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Die gute Nachricht ist, dass Sie im Freien Sport treiben können! Die „neue Freiheit“ genießen können, sofern die Rahmenbedingungen eingehalten werden. Outdoor-Aktivitäten liegen im Trend und sind im Kampf gegen Covid-19 besonders empfehlenswert, da sie im Vergleich zu Sportarten, die hinter geschlossenen Türen ausgeübt werden, ein geringeres Infektionsrisiko darstellen. Draußen zu sein, frische Luft zu atmen, die Natur zu genießen, Vitamin D zu nehmen und sich ständig zu bewegen, ist definitiv das beste Gefühl und wir wissen, dass es das auch für Sie ist, #IndianSpirits.
Darüber hinaus bietet die Ausübung von Sport und Bewegung noch weitere Vorteile:
- Stimuliert die Stimmung
- Stress abbauen
- Senkt den Blutdruck
- Erhöht den guten Cholesterinspiegel
- Verbessert die Durchblutung
- Hilft beim Halten des Gewichts
- Verhindert Knochenschwund
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SPORT IN ZEITEN VON COVID-19
Bergsport in Zeiten von Covid – 19 war eine Herausforderung, aber NICHT unmöglich! Jede Disziplin hat ihre eigenen Protokolle erstellt und die erforderlichen Maßnahmen ergriffen, damit die Athleten weiterhin trainieren, an Rennen teilnehmen und/oder alle Aktivitäten genießen können. Obwohl einige Sportarten vorübergehend auf Eis gelegt werden mussten, gibt es viele Möglichkeiten, auch in Zeiten einer Pandemie aktiv zu bleiben und andere Sportarten auszuüben, die eine gute körperliche Betätigung ermöglichen.
Einige Bergsportarten, die Sie unter Einhaltung aller erforderlichen Maßnahmen in Zeiten von COVID-19 ausüben können:
ULTRA TRAIL
Ultratrails, Ultradistanzläufe oder Ultrarennen, wie sie im Volksmund genannt werden, sind eine Sportart, die viel Training und einen gesunden Lebensstil erfordert.
Die Rennen wurden mit neuen Maßnahmen angepasst:
- Es besteht jederzeit Maskenpflicht. Läufer tragen es nicht nur während des Rennens oder Wettkampfs, sondern müssen es auch nach dem Überqueren der Ziellinie anlegen.
- Halten Sie einen Sicherheitsabstand von 1,5m ein.
- Verwendung von hydroalkoholischem Gel.
Weitere zu berücksichtigende Überlegungen …
Es wird empfohlen, schmale Gehwege und Wege zu meiden, auf denen sich Menschen ansammeln. Am besten ist es immer, Strecken zu wählen, bei denen ein ausreichender Abstand zwischen den Läufern eingehalten werden kann.Wenn sich der Abstand von 2 Metern zu Läufern, die nicht zum eigenen Familienkreis gehören oder mit einem zusammen wohnen, nicht vermeiden lässt, ist eine Maske zu tragen.
Da es sich um eine Outdoor-Aktivität handelt, wird empfohlen, sich je nach Wetterlage zu schützen. Tragen Sie aus Sicherheitsgründen immer mehrere Schichten Kleidung und versuchen Sie, Kopf, Hände und Füße gut zu schützen.
Alle Maßnahmen müssen von den Läufern befolgt werden und ihre Einhaltung ist von größter Bedeutung, damit sie auch weiterhin an weiteren Rennen teilnehmen können.
ESKALATION
Sport, der aus dem Klettern an Wänden besteht und die körperliche und geistige Stärke jedes Sportlers auf die Probe stellt.
Die Richtlinien für diesen Sport basierten auf präventiven Sicherheitsmaßnahmen, um das Infektionsrisiko zu minimieren.
Nachfolgend geben wir Ihnen einige Sportempfehlungen zur Ausübung dieses Sports:
Bei dieser Art von Aktivität ist es ratsam, sich von möglichen Risiken und Schwierigkeiten fernzuhalten, die Rettungseinsätze während einer Pandemie mit sich bringen.
Genießen Sie den Sport als gesunde Aktivität, es wird mehr Gelegenheiten geben, sich zu messen.
Abstand halten ist wichtig. Mindestens 2 Meter Abstand. Wenn Sie diesen Abstand nicht einhalten können, versuchen Sie, eine Maske zu tragen.
Wichtig ist, dass Sie Routen und Orte meiden, wo die Wahrscheinlichkeit eines Menschenansammlungsrisikos groß ist. Wenn Sie in einer Gruppe unterwegs sind, bedenken Sie: Je größer die Gruppe ist, desto schwieriger wird es, Abstand zu wahren.
Halten Sie sich an grundlegende Sicherheitsregeln und -maßnahmen, wie z. B.: Geben Sie kein Händeschütteln auf, vermeiden Sie Körperkontakt, teilen Sie keine Getränke und/oder Speisen mit Menschen außerhalb Ihres Familienkreises oder mit Menschen, die nicht im selben Haushalt leben, usw.
Tragen Sie immer eine Maske und versuchen Sie, sie nur abzunehmen, wenn es unbedingt notwendig ist. Vergessen Sie nicht, Ihr Alkoholgel überallhin mitzunehmen.
Wenn Sie auf der Suche nach mehr Adrenalin sind, wie zum Beispiel alpine Anstiege Für große Höhen wurden folgende Maßnahmen festgelegt.
- Setzen Sie die Grundregeln um.
- Maximal zwei Personen am Stand.
- Remote Partner Check: Die Partner fordern sich gegenseitig auf, Knoten, Karabiner, Sicherungsgerät und Gurt zu überprüfen und beobachten sich dabei gegenseitig.
- Desinfizieren Sie Ihre Hände vor und nach einer Klettertour.
SKIFAHREN UND SNOWBOARDEN | AUFSTIEG UND FALL
Mit Beginn der Skisaison haben viele Skigebiete eine Reihe strenger Maßnahmen ergriffen, um Ansteckungen zu vermeiden und den persönlichen Kontakt zwischen Mitarbeitern und Kunden so weit wie möglich zu reduzieren. Die Technologie spielt eine wichtige Rolle, da sie die Online-Abwicklung sämtlicher Einkäufe sowie das Scannen per Funk (RF) und berührungsloses Bezahlen ermöglicht. Für alle Kunden und Sportler besteht eine Maskenpflicht. Halten Sie in Wartebereichen, bei Ski- und Snowboardkursen, bei Ausrüstungsverleihen, in geschlossenen Räumen und in Gastronomiebetrieben Abstand.
In allen Bereichen mit häufigem Kontakt gilt ein Reinigungs- und Desinfektionsprotokoll: Toiletten, Restaurants, Speisesäle, Schließfächer usw. Es wird empfohlen, Ihre eigene persönliche Schutzausrüstung zu verwenden: Kleidung, Helm, Brille, Handschuhe, Schal usw. In allen Einrichtungen stehen Spender mit hydroalkoholischem Gel zur Verfügung und das gemietete Material wird desinfiziert.
Wo muss die Maske getragen werden?
- Bei Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln
- In den Tourismusbüros
- In den Unterkünften
- Skilifte
- Warteschlangen am Skilift (mit sozialer Distanzierung)
- Fremdenverkehrsämter
- Skischule
- Öffentliche Räume in Gebäuden
- Bars und Restaurants
MOUNTAINBIKEN
Er "Mountainbike„Im Englischen ist es eine vielseitige Sportart, die in bergigem Gelände ausgeübt wird. Mountainbiken unterscheidet sich von anderen Radsportarten dadurch, dass es in einer natürlichen Umgebung stattfindet und zudem eine andere Art von Fahrrad verwendet wird.
Es handelt sich um eine sehr vielseitige Sportart, die immer mehr Sportler für sich entdeckt. Eine der häufigsten Kategorien ist die Abfahrt (DHI).
Dabei startet man auf dem Gipfel eines Berges und endet unten. Sieger ist derjenige, der den Kurs in der kürzesten Zeit absolviert.
Nachfolgend finden Sie die empfohlenen Präventions- und Sicherheitsmaßnahmen gegen Covid-19 in Etappen:
Vor der Abreise:
- Machen Sie Ihren Werkzeugkasten bereit.
- Nehmen Sie ausreichend Proviant und Wasser für die Strecke mit, damit Sie nicht zu viele Stopps einlegen müssen.
- Denken Sie daran, Vorder- und Rücklichter mitzuführen.
- Nehmen Sie Ihren Ausweis mit.
- Planen Sie Ihre Route, bevor Sie losfahren.
Während der Aktivität:
- Bitte tragen Sie eine Maske, da Sie von anderen Radfahrern umgeben sind.
- Tragen Sie eine Brille, um Ihre Augen zu schützen.
- Wählen Sie, wenn möglich, Routen mit weniger Teilnehmern.
- Bringen Sie Einwegtaschentücher mit.
- Versuchen Sie, nichts anderes als Ihr Fahrrad zu berühren, und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.
Nach der Aktivität:
- Reinigen und desinfizieren Sie alles, was Sie benutzt haben. Vorbeugen ist besser als Heilen.
- Lassen Sie sämtliche genutzten Geräte am Hauseingang liegen, sodass niemand direkten Kontakt damit hat.
- Duschen.
- Waschen Sie alle verwendeten Utensilien in der Waschmaschine.
- Waschen Sie Ihre Hände, sobald dieser gesamte Vorgang abgeschlossen ist.
TREKKING
Eine der beliebtesten nicht wettkampforientierten Sportaktivitäten vieler unserer #IndianSpirits. Bevor Sie Ihre Reise in die Berge planen, sollten Sie zwei der Punkte berücksichtigen, die wir bei allen vorherigen Sportarten hervorgehoben haben:
- Tragen Sie immer eine Maske und Alkoholgel.
- Halten Sie Abstand und vermeiden Sie das Teilen mit Menschen, die nicht zu Ihrem Familienkreis gehören oder nicht im selben Haushalt leben.
Bevor Sie Ihr Bergabenteuer beginnen, zeigen wir Ihnen, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie beachten sollten:
- Verabredungen und Treffen an geräumigen, nicht überfüllten Orten.
- Reduziertes Gepäck, sodass jeder sein Gepäck selbst ein- und ausladen kann.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Berühren von Möbeln und Gegenständen, die öffentlich zugänglich sind.
- Halten Sie einen Abstand von 2 Metern ein.
- Handelt es sich um eine große Gruppe, ist es am besten, sich aufzuteilen.
- Desinfizieren Sie Ihre Hände vor und nach der Benutzung der Geräte.
Wie Sie sehen, ist es notwendig, sich zu engagieren und die in jeder Disziplin oder Sportart erforderlichen Empfehlungen und Maßnahmen strikt zu befolgen, um diese Aktivitäten weiterhin in vollen Zügen genießen zu können, obwohl wir wissen, dass Sie dies nicht davon abhält, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Nachdem wir Sie nun auf Ihren Ausflug in die Berge vorbereitet haben, welche dieser Sportarten möchten Sie in Zeiten von Covid-19 ausüben?
