6 Dinge, die Sie über Paddle Surf wissen sollten

Kennen Sie noch immer nicht die Paddelsurfen ? Wenn Sie eine abenteuerlustige Person Wenn Sie auf kein Erlebnis rund um Meer, Sport und schönes Wetter verzichten möchten, verraten wir Ihnen heute, was Sie für den Einstieg in den beliebtesten Sport der Saison wissen müssen.

Paddle Surf hat einen Vor- und Nachnamen: John Zapotocky. Ein Surfer aus Waikiki, der in den 1960er Jahren beim Surfen auf seinem Brett stand. Viele hawaiianische Surfer begannen damals, das Paddel für ihr Training zu verwenden. Unter ihnen Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa und Laird Hamilton.

Viele Ihrer Lieblingsstars praktizieren es bereits. Von Orlando Bloom bis Jennifer Aniston sprechen sie alle von der Entspannung und Ruhe, die ihnen dieser Sport bringt.

Es ist der perfekte Sport für die heißesten Monate des Jahres, denn wenn Ihnen die Hitze zu viel wird, können Sie jederzeit ein Bad nehmen und dabei auch die atemberaubende Landschaft genießen. Wir bringen Ihnen 6 interessante Fakten zu dieser innovativen Aktivität, die Sie sicherlich von der ersten Minute an fesseln werden.

Wo liegen die Ursprünge von Paddle Surf oder SUP?

Paddle Surf, Stand Up Paddle oder SUP ist eine Sportart, die 1960 auf Hawaii als Möglichkeit entstand, sich mit einem Paddel oder Ruder auf dem Wasser fortzubewegen.

Erst in den späten 90er Jahren begann es populär zu werden, und auch dank Surfern mit dem Ansehen von Dave Kalama entweder Brian Keaulana Es ist erwiesen, dass Paddle-Surfen die Muskeln der Trainierenden stärkt und ihnen beim Wellensurfen Widerstandskraft verleiht. Früher nutzten die Surflehrer große Bretter und Kanupaddel, um Schwung zu holen, heute hingegen werden kleinere Bretter, entsprechende Paddel und eine spezielle Ausrüstung zum Paddelsurfen verwendet.

Obwohl sein Ursprung auf Hawaii vermutet wird, gibt es gewisse Vermutungen, dass Paddle-Surfen bereits vor 3.000 Jahren im alten Ägypten praktiziert wurde. Die konkreten Anfänge dieses Sports sind den polynesischen Surflehrern zu verdanken, die zur Kontrolle der Gruppen auf dem Brett standen und mit dem Blatt eines einfachen Paddels vor der Ankunft größerer Wellen warnen oder ihren Schülern Anweisungen geben konnten.

Paddle Surfing und seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile

Die Praxis von Paddelsurfen, bringt zahlreiche Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit mit sich. Es gibt ein grundlegendes und sehr wichtiges Element, nämlich den Protagonisten.  Er Gleichgewicht. Das Halten des Körpergleichgewichts auf dem Brett stärkt zunächst der Kern: Dieser mittlere Bereich des Rumpfes, der mit Ihren Armen und Beinen verbunden ist, So können Sie Ihre Körperhaltung und Muskelschwächen korrigieren. Und zweitens stärken Sie Ihre Arme, Hüften und Beine, wenn Sie Ihren Körper zwingen, das Gleichgewicht zu halten.

Zusätzlich zu den bereits erwähnten körperlichen Vorteilen, Paddeln bringt Vorteile für Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie auf dem Brett stehen, kontrollieren Sie das Gleichgewicht Ihres Körpers Beim Paddeln und Über-die-Wellen-Ritt sind 100 % Konzentration und Adrenalin gefragt. Diese beiden Faktoren setzen Dopamin in unserem Körper frei und steigern so unsere Entspannung und unser Wohlbefinden. Dies führt zu einem Effekt, der als Achtsamkeit, das heißt Achtsamkeit.

Welche Welche Art von Paddle-Surfing möchten Sie basierend auf Ihren Zielen ausüben?

Wie bei den meisten Sportarten sind beim Paddle-Surfen verschiedene Varianten möglich, je nach den Zielen und Vorlieben des Sportlers. Hier sind die gängigsten, damit Sie diejenige auswählen können, die Ihren Anforderungen am besten entspricht.

Paddelsurfen Welle: Diese Methode ist eine der am häufigsten praktizierten unter professionellen Surfern und Surfanfängern. Diese Methode ähnelt sehr dem traditionellen Surfen. Die Dynamik dieser Methode besteht darin, auf den Wellen zu reiten, allerdings mit Hilfe eines Paddels. Ein großer Vorteil von Paddle Surf Wave gegenüber herkömmlichem Surfen besteht darin, dass Sie mehr Wellen fangen können, da die Bretter größer sind.

Paddel-Surf-Tour: Dabei gleitet man mit der Kraft eines Ruders über das Wasser und macht einen angenehmen Spaziergang entlang eines Sees, eines Flusses oder des Strandufers. Manche Touren sind länger als andere, aber bei allen genießen Sie die Aussicht und das Freiheitsgefühl auf dem Board. Da breite, große Bretter verwendet werden, empfiehlt es sich, an ruhigen Orten ohne großen Wellengang zu üben.

Paddelsurfen Wettrennen: Hierbei handelt es sich um Wettrennen, bei denen die Teilnehmer um den ersten Platz auf dem Brett kämpfen. Dies ist die perfekte Option für Spitzensportprofis, die ihre Ziele erreichen und im Wettbewerb mit anderen Athleten aufsteigen möchten. Die am besten geeigneten Bretter für diese Art von Wettbewerb sind solche mit einer spitzen Form und so schmal wie sie werden eine höhere Geschwindigkeit erreichen.

Paddelsurfen Fluss: Dies ist eine extreme Modalität, die sich an die Wagemutigsten richtet. Dabei geht es darum, Flüsse mit unterschiedlicher Strömung hinabzufahren und unterwegs auftretende Hindernisse zu vermeiden. Meist werden hierfür kleine aufblasbare Boards verwendet.

Paddelsurfen Fitness: Es ist die perfekte Kombination für Yoga- und Pilates-Liebhaber. Die gängigsten Bodenyoga-Übungen werden auf dem Brett ausgeführt, um zusätzliches Gleichgewicht zu erlangen. Auch aufblasbare Boards kommen häufig zum Einsatz.

Mehrfach-Paddle-Surf: Es ist die perfekte Art, einen Tag mit Familie und Freunden zu verbringen. Dabei handelt es sich um eine Aktivität, bei der Sie den Sport auf riesigen aufblasbaren Brettern ausüben können, die das Gewicht von bis zu 10 Personen tragen können.

So überraschend es auch klingen mag, hat das Paddelsurfen vielen Fischern geholfen, da die Bretter im Gegensatz zu einem Boot für eine geringere Geräuschentwicklung sorgen.

Wussten Sie, dass es verschiedene Paddle-Surf-Boards gibt? Wählen Sie je nach der Modalität, die Sie üben möchten, die am besten geeignete aus.

So wie es verschiedene Arten des Paddle-Surfens gibt, gibt es auch unterschiedliche Arten von Boards. Es gibt Tische starr und Tabellen Aufblasartikel, und es ist notwendig zu verstehen, wie sich diese beiden Typen unterscheiden, und dabei die Art des Paddle-Surfens zu berücksichtigen, die Sie betreiben möchten.

Der starre Platten, bestehen aus Epoxid entweder Kohlenstoff, Material, das für höhere Geschwindigkeit sorgt beim SUP-Training, insbesondere wenn Sie auf den Wellen reiten möchten. Wenn Sie SUP auf eine entspannendere Art und Weise ausüben möchten, aufblasbare Bretter Sie sind immer eine gute Wahl und bieten Komfort und Vielseitigkeit.

Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger der gängigsten Tabellen und ihrer Eigenschaften.

Tabellen Wettrennen: Dies sind die spitz zulaufenden und schmalsten Bretter, die Sie auf dem Markt finden können. Gerade ihre spitze Natur macht sie perfekt für den Wettbewerb in der Modalität Wettrennen. Mit ihnen erhalten Sie die Geschwindigkeit und Agilität, die Sie brauchen, um Ihre Ziele bei jedem Paddle-Surf-Rennen zu erreichen.

T-Tischeunsere oder Kreuzung: Sie sind die am besten geeigneten Boards zum Üben von Paddle Surf als Hobby. Es sind breite Bretter, Sie sind länglich und groß, bieten Ihnen die nötige Stabilität, um sanft durch das Wasser zu gleiten und verfügen außerdem über Griffe zum Halten aller Arten von Gegenständen.

Tabellen Welle: Dies sind die am besten geeigneten Bretter zum Wellensurfen im Meer. Sie sind ähnlich ähnlich wie herkömmliche Surfbretter, aber kürzer für einfachere Manöver.

Tabellen Allround: Es sind die größten Boards überhaupt, daher auch die stabilsten und daher perfekt für den Einstieg in den Sport geeignet. Dieser Tischtyp hat eine Ich weiß nicht (der vordere Teil) abgerundet, was bietet mehr Stabilität.

Wo Sie in Spanien Paddle-Surfen praktizieren können, Sie werden nichts anderes mehr wollen!

Dieser Sport, der bei vielen Fans bereits im Trend liegt, kam 2008 nach Spanien. Wenn Sie also Paddle-Surfen in Spanien betreiben möchten, mangelt es Ihnen nicht an Möglichkeiten! Wir zeigen Ihnen 3 Traumziele für den Einstieg in den Sport.

Strand A Lanzada (Pontevedra):Die Strände Galiciens sind ein wahres Paradies, das den Stränden Kaliforniens in nichts nachsteht. Daher können Sie hier nicht nur Sonnenbaden und einen Mojito im Sand genießen, sondern es gibt auch jede Menge Aktivitäten, mit denen Sie Ihren Aufenthalt in vollen Zügen genießen können. Der Strand A Lanzada ist einer der größten in Pontevedra und aus diesem Grund gibt es dort Schulen, in denen Sie diesen Sport erlernen können. Einer davon ist Prado Surf, Ein Club, in dem Ihnen alle Annehmlichkeiten geboten werden, um Paddle Surf zu genießen.

Stausee San Juan (Madrid): Wer hat gesagt, dass es in Madrid keine Orte zum Paddle-Surfen gibt? Natürlich gibt es die! Eine der bekanntesten Schulen der Hauptstadt, Yucalcari, befindet sich im Stausee San Juan, einem künstlichen Strand mit einer Fläche von über 15 km, sodass Sie voll und ganz in den Sport eintauchen können.

Katalanische Surfschule (Barcelona): Wenn Sie nach einem Ort zum Paddle Surf in Barcelona suchen, der Katalanische Surfschule Es handelt sich um ein Projekt mit Aktivitäten aller Art in Castelldefels, einer Küstenstadt, in der Sie Sport und wunderschöne Landschaften entdecken können.

Ist dies Ihr erstes Paddle-Surfen? Wir geben Ihnen einige Tipps für den Einstieg in diesen Sport

Obwohl Paddle-Surfen ein Sport ist, der normalerweise jedem leicht fällt, der ihn ausüben möchte, verraten wir Ihnen einige Tricks, die Sie kennen sollten, bevor Sie sich in dieses Abenteuer stürzen.

1. Lassen Sie sich von Profis beraten:

Ist Lassen Sie sich unbedingt von den Profis des Vereins, in dem Sie Paddle Surf betreiben, beraten. Sie können dich anleiten, damit du deine Ziele schrittweise erreichst und sie helfen dir auch bei der Auswahl des perfekten Boards.

2. Tragen Sie Neoprenkleidung

Tragen Sie zum Paddle-Surfen die passende Kleidung.Am besten trägt man T-Shirts, Hosen oder Neoprenanzüge. Dieses Material eignet sich am besten für Wassersport, da es durch die Konzentration der Körperwärme vor Kälte schützt.

3. Achten Sie immer auf die richtige Position des Paddels

Das Paddelblatt Es sollte zwischen unserem Fuß und der Vorderseite des Bretts liegen. Der Arm, der die Spitze des Paddels hält, sollte ausgestreckt sein und der Arm darunter ist derjenige, der immer die Funktion hat, uns vorwärtszutreiben. Machen Sie auf jeder Seite immer 3 bis 4 Striche, so stellen Sie sicher, dass das Brett nicht die Richtung ändert. Wenn Sie wenden möchten, paddeln Sie immer auf der gleichen Seite, wobei das Paddel vom Brett getrennt ist.

4. Beginnen Sie an Orten ohne Wellen oder Wind.

Um mit dem Paddle-Surfen anzufangen, empfiehlt es sich, ruhige Seen auszuwählen, denn wenn Sie im Meer beginnen, kann Ihnen der ablandige Wind einen Streich spielen.

5. Was passiert, wenn der Wind uns am Vorwärtskommen hindert.

Oft passiert es, dass von einem Moment auf den anderen der Wind auffrischt und uns daran hindert, auf dem Brett stehend vorwärtszukommen. Es empfiehlt sich, auf dem Brett zu knien und weiter zu paddeln. Wenn sich die Situation nicht zu verbessern scheint, ist es notwendig, sich mit dem Gesicht nach unten hinzulegen und mit den Armen zu rudern.

Häufig gestellte Fragen zum Paddelsurfen

1. Welche Muskeln werden beim Paddle-Surfing trainiert?

Obwohl Paddle-Surfen ein sehr ganzheitlicher Sport ist, bei dem praktisch der gesamte Körper aerob trainiert wird, gehören die Deltamuskeln, Brustmuskeln, Bauchmuskeln und Quadrizeps zu den am stärksten beanspruchten Muskeln.

2. Wie viel kostet ein Paddle-Surf-Board?

Paddle-Surf-Boards gibt es in verschiedenen Preisklassen. Die günstigsten sind die aufblasbaren und kosten etwa 400-1200 Euro. Wenn Sie etwas Professionelleres suchen, steigen die Preise auf 1800 Euro. Informieren Sie sich bei professionellen Experten, bevor Sie in ein Paddle-Surf-Board investieren.

3. Wie halte ich beim Paddle-Surfen das Gleichgewicht?

Wenn Sie Anfänger in dieser Sportart sind, ist es wichtig, dass Sie Ihre Hände und Beine auf gleicher Höhe halten. Dies hilft Ihnen, auf dem Brett stehen zu bleiben. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie mit dem gesamten Körper rudern und nicht nur mit den Armen.