Warum praktizieren die besten Surfer Yoga?

Yoga und Surfen. Zwei Sportarten, die scheinbar Welten voneinander trennen, in Wirklichkeit aber eine goldene Kombination sind. Yoga ist die perfekte Ergänzung zum Surfen und sie haben viel mehr gemeinsam, als wir denken. Surfer, die Yoga praktizieren, berichten von einer besseren Körperhaltung und einer besseren Konzentration im Wasser. Was tun an Tagen, an denen es kein Meer gibt? Da wir nicht das tun können, was uns am meisten Spaß macht, ist eine Yoga-Sitzung die perfekte Aktivität, um beim nächsten Bad Höchstleistungen zu erbringen. In einem anderen Artikel haben wir Ihnen von Vorteile von Yoga und die unglaublichsten Orte dazu Üben Sie es, Heute möchten wir alle Vorteile erklären, die Yoga für das Surfen mit sich bringt . Lesen Sie weiter…

KÖRPERLICHE FÄHIGKEIT, ATMUNG, KONZENTRATION UND GLEICHGEWICHT

Yoga und Surfen haben viel miteinander zu tun. Sie teilen mehrere Stärken, sowohl körperlich als auch geistig. Zunächst die körperliche Leistungsfähigkeit. Surfen ist körperlich ein ziemlich anspruchsvoller Sport, daher ist Yoga ideal, um unsere körperliche Verfassung zu verbessern und in den Wellen bessere Leistungen zu erbringen.

Ein Schlüsselfaktor ist bei beiden Sportarten die Atmung, durch die wir auf unseren natürlichen Rhythmus hören und uns mit uns selbst verbinden. Beim Surfen sind wir im Einklang mit der Kraft der Wellen und unser Geist ist fokussiert, genauso wie wenn wir beim Yoga das „Hier und Jetzt“ praktizieren. Im Wasser ist es wichtig zu wissen, wie man ruhig bleibt, insbesondere an gefährlichen Stellen. Gutes Atmen ist wichtig, um ruhig zu bleiben, und Yoga ist dafür der beste Lehrer.

Aber wenn es etwas gibt, das man beim Surfen ja oder ja trainieren muss, dann ist es Balance. Wenn wir Yoga praktizieren, haben alle Haltungen, die wir machen, unseren Kern als zentrale Achse, von dort aus entsteht das Gleichgewicht. Natürlich ist das Surfen, es ist etwas Grundlegendes, daher führen Yoga-Sitzungen zu einer besseren Balance auf dem Brett.

WAS SIND DIE ERGEBNISSE DER YOGA-ÜBUNG?

Jeder Reiter, der Yoga praktiziert, stimmt zu, dass er seine Bäder, seit er auf dieser Welt ist, viel mehr genießt. Yoga lehrt uns, unsere Aufmerksamkeitsspanne zu steigern, und das macht sich im Wasser bemerkbar, da unser Geist völlig auf das Meer, die Wellen, unseren Geist und unseren Körper konzentriert ist.

Und das ist etwas, was die meisten Top-Surfer erreicht. Was haben Kelly Slater, Rochelle Ballard und Gerry Lopez gemeinsam? Diese drei Sportler sind nicht nur Meister der Wellen, sondern praktizieren seit Jahren Yoga. In ihrem Fall war Yoga ein grundlegendes Element für die Langlebigkeit ihrer Karriere.

YOGA-POSEN ZUM SURFEN

Im Universum des Yoga gibt es unendlich viele verschiedene Arten, je nachdem, welches Ziel Sie sich gesetzt haben. Heute zeigen wir Ihnen unsere Lieblings-Yoga-Pose vor dem Surfen. Spoiler-Alarm: Es wird Ihr Leben verändern.

Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund)

Eines der beliebtesten, ideal zum Aufwärmen und Dehnen des Körpers. Hier sind die Schritte:

1. Auf den Knien, die Hände etwas weiter als schulterhoch und die Finger gespreizt.
2. Setzen Sie sich auf die Zehenspitzen, atmen Sie ein, aus und heben Sie die Knie an, sodass Ihr gesamtes Gewicht auf Ihre Hände und Fußballen fällt. Heben Sie Ihre Hüften an und bringen Sie Ihr Steißbein nach oben.
3. Atmen Sie aus, während Sie Ihre Oberschenkel nach hinten drücken und Ihre Beine strecken. Bringen Sie die Fersen zum Boden.
4. Strecken Sie die Arme von den Handgelenken bis zu den Schultern. Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf eine gerade Linie mit Ihrer Wirbelsäule bildet und drücken Sie Ihre Schultern nach hinten.
5. Halten Sie diese Pose 1 bis 3 Minuten lang und atmen Sie dabei tief und sanft ein.
6. Atmen Sie aus, beugen Sie Ihre Knie zum Boden und entspannen Sie sich in der balasana (Baby-)Pose.

Jetzt wissen Sie, warum Surfer Yoga so lieben. Worauf wartest du? Egal, ob Sie Surfer sind oder nicht, probieren Sie es einfach aus, es wird Ihr Leben verändern.