM SIND WIR MIT DEM FRÜHLING GLÜCKLICHER?

Der Einzug des Frühlings macht uns sehr glücklich. Müde vom langen Winter, endlich kommen die ersten Sonnenstrahlen, die Atmosphäre scheint milder, die Tage länger... Wir steigern die Produktion von Hormonen wie Oxytocin, Dopamin und Serotonin, die für Vergnügen und bessere Stimmung verantwortlich sind. Stimmung.

• WIE KÖNNEN WIR UNS IM FRÜHLING VOR DER SONNE SCHÜTZEN?

Da wir im Frühling mehr Zeit außerhalb des Hauses verbringen, müssen wir uns vor den Sonnenstrahlen schützen. Es ist sehr wichtig, dass Sie eine Sonnencreme verwenden; Wir empfehlen Ihnen, immer eine Sonnenbrille und eine Mütze zu tragen, um kühl zu bleiben. Schauen Sie sich unsere Modelle an: die Arrecife-Sonnenbrille und die born to be free-Kappe.

• ICH MÖCHTE TRAINIEREN, ABER ICH HABE EINEN SCHWIERIGEN ANFANG. WAS KANN ICH TUN?

Das passiert vielen von uns, es ist etwas ganz Normales. Jetzt können Sie das schöne Wetter nutzen, um mehr Zeit draußen zu verbringen und sich unterhaltsamer zu bewegen. Probieren Sie Ihr Fahrrad aus, sicherlich haben Sie es schon lange nicht mehr benutzt. Nehmen Sie es aus dem Lagerraum und erledigen Sie darin alles, was Sie brauchen. Gehen Sie einkaufen oder machen Sie einen einfachen Spaziergang!