DAS GEHEIMNIS VON JENNIFER ANISTON
Vor nicht allzu langer Zeit haben wir Ihnen in einem Artikel von Frühlingsübung wie manche Prominente gerne ausgehen und laufen, und eine von ihnen war Jennifer Aniston. Mit 53 Jahren kann sich die Superschauspielerin rühmen, in einem Top-Moment zu sein, und ihr Körperbau spiegelt dies wider. Es ist ein Schönheitsmaßstab für Tausende von Frauen auf der ganzen Welt. Ihr Gesicht strahlt und ihr Körper bleibt straff. Aber nicht nur eine privilegierte Genetik reicht aus: Die Schauspielerin kümmert sich jeden Tag um sich selbst, um ihr beneidenswertes Aussehen zu bewahren. Wir verraten sein Geheimnis, wie er so gut 50 erreicht.
DIE DREI REGELN VON JENNIFER ANISTON
Um diesen strahlenden Look zu erzielen, verlässt sich Jennifer Aniston auf drei Regeln: Ernährung, Kosmetik und Sport. Wir reden hier nicht über Kosmetik, sondern über die Ergebnisse einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung.
WIE PFLEGT JENNIFER ANISTON UM IHRE ERNÄHRUNG?
Die Diät der Schauspielerin ist viel einfacher, als Sie vielleicht denken. Obwohl sie hauptsächlich Obst, Gemüse und Eiweiß zu sich nimmt, isst sie alle möglichen Lebensmittel, ohne auf irgendetwas zu verzichten. Achten Sie natürlich auf die natürlichste und gesündeste Variante: ganze Kohlenhydrate, Fette aus einer natürlichen Quelle wie Avocado, Öl, Lachs...
Aber Aniston folgt ihrer eigenen Methode: intermittierendes Fasten 8/16. In ihrem Fall isst sie vom Zubettgehen bis 12 Uhr mittags nichts Festes und isst bis 20 Uhr nachmittags. Mit 10 beginnt er seinen Tag mit einem Frucht-Smoothie zum Frühstück. Ihr Lieblingsrezept basiert auf Bananen, Kirschen und Blaubeeren mit etwas reinem Kakao und Mandelmilch. Er verfolgt dieses Fasten seit Jahren und bestätigt, dass er eine große Veränderung bemerkt hat. Dies ist jedoch sehr individuell und sollte nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.
Sie ist ein großer Fan von Pasta und Salaten. Er wählt Vollkornnudeln und kocht diese normalerweise mit Ei, Parmesan, Truthahn (eine Alternative zu Speck) und einem Tropfen Öl. Er fügt den Salaten eine ungewöhnliche Zutat hinzu: Bulgur, ein sehr sättigendes und leicht verdauliches Getreide, das den Stoffwechsel anregt und wenig Fett enthält. Er kombiniert es gerne mit roten Zwiebeln, Gurken oder Kichererbsen.
Welche Sportart übt JENNIFER ANISTON aus?
Wenn es um ihre Gesundheit geht, begibt sich Jennifer Aniston gerne in die besten Hände. Ihr Personal Trainer Leyon Azubuike entwirft vollständig personalisierte Trainingsroutinen für Sie. Jen liebt Laufen und übt es jeden Tag, kombiniert es aber mit mehr Übungen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Er trainiert anderthalb Stunden am Tag und probiert dabei verschiedene Disziplinen aus: Boxen, Seilspringen, Radfahren... damit der Körper besser reagiert und arbeitet. Widmen Sie 45 Minuten dem Cardiotraining nach dem 15-15-15-System, das aus 15 Minuten Spinning, Crosstraining, Laufen usw. oder einer anderen Cardioübung besteht. Aber ihre beiden Favoriten sind Boxen und Yoga.
- BOXEN
Er begann 2017 mit dem Boxen und seitdem hat sein Körper nicht nur an Kraft und Widerstandskraft gewonnen, sondern dient auch geistig als Entspannung gegen Stress.
- YOGA
Sie praktiziert seit vielen Jahren Yoga. Yoga ermöglicht es Ihnen, Körper und Geist zu verbinden. Es ist zu einer Notwendigkeit geworden, ein geistiges Gleichgewicht zu erreichen, auf dem Ihr Wohlbefinden beruht. Insbesondere führt sie Spin-Yoga durch, eine perfekte Modalität, die eine 35-minütige Spinning-Sitzung mit 20 Minuten Yoga kombiniert und so für Entspannung und Flexibilität sorgt.
Natürlich ist Jennifer Aniston weiterhin ein Beispiel für Schönheit auf der ganzen Welt. Es ist ein perfektes Beispiel für das Motto „Mens sana in corpore sano“. Trauen Sie sich, Ihre Trainingsroutine fortzusetzen? In kürzester Zeit werden Sie die Ergebnisse bemerken!
