Das wird Ihre Sicht auf den Sport verändern
Wie oft treiben Sie Sport? Was ist dein Lieblingssport? Und vor allem: Was sind deine Trainingsziele? Bewegung ist Medizin für den Körper, vor allem aber für den Geist. Vor nicht allzu langer Zeit haben wir Patry Jordan, der Youtuber-Botschafter des Sports. Patry war die Pionierin, die das geschafft hat, was bis dahin keinem Influencer gelungen war: Ihre gesamte Follower-Community dazu zu bringen, Strumpfhosen anzuziehen und Freude am Training durch einen Bildschirm zu entwickeln. Der Schlüssel zu Ihrem sehr gesunden Lebensstil ist Bewegung als Quelle des geistigen Wohlbefindens. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen heute alle Vorteile des Sports auf mentaler Ebene vorstellen:
5 GRÜNDE, SPORT ZU TUN:
- Verabschieden Sie sich vom Stress
Der schlimmste Rivale, den Stress haben kann, ist der Sport. Beim Sport schalten wir von allem ab, wir entspannen uns und unser Körper produziert mehr Noradrenalin, ein Hormon, das unter anderem unserem Gehirn in Stresssituationen hilft. Bewegung führt zu Ruhe und Wohlbefinden.
- SIE WERDEN GLÜCKLICHER SEIN
Sowohl während des Trainings als auch nach dem Training schüttet unser Gehirn Endorphine aus, die Hormone, die einen Zustand des Glücks und emotionalen Wohlbefindens hervorrufen. Aus diesem Grund wird es bei Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen besonders empfohlen, da es durch die Linderung der Symptome von Traurigkeit und Angst unweigerlich die Lebensqualität verbessert.
- SIE WERDEN IHRE SOZIALEN BEZIEHUNGEN VERBESSERN
Manche Menschen treiben lieber alleine Sport, aber Training in Gesellschaft ist eine Möglichkeit, sich gegenseitig zu ermutigen und zu motivieren. Wenn Sie darüber hinaus zu denen gehören, denen es schwerfällt, ernsthaft Sport zu treiben, werden Sie mit einem Freund nicht das Handtuch werfen. Deshalb Patry Jordan war so erfolgreich! Denn das Training mit ihr auf der anderen Seite des Bildschirms ist wie das Training mit einer Freundin.
Diese Verbesserung der sozialen Beziehungen werden Sie aber nicht nur am Ausbildungsplatz bemerken. Wenn Sie Sport treiben, fühlen Sie sich besser, und wenn Sie sich besser fühlen, übertragen Sie es auf andere, sodass sich Ihre sozialen Beziehungen in vielen anderen Situationen verbessern.
- REZEPT GEGEN ANGST
Einige der durch Angstzustände verursachten Symptome werden durch Sport gelindert. Ein Beispiel für eine perfekte Sportart, um die Anzeichen von Angstzuständen zu lindern und sich besser zu fühlen, ist Schwimmen. Durch Schwimmen lösen wir Verspannungen, während wir uns entspannen, was sich in einer Lösung von Muskelschmerzen niederschlägt und hilft, Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
Neben dem Schwimmen gibt es Sportarten wie Yoga, Pilates, Taichi oder Bodymind die uns Körper und Geist verbinden und uns das Atmen beibringen eine kontrollierte Art und Weise. Wenn Sie in einer Zeit der Angst leben, probieren Sie eine dieser Sportarten aus und Sie werden sehen, wie sich Ihr Leben nach und nach verändert.
- VERBESSERT UNSERE KONZENTRATION
Bei allen Sportarten ist Konzentration unerlässlich. Es gibt einige spezifische Disziplinen, bei denen die Konzentration im Vordergrund steht, wie zum Beispiel Schach, Gymnastik oder Tennis. Unsere Konzentrationsfähigkeit macht den Unterschied, ob wir ein gutes Spiel spielen oder mit schlechten Gefühlen nach Hause gehen.
Bei Mannschaftssportarten muss man sehr konzentriert sein und sich auf das gesamte Team einlassen. Sport zwingt uns zur Konzentration, weshalb es sehr empfehlenswert ist, schon als Kind Sport zu treiben.
Es ist klar, dass Sport eine Energiequelle und ein grundlegendes Element in unserem Leben ist. Für jeden von uns gibt es eine Sportart. Finden Sie Ihr eigenes und genießen Sie es. Es wird Ihr Leben verändern und Sie werden ein viel glücklicherer Mensch sein.
