10 Dinge, um in Zeiten von Covid Bergsport zu betreiben
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Das ist die gute Nachricht. Ja, Sie können im Freien Sport treiben! Die „neue Freiheit“ genießen können, solange die Parameter eingehalten werden. Aktivitäten im Freien sind der neue Trend und die höchste Empfehlung gegen Covid-19, da sie im Vergleich zu Sportarten, die hinter verschlossenen Türen ausgeübt werden, ein geringeres Ansteckungsrisiko darstellen. Draußen zu sein, frische Luft zu atmen, die Natur zu genießen, Vitamin D zu sich zu nehmen und sich ständig zu bewegen ist definitiv das beste Gefühl und wir wissen, dass es das auch für Sie #IndianSpirits ist.
Die Ausübung von Sport und Aktivitäten bietet darüber hinaus weitere Vorteile:
- Stimmungsfördernd
- Reduziert Stress
- Reduziert den Blutdruck
- Erhöht den guten Cholesterinspiegel
- Verbessert die Durchblutung
- Hilft, das Gewicht zu halten
- Verhindert den Verlust von Knochenmasse
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SPORT IN ZEITEN VON COVID-19
Bergsport in Zeiten von Covid - 19 auszuüben war eine Herausforderung, aber NICHT unmöglich! Jede Disziplin hat ihre Protokolle erstellt und die notwendigen Maßnahmen ergriffen, um den Athleten die Fortsetzung ihres Trainings, ihrer Rennen und/oder der Freude an allen Aktivitäten zu ermöglichen. Obwohl einige Sportarten vorübergehend pausieren mussten, gibt es viele Möglichkeiten, aktiv zu bleiben und andere Sportarten zu genießen, die eine gute körperliche Aktivität darstellen, auch in Zeiten der Pandemie.
Einige Bergsportarten, die Sie in Zeiten von COVID-19 mit allen notwendigen Maßnahmen ausüben können:
ULTRA TRAIL
Ultra-Trails, Ultra-Distanzrennen, Ultras-Rennen oder Ultras, wie sie allgemein genannt werden, sind eine Sportart, die viel Training und einen gesunden Lebensstil erfordert.
Die Rennen wurden mit neuen Maßnahmen angepasst:
- Das Tragen einer Maske ist jederzeit verpflichtend. Die Läufer tragen es nicht nur während des Rennens oder Wettkampfes und müssen es auch nach dem Überqueren der Ziellinie anlegen.
- Halten Sie einen Sicherheitsabstand von 1,5 m ein.
- Verwendung von hydroalkoholischem Gel.
Weitere zu beachtende Überlegungen…
Es wird empfohlen, Gehwege und schmale Wege, auf denen sich Menschen drängen, zu meiden. Es wird immer am besten sein, Strecken zu wählen, die es einfach machen, einen ausreichenden Abstand zwischen den Läufern einzuhalten. Falls es unumgänglich ist, einen Abstand von 2 Metern zu Läufern einzuhalten, die nicht zu Ihrem Familienkreis gehören, die nicht bei Ihnen wohnen, setzen Sie die Maske auf.
Da es sich um eine Outdoor-Aktivität handelt, wird empfohlen, sich je nach Wetterlage zu schützen. Tragen Sie aus Sicherheitsgründen immer mehrschichtige Kleidung und versuchen Sie, Ihren Kopf, Ihre Hände und Füße gut zu schützen.
Alle Maßnahmen müssen von den Läufern eingehalten werden und ihre Einhaltung ist von größter Bedeutung, damit Sie weiterhin Freude an weiteren Rennen haben können.
KLETTERN
Sport, der aus dem Klettern an Wänden besteht und die körperliche und geistige Stärke jedes Athleten auf die Probe stellt.
Die Richtlinien für diesen Sport basierten auf präventiven Sicherheitsmaßnahmen zur Minimierung des Infektionsrisikos.
Dann hinterlassen wir Ihnen die Sportempfehlungen für die Ausübung dieser Sportart:
Bei dieser Art von Aktivität ist es ratsam, sich von möglichen Risiken und Schwierigkeiten fernzuhalten, die Rettungseinsätze in Zeiten einer Pandemie mit sich bringen.
Genießen Sie Sport als gesunde Aktivität, es wird mehr Möglichkeiten geben, sich zu messen.
Abstand ist wichtig. Mindestens 2 Meter entfernt. Falls Sie diesen Abstand nicht einhalten können, versuchen Sie, eine Maske zu tragen.
Das Wichtigste ist, Routen und Orte zu meiden, an denen ein hohes Andrangrisiko besteht. Wenn Sie in einer Gruppe unterwegs sind, denken Sie daran, dass es umso schwieriger wird, Abstand zu halten, je mehr Sie sind.
Befolgen Sie die Regeln und grundlegenden Sicherheitsmaßnahmen wie: kein Händeschütteln, vermeiden Sie Körperkontakt, teilen Sie keine Getränke und/oder Speisen mit Personen außerhalb Ihres Familienkreises, die nicht im selben Haushalt leben usw . .
Tragen Sie die Maske immer und versuchen Sie, sie nur dann abzunehmen, wenn es unbedingt erforderlich ist. Vergessen Sie nicht, Ihr alkoholisches Gel überallhin mitzunehmen.
Falls Sie auf der Suche nach mehr Adrenalin wie bei den alpinen Anstiegen in großer Höhe sind, wurden die folgenden Maßnahmen festgelegt.
- Grundregeln umsetzen.
- Maximal zwei Personen am Stand.
- Remote Partner Check: Partner bitten sich gegenseitig, Knoten, Karabiner, Sicherungsgerät und Gürtel zu überprüfen und beobachten sich dabei gegenseitig.
- Hände vor und nach einer Klettertour desinfizieren.
SKIFAHREN UND SNOWBOARDEN | AUF- UND ABFAHRT
Während die Skisaison naht, haben viele Skigebiete eine Reihe strenger Maßnahmen eingeführt, um eine Ansteckung zu verhindern und den persönlichen Kontakt zwischen Mitarbeitern und Kunden so weit wie möglich zu reduzieren. Technologie spielt eine wichtige Rolle und ermöglicht die Online-Abwicklung aller Einkäufe, RF-Scannen (Radiofrequenz) und berührungsloses Bezahlen. Die Maskenpflicht gilt für alle Kunden und Sportler. Halten Sie Abstand in Wartebereichen, Ski- und Snowboardkursen, Ausrüstungsverleih, geschlossenen Räumen und Gastronomiebetrieben.
Es wird ein Reinigungs- und Desinfektionsprotokoll in allen häufig berührten Bereichen geben: Toiletten, Restaurants, Speisesäle, Kassen usw. Die Verwendung persönlicher Schutzausrüstung wird empfohlen: Kleidung, Helm, Brille, Handschuhe, Taschentuch usw. Alle Betriebe verfügen über Spender für hydroalkoholisches Gel und die Desinfektion des gemieteten Materials wird durchgeführt.
Wo soll die Maske getragen werden?
- Bei Anfahrt zum Bahnhof mit öffentlichen Verkehrsmitteln
- In den Tourismusbüros
- In den Unterkünften
- Skilifte
- Linien für Skilifte (mit sozialer Distanzierung)
- Tourismusbüros
- Skischule
- Öffentliche Räume von Gebäuden
- Bars und Restaurants
MOUNTAINBIKEN
Das „Mountainbike“ auf Englisch ist eine vielseitige Sportart, die in bergigem Gelände stattfindet. Mountainbiken unterscheidet sich von anderen Radsportdisziplinen dadurch, dass es neben der Art des verwendeten Fahrrads auch in natürlicher Umgebung stattfindet.
Es ist ein sehr abwechslungsreicher Sport, dem sich immer mehr Sportler anschließen, um ihn auszuprobieren. Eine der häufigsten Kategorien ist Downhill (DHI).
Es besteht darin, auf dem Gipfel eines Berges zu beginnen und am Fuße des Berges zu enden. Der Gewinner ist, wer die Route in der kürzesten Zeit bewältigt.
Im Folgenden sind die empfohlenen Präventions- und Sicherheitsmaßnahmen gegen Covid-19 aufgeführt, gestaffelt:
Vor dem Verlassen:
- Bereiten Sie Ihren Werkzeugbehälter vor.
- Nehmen Sie ausreichend Essen und Wasser für die Route mit, damit Sie nicht so viele Stopps einlegen müssen.
- Denken Sie daran, Vorder- und Rücklichter mitzubringen.
- Nehmen Sie Ihren Ausweis mit.
- Planen Sie die Route vor der Abreise.
Während der Aktivität:
- Tragen Sie eine Maske, da Sie anderen Radfahrern in Ihrer Nähe begegnen.
- Tragen Sie eine Schutzbrille, um Ihre Augen zu schützen.
- Wenn Sie die Wahl haben, wählen Sie Routen, auf denen weniger Personen unterwegs sind.
- Bringen Sie Einwegtaschentücher mit.
- Berühren Sie nichts außer Ihrem Fahrrad und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.
Nach der Aktivität:
- Reinigen und desinfizieren Sie alles, was Sie verwendet haben. Es ist besser, vorzubeugen.
- Lassen Sie alle Geräte, die Sie benutzt haben, am Eingang des Hauses, damit niemand direkten Kontakt hat.
- Gehen Sie duschen.
- Waschen Sie alle Geräte, die Sie in der Waschmaschine verwendet haben.
- Waschen Sie Ihre Hände, sobald dieser Vorgang abgeschlossen ist.
TREKKING
Eine der nicht wettbewerbsorientierten und bevorzugten Sportaktivitäten vieler unserer #IndianSpirits. Bevor Sie Ihren Ausflug in die Berge planen, sollten Sie zwei der Punkte berücksichtigen, die wir in allen vorherigen Sportarten hervorgehoben haben:
- Tragen Sie immer eine Maske und Alkoholgel.
- Halten Sie Abstand und vermeiden Sie den Austausch mit Personen, die nicht zu Ihrem Familienkreis gehören, die nicht im selben Haushalt leben.
Bevor Sie Ihr Bergabenteuer beginnen, zeigen wir Ihnen, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie beachten sollten:
- Dating und Treffen an weitläufigen Orten ohne Menschenmassen.
- Reduziertes Gepäck, sodass jede Person ihr eigenes Gepäck ein- und ausladen kann.
- Berühren Sie Möbel und Gegenstände, die für die Öffentlichkeit zugänglich sind, möglichst nicht.
- Halten Sie einen Abstand von 2 Metern ein.
- Wenn es sich um eine große Gruppe handelt, ist es am besten, sich aufzuteilen.
- Desinfizieren Sie die Hände vor und nach der Benutzung von Geräten.
Wie Sie sehen, ist es notwendig, sich zu engagieren und die in jeder Disziplin oder Sportart erforderlichen Empfehlungen und Maßnahmen strikt zu befolgen, um diese Aktivitäten weiterhin in vollen Zügen genießen zu können. Wir wissen jedoch, dass dies Sie nicht davon abhält bis zum Äußersten leben.
Nachdem wir Sie nun auf den Ausflug in die Berge vorbereitet haben, welche dieser Sportarten wagen Sie in Zeiten von Covid-19 auszuüben?
