DIE FANTASTISCHSTEN ORTE DER WELT ZUM TRAILRUNNEN

Wir alle wissen, welche Vorteile die Ausübung von Sport sowohl körperlich als auch geistig für unsere Gesundheit mit sich bringt. Eine äußerst umfassende Sportart ist Laufen. Viele Experten halten es für den Schlüssel zu einer langen Jugend, und es gibt Gründe, dies zu glauben. Wenn Sie laufen gehen, stärken Sie Ihre Knochen, Ihr Körper wird gestrafft, Ihr Herz-Kreislauf- und Atmungssystem verbessert sich, Ihre Schlafqualität verbessert sich, Ihr Stress wird reduziert... und minimiert daher das Krankheitsrisiko. Wenn es auf körperlicher Ebene so viel bringt, ist es auf geistiger Ebene ein wahres Wunder. Wenn wir laufen, sind wir glücklicher, da der Spiegel von Endorphinen und Serotonin, den Hormonen des Glücks, steigt. Es hilft uns, den Kopf frei zu bekommen, es gibt uns ein Gefühl der Freiheit ... es ist kein Zufall, dass sich immer mehr Menschen für diesen Sport anmelden! Darüber hinaus ist es eine für jedermann zugängliche Modalität, da hierfür lediglich bequeme Schuhe und natürlich Lust erforderlich sind!

Laufen in unseren Alltag zu integrieren, ist eine großartige Möglichkeit, unser Leben zu verbessern. Jeder Raum eignet sich zum Üben. Ziehen Sie einfach Leggings an, binden Sie Ihre Schuhe zu und gehen Sie auf die Straße. Wenn Sie Ihren Kopf freibekommen möchten, empfehlen wir Ihnen, das Laufen im Freien und sogar in den frühen oder sehr späten Stunden auszuprobieren. Tatsächlich ist es eine tolle Möglichkeit, mehr Freiheit zu spüren und sich abzulenken, wenn man joggt, ohne den Lärm der Autos zu hören und ohne ständig Menschen zu begegnen. Deshalb werden wir im heutigen Artikel sehen, welche die wunderbarsten Orte der Welt sind, an denen man dies spüren kann. Und da reden wir nicht mehr vom Laufen. aber Trailrunning!

VOM LAUFEN ZUM TRAILRUNNING

Wenn Sie normalerweise nicht laufen, empfehlen wir Ihnen, es auszuprobieren. Und nicht nur das! Wir möchten, dass Sie einen Schritt weiter gehen. Haben Sie jemals davon geträumt, in wilden Gegenden zu laufen? Wagen Sie es, das Trailrunning auszuprobieren. Was ist Trailrunning? Wie der Name schon sagt, besteht es aus dem Laufen auf Wegen, Pfaden und Wäldern. das heißt, mitten in der Natur zu laufen. Im Gegensatz zum normalen Laufen, das auf Asphalt praktiziert wird, läuft man beim Trailrunning zwischen Feldern, Schlamm und sogar Schnee, mit Auf- und Abstiegen. Diese Modalität geht über körperliche Anstrengung hinaus. Es gibt uns ein viel wilderes Gefühl, man genießt die Sonne, man fühlt sich im Einklang mit der Natur, es ist eine Möglichkeit, der Welt zu entfliehen und sich mit der Erde zu verbinden. Kurz gesagt: Wenn Sie mitten in einer so natürlichen Umgebung laufen, können Sie sich mit Ihrem innersten „Ich“ verbinden und alles vergessen. Es ist eine wahre Freude.

IST FÜR DEN TRAIL EINE SPEZIFISCHE AUSRÜSTUNG BENÖTIGT?

Bestimmt denken Sie bereits über Ihr nächstes Naturziel zum Laufen nach. Bevor Sie loslegen, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass es für diese Modalität des Laufens wichtig ist, einige Aspekte zu berücksichtigen:

• Optischer Schutz

Eines der grundlegenden Elemente, denen wir beim Trailrunning im Guten wie im Schlechten ausgesetzt sein werden, wird die Sonne sein, da das nächtliche Laufen gefährlich sein kann: Vergessen wir nicht, dass es sich um wilde Gebiete handelt und von einer Art, bei der es leichter sein kann, die Orientierung zu verlieren, als wir denken. In the Indian face haben wir das beste Angebot von polarisierte Sonnenbrillen, die Sie auf dem Markt finden können, und ohne Zweifel könnten sie zu einer werden fantastischer Verbündeter bei einer Sportart wie dieser. Die Designs, sowohl Rahmen als auch Glas, sind sehr vielfältig und wir sind überzeugt, dass Sie das perfekte Modell für sich finden werden.

• Sportschuhe mit mehr Grip

Für den Trail wird es wichtig sein, das Schuhwerk, das wir normalerweise zum Laufen auf Asphalt verwenden, durch ein anderes, passenderes zu ersetzen. Ideal ist es, gute Schuhe zu haben, die sich an den Raum anpassen, in dem wir laufen. Trailrunning-Schuhe verfügen im Gegensatz zu den gängigsten Laufschuhen über Stollen an der Sohle , die uns auf normalerweise rutschigen und unebenen Oberflächen besseren Halt bieten. Sie müssen außerdem eine angenehme Dämpfung und Federung bieten und so eine höhere Stabilität erreichen. Sie müssen solche finden, mit denen Sie sich rundum wohl fühlen und die sich gut an Ihre Fußform anpassen.

• Bequeme Kleidung entsprechend der Temperatur

Was die Kleidung betrifft, ist es wichtig, Kleidungsstücke zu wählen, die uns Komfort beim Laufen bieten, ohne jedoch die möglichen externen Faktoren zu vergessen, die in dieser Umgebung auftreten können. Wir befinden uns mitten in der Natur und müssen daher mit der Möglichkeit eines plötzlichen Wetterwechsels während eines Ausflugs rechnen, sowohl bei extremer Kälte als auch bei Hitze, bei Schnee, Regen usw. Daher ist es immer ratsam, eine Windjacke, ein Thermoshirt und Ersatzstrumpfhosen mitzubringen.

• Rucksack

Selbstverständlich bringen Sie auch einen Rucksack mit, der Wasser, Energieriegel, eine Hautausschlagscreme, eine Wärmedecke... sowie eine Pfeife oder ein Ortungsgerät enthält, da es in solchen Gegenden wild zugeht Normalerweise gibt es keinen Versicherungsschutz und im Schadensfall ist er für uns lebenswichtig. Ebenso empfehlen wir Ihnen, Ihr Handy immer bei sich zu tragen, damit Sie im Falle eines Unfalls oder Schlags schnell Hilfe anfordern können.

DIE FANTASTISCHSTEN ORTE DER WELT ZUM WANDERUNG

Sicherlich gibt es Orte, die Sie nicht kennen, näher als Sie denken, unglaubliche Gebiete, die darauf warten, von Ihnen erkundet zu werden. Je nachdem, was Sie suchen, wie hoch Ihre Toleranz gegenüber extremen Temperaturen ist, ob Sie Auf- und Abstiege mögen, ob Sie es alleine machen möchten oder, im Gegenteil, mehr Spaß in Gesellschaft haben, können Sie sich für die eine oder andere Umgebung entscheiden was Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Vorlieben.

Um diese Frage zu beantworten, haben wir unsere Lieblingsorte auf der Welt ausgewählt, basierend auf unseren eigenen Erfahrungen und auf der Meinung von Top-Trailrunnern wie Ida Sophie Hegemann und Andreu Simon... und wir haben eine Zusammenstellung gemacht.

Machen Sie sich bereit, Orte auf der Welt zu entdecken, an denen Laufen ein einzigartiges und absolut wildes Erlebnis ist. Schnappen Sie sich Papier und Stift!

1. MONT-BLANC, FRANKREICH

Gelegen in der französischen Gemeinde Chamonix, an der Grenze zwischen Frankreich, Italien und der Schweiz, ist es ein spektakulärer Ort zum Laufen. Es ist der höchste Gipfel der Alpen. So spektakulär, dass hier jedes Jahr der Ultra-Trail de Mont-Blanc gefeiert wird, der als prestigeträchtigstes Trailrunning-Rennen der Welt gilt. Sie werden sprachlos sein, wenn Sie die Landschaften betrachten. Wir empfehlen eine Reise in den Sommermonaten. Der Ausgangspunkt aller Routen ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar, und das sind unsere fünf Favoriten mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad:

Geringe Schwierigkeit:

– Route von der Station Aguille du Midi bis zum Ausläufer des Mercurio de Grace-Gletschers. 6,97 km lange Strecke mit einer positiven Differenz von 269 m und einer negativen Differenz von 642 m.

Mäßiger Schwierigkeitsgrad:

- Strecke vom Bahnhof Les Praz-de-Chamonix nach Chamonix: 10,2 km lang, mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 9 km/h und einem positiven und negativen Unterschied von 60 m.

- Rundweg vom Bahnhof Les Houches: ca. 15 km entfernt mit einem positiven und negativen Gefälle von 80 m.

Hoher Schwierigkeitsgrad:

- Rundweg La Cote. Sie beginnt am Busbahnhof Plaine Joux, führt durch das Refuge Le Châtelet d'Ayères und endet 3 km später wieder am Bahnhof. Sie sind insgesamt 28 km lang und weisen einen positiven und negativen Unterschied von 1720 m auf.

- Route Refuge de La Flégère - Chalet La Floria. Beginnen Sie am Bahnhof und fahren Sie durch den Petit Lac, Refuge de la Flégère. Chalet La Floria, Montée versioniert Chalet de La Floria und endet wieder am Bahnhof. Sie sind etwa 26 km lang, haben eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 6,2 km/h und einen positiven und negativen Unterschied von etwa 1990 m. Sowohl für diese als auch für die vorherige ist eine sehr gute körperliche Verfassung und Erfahrung in den Bergen erforderlich.

2. WÜSTE SAHARA, AFRIKA

Jeder, der in dieser Umgebung gelaufen ist, ist sich einig, dass es sich um einen magischen Ort handelt, zusätzlich zu der Tatsache, dass es sich am Ende wiederholt. Chance? Das glauben wir nicht. In völliger Stille, fernab von allem und mitten in einer riesigen Wüste, umgeben von Sand, zu laufen, ist zweifellos ein Erlebnis, das man mindestens einmal erlebt haben muss. Wird Sie nicht gleichgültig lassen. In diesem Rahmen findet jedes Jahr der Desert Run statt, ein Etappenrennen für Lauf- und Naturbegeisterte.Es gibt drei Etappen, eine von 15 km, eine weitere von 21 und die letzte von 26. Es findet im Oktober statt, bei den besten Temperaturen des Jahres. Es gibt Reisen von Madrid und Barcelona aus, und um sich anzumelden, müssen Sie sich nur auf deren Website anmelden.

3. DER DSCHUNGEL VON COSTA RICA

Eine unserer Lieblingsrouten ist The Coastal Challenge in Costa Rica. Ein völlig anderes Erlebnis. Beginnend in Playa del Rey im Nationalpark Manuel Antonio und endend in Bahía Drake auf der Osa-Halbinsel. Es bietet je nach Niveau zwei Modalitäten, was es zu einem perfekten Ort macht, egal ob Sie mit dem Laufen beginnen oder ein Experte sind. Die Route ist ein wahres Wunder und die Landschaften können nicht spektakulärer sein. Sie laufen zwischen Wasserfällen und Stränden entlang und sehen sogar typische Tiere der Region wie Frösche, Affen, Schlangen ...

4. DER GRAND CANYON, USAUU

Wenn Sie lange Strecken an einem beeindruckenden Ort zurücklegen möchten, sind Sie hier genau richtig. Wenn Sie Höhenangst haben, empfehlen wir dies natürlich nicht. Wie Sie sich vorstellen können, liegt es am Rande von Abgründen und weist zahlreiche Auf- und Abstiege auf. Dieses als Rim to Rim to Rim bekannte Rennen gehört eindeutig zu den anspruchsvollsten Trailrunning-Rennen der internationalen Szene. Ein obligatorischer Stopp, wenn Sie ein Fan des Offroad-Laufens sind.

5. CARROS DE FOC, SPANIEN

Sie müssen nicht so weit gehen, um einen Ort zu finden, an dem Sie frei herumlaufen können. Tatsächlich gibt es hier in Spanien mehrere Enklaven, um die andere Länder nicht beneiden müssen. Im Parc Nacional d'Aigüestortes y l'Estany de Sant Maurici in Katalonien gibt es eine Strecke zum Laufen auf einer Höhe von 2400 m. Die Carros-Route ist rundr und ihre 65 km und 9200 Unebenheiten machen sie zu einem ganz besonderen Ort.

6. CHARTREUSE TERMINORUM, FRANKREICH

Dieser Ort ist die Heimat des 300 km langen Ultramarathons, der in Saint Pierre de Chartreuse beginnt und endet. Der Läufer Benoit Laval ließ sich vom berühmten Barkley-Marathon inspirieren, dem bislang härtesten Ausdauer-Event: 160 km mit 20.000 Höhenmetern in maximal 60 Stunden. Nach seiner Teilnahme wollte er einen ähnlichen Test nach Europa bringen. Dieses Rennen zeichnet sich durch etwas ganz Besonderes aus, da es in einem Wald stattfindet und die Läufer mithilfe eines Kompasses und einer Karte versteckte Bücher in den Bäumen finden müssen.

7. INCA TRAIL, MACHU PICCHU, PERU

Es ist eine der besten Routen der Welt. Die Läufer laufen von Cuzco in die Stadt Machu Picchu. Es handelt sich um eine intensive und schwierige Route, die 42 km lang ist und eine Höhe von 4224 Metern erreicht, insbesondere in der „Abra Warmihuañusca“. Der Eingang ist streng kontrolliert. Wenn Sie sich also für die Teilnahme entscheiden, müssen Sie im Voraus reservieren.Eine wunderbare Möglichkeit, die beste Aussicht auf eines der Weltwunder zu genießen.

Und bisher unsere sieben tollsten Orte zum Trailrunning. Jetzt, wo Sie sie kennen, möchten Sie sofort Ihren Koffer packen, das wissen wir. Wenn Sie es wagen, sie auszuprobieren, sagen Sie es uns bitte!