6 Dinge, die Sie über Paddelsurfen wissen sollten

Sie kennen Paddle Surf immer noch nicht? Wenn Sie ein abenteuerlustiger Mensch sind, der auf keine Erlebnisse rund um Meer, Sport und gutes Wetter verzichten möchte, verraten wir Ihnen heute, was Sie wissen müssen, um mit der angesagtesten Sportart der Saison durchzustarten.

Paddelsurfen hat einen Vor- und Nachnamen: John Zapotocky. Ein Waikiki-Surfer, der in den 1960er Jahren beim Surfen auf dem Brett stand. Anschließend begannen viele hawaiianische Surfer, das Paddel für ihr Training zu nutzen. Unter ihnen Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa und Laird Hamilton.

Viele Ihrer Lieblingsstars praktizieren es bereits. Von Orlando Bloom bis Jennifer Aniston warnen sie vor der Entspannung und Ruhe, die ihnen dieser Sport bringt.

Es ist die perfekte Sportart für die heißesten Monate des Jahres, denn wenn die Hitze Sie überwältigt, können Sie immer ein Bad nehmen und außerdem werden Sie während der Ausübung atemberaubende Landschaften genießen. Wir präsentieren Ihnen 6 Kuriositäten zu dieser innovativen Aktivität, die Sie von der ersten Minute an begeistern werden.

Was sind die Ursprünge von Paddle Surf oder SUP?

Paddle Surf, Stand Up Paddle oder SUP, ist eine Sportart, die 1960 auf Hawaii als eine Möglichkeit entstand, sich mit einem Paddel oder Paddel auf dem Wasser fortzubewegen.

Es war Ende der 90er Jahre, als es begann, populär zu werden, und auch dank Surfern vom Format eines Dave Kalama oder Brian Keaulana wurde bestätigt, dass Paddle Surfen trug dazu bei, die Muskeln derjenigen, die es praktizierten, zu stärken und beim Surfen auf den Wellen Widerstand zu leisten. Anfangs nutzten Surflehrer große Bretter und Kanupaddel, um an Fahrt zu gewinnen, während heute kleinere Bretter, geeignete Paddel und spezielles Material für das Paddelsurfen verwendet werden.

Obwohl sein Ursprung auf Hawaii liegt, gibt es gewisse Vermutungen, dass Paddelsurfen bereits vor 3000 Jahren im alten Ägypten eingesetzt wurde. Die konkreten Anfänge dieses Sports sind den polynesischen Surflehrern zu verdanken, die zur Kontrolle der Gruppen auf dem Brett standen und mit der Klinge eines einfachen Ruders vor der Ankunft größerer Wellen warnen oder ihren Schülern Anweisungen geben konnten.

Paddelsurfen und seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile

Die Ausübung des Paddelsurfens bringt zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig. Es gibt ein grundlegendes und sehr wichtiges Element, das der Protagonist ist, das Gleichgewicht. Durch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Körpers auf dem Brett wird zunächst der Kern gestärkt: dieser mittlere Bereich des Rumpfes, der mit Ihren Armen und Beinen verbunden ist, sodass Sie Ihre Körperhaltung und Muskelschwächen korrigieren können. Und zweitens stärken Sie Ihre Arme, Hüften und Beine, wenn Sie Ihren Körper dazu zwingen, das Gleichgewicht zu halten.

Zusätzlich zu den bereits erwähnten körperlichen Vorteilen bringt Paddle-Boarding auch Vorteile für Ihre geistige Gesundheit. Aufrecht auf dem Brett zu stehen, das Gleichgewicht des Körpers beim Paddeln zu kontrollieren und die Wellen zu überwinden, erfordert 100 % Konzentration und Adrenalin. Diese beiden Faktoren setzen in unserem Körper Dopamin frei, was unsere Entspannung und unser Wohlbefinden steigert und einen Effekt hervorruft, der als Achtsamkeit bekannt ist, d. h. volle Aufmerksamkeit.

Welche Art von Paddelsurfen sollten Sie entsprechend Ihren Zielen üben?

Paddelsurfen lässt, wie die meisten Sportarten, verschiedene Modalitäten zu, je nach den Zielen und Vorlieben derjenigen, die es ausüben. Hier stellen wir Ihnen die gebräuchlichsten vor, damit Sie diejenige auswählen können, die Ihren Anforderungen am besten entspricht.

Paddle Surf Wave: Diese Modalität ist eine der am häufigsten unter professionellen Surfern und Lehrlingen geübten. Die Dynamik dieser Modalität ist dem traditionellen Surfen sehr ähnlich und besteht darin, Wellen zu reiten, allerdings mit Hilfe eines Paddels. Ein großer Vorteil des Paddle Surf Wave im Vergleich zum herkömmlichen Surf ist, dass man damit mehr Wellen erwischen kann, da die Bretter größer sind.

Paddle Surf Journey: Es besteht aus dem Gleiten auf dem Wasser mit dem Impuls des Ruders und einem angenehmen Spaziergang entlang eines Sees, eines Flusses oder des Strandufers. Es gibt längere Fahrten als bei anderen, aber bei allen werden Sie die Aussicht und die Freiheit genießen, die Sie auf dem Brett spüren. Es werden breite, große Bretter verwendet, daher empfiehlt es sich, das Training an ruhigen Orten ohne großen Wellengang durchzuführen.

Paddle Surf Race: Hierbei handelt es sich um Wettbewerbsrennen, bei denen die Teilnehmer um den ersten Platz auf dem Brett kämpfen. Dies ist die perfekte Option für großartige Sportprofis, die ihre Ziele erreichen und im Rang aufsteigen möchten, indem sie sich mit anderen Sportlern messen. Die am besten geeigneten Bretter für diese Art von Wettkampf sind solche mit einer spitzen und schmalen Form, da sie eine höhere Geschwindigkeit erreichen.

Paddle Surf River: Es handelt sich um eine extreme Modalität für die Wagemutigsten. Es besteht darin, Flüsse mit unterschiedlichen Strömungen hinabzufahren und den Hindernissen auszuweichen, die während der Reise auftauchen. Hierfür werden meist kleine aufblasbare Tische verwendet.

Paddle Surf Fitness: Es ist die perfekte Kombination für Liebhaber von Yoga und Pilates. Die gängigsten Bodenyoga-Übungen werden auf dem Tisch ausgeführt, um ein Plus an Gleichgewicht zu erreichen. Auch aufblasbare Boards kommen häufig zum Einsatz.

Multiple Paddle Surf: Es ist die perfekte Modalität, um einen Tag mit Familie und Freunden zu verbringen. Es handelt sich um eine Aktivität, bei der Sie den Sport auf riesigen aufblasbaren Tischen ausüben können, die das Gewicht von bis zu 10 Personen tragen können.

Paddelsurfen, so überraschend es auch klingen mag, hat vielen Fischern geholfen, da die Bretter im Gegensatz zu einem Boot lautlos sind.

Wussten Sie, dass es verschiedene Paddle-Surf-Boards gibt? Wählen Sie je nach der Modalität, die Sie üben möchten, die am besten geeignete aus.

So wie es verschiedene Arten von Paddle-Surf-Modalitäten gibt, gibt es auch verschiedene Arten von Boards. Es gibt starre -Boards und aufblasbare -Boards . Es ist wichtig zu verstehen, wie sich diese beiden Typen unterscheiden, wenn man die Art des Paddelsurfens berücksichtigt, die Sie betreiben möchten.

Die starren Bretter bestehen aus Epoxidharz oder Carbon, einem Material, das beim SUP-Training für mehr Geschwindigkeit sorgt, insbesondere wenn Sie auf den Wellen reiten möchten . Wenn Sie SUP auf eine entspanntere Art und Weise ausüben möchten, sind aufblasbare Boards immer eine gute Option, da sie Komfort und Vielseitigkeit bieten.

Hier ist eine Liste einiger der häufigsten Tabellen und ihrer Eigenschaften.

Boards Race: Dies sind die schärfsten und schmalsten Boards, die Sie auf dem Markt finden können. Gerade ihre spitze Natur macht sie perfekt für den Wettkampf in der Race-Modalität. Mit ihnen erhalten Sie die Geschwindigkeit und Beweglichkeit, die Sie benötigen, um bei jedem Paddle-Surf-Rennen Ihre Ziele zu erreichen.

Tische Touring oder Travesía: Sie sind die am besten geeigneten Bretter, um Paddle Surf als Hobby auszuüben. Es handelt sich um breite, längliche und große Bretter, die Ihnen die nötige Stabilität geben, um ruhig auf dem Wasser zu gleiten, und außerdem über Griffe zum Halten von Gegenständen aller Art verfügen.

Boards Wave: Dies sind die am besten geeigneten Boards zum Surfen auf Wellen im Meer. Sie ähneln herkömmlichen Surfbrettern, sind jedoch kürzer, um das Manövrieren zu erleichtern.

Boards Allround: Sie sind die größten Boards von allen, also auch die stabilsten und somit die perfekten für den Einstieg in den Sport. Dieser Boardtyp hat eine abgerundete Nase (vorderer Teil), die für mehr Stabilität sorgt.

Wo Sie in Spanien Paddelsurfen üben können, werden Sie nichts anderes tun wollen!

Diese Sportart, die bei vielen Fans bereits im Trend liegt, kam 2008 nach Spanien. Wenn Sie also Paddelsurfen in Spanien üben möchten, werden Ihnen die Möglichkeiten nicht mangeln! Wir zeigen Ihnen 3 Traumstopps, an denen Sie in den Sport einsteigen können.

Ein Strand von Lanzada (Pontevedra): Galizische Strände sind ein wahres Paradies, das den kalifornischen Stränden in nichts nachsteht. Deshalb gibt es dort nicht nur die Möglichkeit, sich zu sonnen und einen Mojito im Sand zu genießen, sondern auch zahlreiche Aktivitäten, bei denen Sie Ihren Aufenthalt in vollen Zügen genießen können. Der Strand von Lanzada ist einer der größten in Pontevedra, und aus diesem Grund gibt es Schulen, in denen Sie mit dem Sport beginnen können. Einer davon ist Prado Surf, ein Club, der Ihnen allen Komfort bietet, um Paddle Surf zu genießen.

Stausee San Juan (Madrid): Wer hat gesagt, dass es in Madrid keine Orte zum Paddeln gibt? Natürlich gibt es sie! Eine der bekanntesten Schulen der Hauptstadt, Yucalcari, liegt am Stausee San Juan, einem künstlichen Strand mit einer Fläche von mehr als 15 km, an der Sie in den vollen Sport einsteigen können .

Katalanische Surfschule (Barcelona): Wenn Sie nach einem Ort suchen, an dem Sie in Barcelona Paddelsurfen üben können, ist die Katalanische Surfschule genau das Richtige für Sie Projekt mit Aktivitäten aller Art in Castelldefels, einer Küstenstadt, in der Sie Sport und wunderschöne Landschaften entdecken können.

Üben Sie zum ersten Mal Paddle Surf? Wir hinterlassen Ihnen einige Tipps für den Einstieg in diesen Sport

Obwohl Paddelsurfen eine Sportart ist, die für jeden, der sich dazu entschließt, normalerweise einfach ist, verraten wir Ihnen einige Tricks, die Sie kennen müssen, bevor Sie sich in dieses Abenteuer stürzen.

1. Lassen Sie sich von Profis beraten:

Es ist wichtig, dass Sie sich von Profis in dem Club beraten lassen, in dem Sie Paddle Surf betreiben. Sie wissen, wie sie Sie anleiten können, damit Sie nach und nach Ihre Ziele erreichen, und helfen Ihnen auch bei der Auswahl des perfekten Boards.

2. Tragen Sie Neoprenkleidung

Benutzen Sie geeignete Kleidung, um Paddle Surf zu üben. Tragen Sie am besten T-Shirts, Hosen oder Neoprenanzüge. Dieses Material eignet sich am besten für Wassersportarten, da es Sie durch die Konzentration der Körperwärme vor Kälte schützt.

3. Stellen Sie immer sicher, dass sich das Ruder in der richtigen Position befindet

Das Ruderblatt muss zwischen unserem Fuß und dem vorderen Teil des Bretts verlaufen, der Arm, der die Ruderleine hält, muss ausgestreckt sein und der Arm darunter ist derjenige, der uns immer antreibt. Machen Sie immer 3 oder 4 Paddel auf jeder Seite, damit Sie kontrollieren können, dass das Board die Richtung nicht ändert. Wenn Sie eine Kurve machen möchten, paddeln Sie immer auf der gleichen Seite mit vom Brett getrenntem Blatt.

4. Beginnen Sie zunächst an Orten ohne Wellen und Wind.

Um mit dem Paddelsurfen zu beginnen, ist es ratsam, sich für ruhige Seen zu entscheiden, denn wenn Sie im Meer beginnen, kann der ablandige Wind Sie in die Irre führen.

5. Was passiert, wenn der Wind uns daran hindert, vorwärts zu kommen?

Normalerweise kommt es vor, dass der Wind von einem Moment auf den anderen zunimmt und uns daran hindert, auf dem Brett stehend vorwärts zu kommen. Es empfiehlt sich, auf dem Brett zu knien und weiter zu paddeln. Wenn sich die Situation nicht zu verbessern scheint, ist es notwendig, sich mit dem Gesicht nach unten hinzulegen und mit den Armen zu rudern.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZUM PADDELSURFEN

1. Welche Muskeln werden beim Paddle Surf trainiert?

Obwohl Stand Up Paddle Surfing ein sehr umfassender Sport ist, bei dem praktisch der gesamte Körper aerob trainiert wird, sind einige der Muskeln, die am meisten beansprucht werden, die Deltamuskeln, die Brustmuskeln, die Bauchmuskeln und der Quadrizeps.

2. Wie viel kostet ein Paddle-Surfbrett?

Sie können Paddle-Surfbretter in verschiedenen Preisklassen finden. Am günstigsten sind die Schlauchboote und liegen bei etwa 400-1200 Euro. Wenn Sie etwas Professionelleres suchen, belaufen sich die Preise auf 1800 Euro. Informieren Sie sich in professionellen Bereichen, bevor Sie in ein Paddle-Surf-Board investieren.

3. Wie halte ich beim Paddle Surf mein Gleichgewicht?

Wenn Sie neu in diesem Sport sind, ist es wichtig, dass Ihre Hände und Beine ungefähr auf der gleichen Höhe voneinander entfernt sind. Dadurch gelangen Sie auf die Tafel. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie mit dem gesamten Körper rudern und nicht nur mit den Armen.