Die Natur lädt im Jahr 2021 in die Berge ein!

Als indische Geister fühlen wir uns gerne frei, atmen frische Luft, sind von vollkommener Natur umgeben ... Wir leben in ständiger Bewegung und nehmen immer die extreme Seite des Lebens ein. Wir sind Freigeister! Aus diesem Grund geben wir uns nie zufrieden und stürzen uns kopfüber in Abenteuer und neue Erfahrungen. Da die Natur zu Bewegung und Sport einlädt, sind die Berge einer unserer Lieblingsorte, um diese völlige Freiheit zu genießen. Es gibt viele Disziplinen, die in den Bergen ausgeübt werden können, Outdoor-Aktivitäten, sei es zum Vergnügen oder beruflich. Hier möchten wir Ihnen einige Übungen zeigen, die Sie alleine oder mit Freunden genießen können.

Bergsportarten werden in felsigem, steilem und rutschigem Gelände ausgeübt, wenn auch manchmal etwas gefährlich, mit vielen natürlichen Hindernissen. Daher ist es wichtig, für die Ausübung bestimmter Tätigkeiten in einer guten körperlichen und gesundheitlichen Verfassung zu sein. Je nach Sportart nimmt der Schwierigkeitsgrad mehr oder weniger zu. Bergsport kann aber auch von Jugendlichen und Kindern ausgeübt werden. Für einen gesunden Lebensstil wird körperliche Aktivität schon in jungen Jahren empfohlen, da sie die Knochengesundheit, Muskelkraft und Flexibilität verbessert. Nachdem wir Sie dieses Jahr noch mehr davon überzeugt haben, Bergsport zu betreiben, wollen wir nun einige der Disziplinen herausfinden.

Bergsport lädt zum Abenteuer ein und verspürt Adrenalin pur. Sie sind so aufregend, dass wir Ihnen versichern, dass Sie jedes Wochenende einen Ausflug in die Berge planen möchten.

BERGSPORT IM JAHR 2021

Wenn Sie auf der Suche nach Adrenalin sind, machen Sie sich bereit, die besten Bergsportarten zu entdecken, um das Jahr 2021 voller neuer Erlebnisse zu beginnen!

In dieser Liste finden Sie Aktivitäten für diejenigen, die Spaß haben und ein aktiveres Leben führen möchten, selbst für die extremsten Reisenden, die süchtig nach purem Adrenalin sind. Aufregend, herausfordernd, herausfordernd und beeindruckend sind alle Bergaktivitäten, die wir im Folgenden auflisten:

WANDERUNG

Eine Aktivität, die Sie mit der ganzen Familie teilen können!

Wandern gilt als eine der besten Bergaktivitäten überhaupt, und warum nicht? wenn es eine der Praktiken ist, die es Ihnen ermöglicht, der Natur näher zu kommen und gleichzeitig die Spaziergänge, Pfade und Naturräume zu genießen, die Ihnen den Atem rauben.

Es handelt sich um eine Praxis, die sich weiterentwickelt hat und von einer rein sportlichen Aktivität zu einer Praxis geworden ist, die auch ohne besondere körperliche Verfassung ausgeübt werden kann. Das Wandern hat ein neues Interesse im Tourismusbereich geweckt, ein Trend, der Sie dazu einlädt, ohne Eile zu reisen und die Reise zu genießen und alles kennenzulernen, was Sie umgibt. Es ermöglicht Ihnen, Routen zu bereisen und die historische und kulturelle Seite eines Landes kennenzulernen, ohne die Umwelt zu belasten. Es ist eine der besten Möglichkeiten, ein Reiseziel kennenzulernen!

Wandern ist ein Sport, den jeder ausüben kann. Sie müssen nur den Weg auswählen, der Ihnen am besten gefällt, und die Tour genießen.

TREKKING

Trekking ähnelt dem Wandern, ist jedoch nicht dasselbe, da es eine größere körperliche Verfassung erfordert. Es handelt sich um eine Aktivität, die einen mehrtägigen Spaziergang abseits der Nutzung von Transportmitteln an abgelegenen Orten mit völliger Abgeschiedenheit in der Natur beinhaltet.

Das Wichtigste beim Trekking ist, dass es die Natur nicht schädigt oder schädigt, im Gegenteil, genau wie Wandern, ist es eine Aktivität, die Sie dazu einlädt, sich mitten in der ländlichen und natürlichen Umgebung zu bewegen. Abhängig vom Schwierigkeitsgrad, den Sie üben möchten, gibt es mehr oder weniger lange Strecken mit mehr oder weniger Schwierigkeitsgraden, die mehr Anstrengung und Kondition erfordern.

Um diesen Sport auszuüben, ist es notwendig, mit der entsprechenden Ausrüstung zu üben, und hier helfen wir Ihnen:

• Seile: Da es sich um eine Bergaktivität handelt, handelt es sich um Szenarien, in denen das Gelände steil ist, was immer noch schwierig ist. Daher sind die Seile ein notwendiges Element zur Ausübung dieser Sportart.

• Kompass: Es ist wichtig, einen Kompass in natürliche Umgebungen mitzunehmen, um an Orten, an denen es keine Schilder gibt, nicht die Orientierung zu verlieren.

• Angemessene Kleidung: Um Sport zu treiben, ist es immer wichtig, der Witterung entsprechende und bequemste Kleidung zu tragen. Da wir lange Reisen unternehmen, dürfen wir nicht vergessen, bequeme Schuhe zu tragen.

• Weitere notwendige Utensilien: Es ist wichtig, die Route zu planen, die man nehmen möchte. Falls Sie über Nacht bleiben müssen, müssen Sie ein Zelt und andere Utensilien zum Trinken und Essen mitbringen.

Trekking bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Da es sich um eine Aktivität handelt, bei der man zu Fuß geht, wirkt sie sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, hilft bei der Kalorienverbrennung und beugt Muskelschmerzen vor und lindert sie. Durch den direkten Kontakt mit der Natur trägt es auch dazu bei, die psychische Gesundheit deutlich zu verbessern.

ULTRATRAIL

Der Ultratrail ist eine Laufart, die in den Bergen stattfindet und bei der die Teilnehmer unter recht schwierigen Bedingungen eine Distanz von mehr als 50 Kilometern zurücklegen müssen. Es kann sogar fast 24 Stunden dauern, was es zu einem Extremsport macht. Es wird empfohlen, vor dem Start eines Rennens einige Tage vorher eine Erkundung der Strecke durchzuführen, um eventuelle Probleme, die während des Rennens auftreten könnten, vorherzusehen.

Die Vorbereitung auf einen Ultratrail ähnelt der eines Marathons, ist jedoch etwas komplizierter, da man sich mitten auf einem Berg befindet, wo es viele Hindernisse und natürliche Barrieren gibt. Aus diesem Grund ist es notwendig, sehr überzeugt und vor allem motiviert zu sein, ein einzigartiges und herausforderndes Erlebnis zu erleben, das die gesamte körperliche und geistige Verfassung auf die Probe stellt.

MOUNTAINBIKING UND DOWNHILL

Radfahren + Berge sind die perfekte Kombination für Abenteuerliebhaber! Es ist eine Sportart, zu der weltweit immer mehr Sportler hinzukommen. Beim Mountainbiken geht es darum, den Gipfel eines Berges zu erreichen, indem man extremen Wegen in der Natur folgt.

Wenn Sie mit dem Mountainbiken beginnen, empfiehlt es sich, mit einem Fahrrad zu beginnen, dessen Größe am besten zu Ihrer Körpergröße und Beinlänge passt.

Mountainbiken ist eine risikoreiche Extremsportart, die sowohl im Wettkampf als auch rein zur Unterhaltung betrieben werden kann. Die Route verläuft in der Regel bergab, kann je nach Modalität jedoch auch bergauf und/oder als Mischung aus beidem zurückgelegt werden.

Ein unverzichtbares Element für die Ausübung dieser Sportart ist der Helm. Egal, ob Sie zum ersten Mal oder als Profisportler unterwegs sind, es ist äußerst wichtig, eine Mountainbike-Route mit einem speziellen Helm für die Ausübung des Sports zu absolvieren.

Downhill ist eine Modalität des Mountainbikens, bei der es darum geht, so schnell wie möglich auf einer natürlichen Strecke mit natürlichen oder künstlichen Hindernissen abzusteigen. Es gilt als eine der extremsten und riskantesten Modalitäten im Mountainbike-Bereich. Es zeichnet sich durch Komplikationen oder Hindernisse wie Rampen, Gefälle, Überhöhungen und natürliche Schwierigkeiten desselben Berges aus.

Es gilt als Extremsport, wenn beim Abstieg Geschwindigkeiten über 50 km/h erreicht werden. Deshalb ist Schutzausrüstung von größter Bedeutung. Tragen Sie einen Integralhelm, eine geeignete Uniform, Knieschützer, Ellbogenschützer, Handschuhe und eine hochwertige Brille für gute Sicht.

STEIGEN

Für Felsliebhaber ist Klettern der richtige Bergsport!

Klettern ist eine Sportart, die darin besteht, an einer Wand entlang zu klettern oder zu gehen, um mit oder ohne Hilfe von Material die Spitze eines Reliefs oder einer künstlichen Struktur zu erreichen. Es umfasst normalerweise steile Hänge oder andere Reliefs, die sich durch ihre Vertikalität auszeichnen.

Klettern ist eine komplette Sportart, die eine gute körperliche Verfassung erfordert, da es sich um eine Aktivität handelt, die den vollen Einsatz des Körpers erfordert: Hände, Arme, Beine und Rumpf, einschließlich einer großen geistigen Leistungsfähigkeit, um die Übung auszuführen. Die Kletterer zeichnen sich durch gute Geschicklichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit aus.

Es gibt verschiedene Arten des Kletterns, abhängig von der Umgebung, in der es ausgeführt wird:

• Felsklettern: Klettern, das an Felswänden stattfindet.
• Auf Eis: Der Wettkampf, der auf Eis stattfindet, dauert neun Minuten.
• Mixed-Klettern: Abschnitte aus Eis, Schnee und Fels wechseln sich ab.
• Klettern an einer Kletterwand: Es wird an Wänden durchgeführt, an denen künstliche Griffe mit unterschiedlichen Formen angebracht sind, die Griffe aus der natürlichen Umgebung simulieren.
• Stadtklettern: Es wird mit Strukturen in der Stadt, Mauern, Brücken usw. entwickelt.

SKIFAHREN UND SNOWBOARDEN

Skifahren und Snowboarden sind winterliche Bergsportarten, sie gehören zu den häufigsten und sind bei Adrenalinjunkies am beliebtesten. Skifahren und Snowboarden sind Aktivitäten, bei denen man die schneereichsten Berge genießen kann, obwohl sie viel Kraft, Vorbereitung und Ausdauer erfordern.

Es handelt sich um Sportarten, die einzeln ausgeübt werden, obwohl sie auch in der Gruppe mit Familie und Freunden ausgeübt werden können. Sowohl Skifahren als auch Snowboarden bieten unterschiedliche physische, physiologische und psychologische Vorteile:

• Stärkung der Muskulatur: Das Üben von Skifahren und Snowboarden hilft, den gesamten Körper zu stärken, die Muskulatur zu straffen und kräftigere Beine zu bilden.
• Verbessert die körperliche Widerstandsfähigkeit: Es handelt sich um komplette Sportarten, bei denen der gesamte Körper beansprucht wird, wenn sie über einen längeren Zeitraum ausgeübt werden.
• Sie reduzieren Stress und Ängste: Da es sich um Sportarten handelt, die im Schnee stattfinden, können Sie draußen in der Natur frische Luft atmen und so vom Alltag abschalten.
• Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Beide Sportarten fördern die Durchblutung und helfen, Kalorien schneller zu verbrennen. Beugt Übergewicht und Cholesterinproblemen vor und schützt Herz und Lunge.
• Sie ruhen sich besser aus: Nach vielen Stunden voller Anstrengung, Training und Adrenalin ist es normal, dass der Körper müde ist. Sie werden einen klaren Kopf haben und viel schneller und einfacher einschlafen können.

EMPFEHLUNGEN FÜR DEN BERGSPORT

Wenn Sie sich entschieden haben, ein Wochenende damit zu verbringen, die Natur und die frische Bergluft zu genießen, egal welche Disziplin Sie spielen, finden Sie hier einige Empfehlungen:

• Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo: Entspannen Sie sich. Nehmen Sie sich die nötige Zeit, um Ihren Körper für diese Art von Aktivitäten zu trainieren und zu konditionieren.

• Führen Sie eine ärztliche Untersuchung durch: Je nachdem, welche Aktivität Sie ausführen möchten, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie sich für diesen Moment in den optimalen und notwendigen Bedingungen befinden.
• Kaufen Sie die richtige Ausrüstung: Gehen Sie nicht das Risiko ein, weniger teure Ausrüstung zu verwenden. Bergsportarten sind Outdoor-Aktivitäten, die mit Risiken oder Komplikationen verbunden sind. Deshalb ist es immer besser, hochwertiges Zubehör zu verwenden.

• Ruhe: Da es sich um eine große körperliche und geistige Anstrengung handelt, ist es notwendig, sich auszuruhen und so viel Energie wie möglich zu sparen, um die auszuführende(n) Sportart(en) voll leistungsfähig zu machen.

Wie Sie sehen, gibt es eine große Vielfalt an Bergsportarten. Einige sind aufregender als andere, aber in allen finden Sie Adrenalin und Sucht bis zum Äußersten. Es handelt sich um Outdoor-Aktivitäten, die Sie mit der Familie oder mit Freunden unternehmen können und die Ihrem Körper und Geist nur Vorteile bringen.

Wenn Sie Vorschläge für Orte zum Ausüben von Bergsportarten oder Ideen für andere Aktivitäten haben, teilen Sie diese in den Kommentaren mit und vergessen Sie nicht, diesen Artikel an alle #IndianSpirits zu senden, die Sie kennen!