LA IMPORTANCIA DE LA FÉRULA DE DESCARGA EN EL DEPORTE
¿Sabías que tu salud dental está muy relacionada con tu rendimiento deportivo? La mayoría de gente no es consciente de ello, pero la salud dental tiene una relación muy estrecha con los resultados deportivos. La salud de nuestra boca es algo que tiene mucha importancia y que no podemos dejar pasar. La salud bucodental está totalmente conectada con nuestros músculos, y una malo estado de esta puede desembocar en lesiones musculares. Las bacterias e infecciones de la boca están vinculadas con problemas no solo musculares, también respiratorios, articulares y cardiovasculares. ¿Por qué? Porque la sangre traslada las bacterias bucales a los músculos y articulaciones, lo que provoca cansancio y posibles lesiones.
CUIDADO CON EL BRUXISMO
Sin embargo, una de las causas más comunes en la aparición de daños musculares es el bruxismo. Actualmente el bruxismo es una patología demasiado frecuente, el 70% de la población actual lo tiene. Las personas que lo padecen tienden a apretar los dientes de forma inconsciente al dormir. El bruxismo provoca desgaste dental, molestias en la articulación, dolor de oído, migrañas… Según estudios, el 25% de los dolores de espalda y cuello están causados por masticar mal o por apretar los dientes. Es por ello que cada vez más y más deportistas acuden a las clínicas en busca de una férula de descarga.
En los deportes de riesgo es en los que más se sufre esta patología, ya que al practicarlos generamos más tensión. Sin embargo, la férula de descarga es muy beneficiosa para cualquier deporte. Hay algunos en los que existe un riesgo directo de sufrir un traumatismo en la cara, como puede ser el boxeo, rugby, beisbol… en estos es más que obligatorio usar una férula de descarga. Sin embargo, también es muy recomendable en otros deportes como la equitación, windsurf, waterpolo… especialmente en personas que usen aparato dental. Cualquier golpe o lesión, por pequeña que sea, puede causar daños en los labios o mejillas al rozar con los brackets.
TIPOS DE FÉRULAS DE DESCARGA
El objetivo de la férula de descarga es impedir que los dientes superiores e inferiores rocen de manera agresiva. Por eso es tan importante que acudas a tu dentista, te hagan una revisión y si es necesario, te fabriquen una férula de descarga. Aunque esta es la mejor opción, actualmente existen diferentes alternativas para los deportistas, así que vamos a explicarte cómo son estas férulas:
FÉRULA ESTÁNDAR/PREBAFRICADA
Este tipo de férula que se puede encontrar fácilmente en cualquier tienda de deportes. Está hecha de goma o plástico y su diseño suele ofrecer diferentes tallas para que todas las personas las puedan usar. Es una opción muy rápida y accesible, pero no encajará tan bien en tu boca como una hecha a medida. No te resultará tan cómoda y puede dificultarte un poco el habla. Eso sí, es muy económica. No es una opción que recomendaríamos, pero sí puede servirte en momentos puntuales.
FÉRULA SEMIADAPTABLE
Este tipo de férulas también se vende en tiendas de deportes y es muy parecida a las anteriores. Sin embargo, estas férulas incluyen una novedad: son termoadaptables. ¿Qué quiere decir esto? Que están hechas con materiales termo-plásticos y para ponértela simplemente tendrás que calentar la férula en agua y esta toma la forma de tu boca. Al adaptarse dan una sensación de protección, pero no son la mejor opción. Al hacer deporte pueden moverse y eso dificultaría la respiración. Es una alternativa mejor que la anterior, pero igualmente no es la que recomendaríamos.
FÉRULA DE DESCARGA HECHA A MEDIDA
También conocida como férula Michigan, esta es sin duda la mejor opción de férula que existe. Se trata de un protector bucal diseñado a medida en una clínica dental de forma totalmente individualizada. Después de tomarte las medidas de la boca, te harán una férula especial para tu boca. Por ello resulta tan cómoda. Ofrecen una mayor retención y nunca se moverán, protegiendo completamente la dentadura y los tejidos blandos. Estas pueden ser de dos tipos: unimaxilar o bimaxilar. La unimaxilar cubre solo un arco de la boca, el superior o el inferior. La bimaxilar cubre ambos arcos y suele tener agujeros en la parte inferior para que resulte más fácil respirar. El precio de esta férula en España suele costar alrededor de 200 euros, a veces alcanzando los 400 euros.
CUIDADOS DE LA FÉRULA DE DESCARGA
¿Cómo hay que lavar la férula? ¿Con qué frecuencia? ¿Necesito comprar algo? Usar la férula es muy sencillo. Vamos a darte simplemente 2 consejos:
- Antes de ponértela, debes cepillarte los dientes a conciencia, evitando que se puedan quedar restos de alimentos en los dientes.
- ¿Y qué hago al quitármela? Lo recomendable es limpiar la férula después de cada uso. No necesita ningún producto especial, basta con frotar con un cepillo de dientes impregnado en jabón neutro la férula, para así acabar con los restos de saliva.
¿ES CASUALIDAD QUE LOS MEJORES DEPORTISTAS LA USEN?
La primera vez que vimos una férula de descarga en un campo de fútbol nos sorprendió. Al principio lo más habitual era verla solo en deportes de riesgo, pero poco a poco su uso se fue extendiendo a otras disciplinas. Deportistas como Cristiano Ronaldo, Tiger Woods o jugadores de baloncesto no pueden vivir sin ella. ¿Casualidad? Los resultados muestran que no. Gracias a la férula los deportistas rinden mucho más. Al morderla producen más potencia muscular, además de que mejoran su equilibrio y fuerza. La férula consigue alinear con exactitud la mandíbula con el cráneo, cerebro y tórax. En España ya la hemos visto en muchos deportistas, pero en otros países como EE.UU, Japón (donde nació), Gran Bretaña o Italia están más que familiarizados con la férula.
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO BUCAL
La férula es algo que recomendamos para todos los deportistas. Sin embargo, no debemos olvidarnos de cuidar nuestra boca día a día. Vamos a darte solo 2 recomendaciones y sí, son pocas, pero si las sigues pronto notarás cambios en tu boca. ¡Allá van!
- HIDRÁTATE
Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado, pero en el deporte cobra mucha más importancia. Al hacer ejercicio, se nos seca la boca y por tanto nos quedamos sin saliva, esto hace que no podamos defendernos de las caries. La saliva, gracias al agua, diluye y elimina el azúcar.
- TU ALIMENTACIÓN ES PRIMORDIAL
Un consumo demasiado alto de carbohidratos no es solo perjudicial para nuestro organismo, también para nuestra salud dental. Estos contienen almidón, que se disuelve en azúcar, lo que ataca y debilita los dientes. Si vas a hacer deporte y necesitas carbohidratos, luego ten muy en cuenta tu higiene bucodental.
En The Indian Face queremos que cuides tu salud dental y por eso insistimos en que, si haces deporte, acudas a una clínica y te hagas con una férula de descarga. Pronto notarás grandes cambios en tu salud bucal y en tu rendimiento deportivo. Cualquier dolor de mandíbula, cuello, cervicales o cabeza disminuirá.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
- ¿QUÉ ES UNA FÉRULA DE DESCARGA?
La férula de descarga actúa como protector dental protegiendo nuestros dientes de una fuerte presión al morder, evitando un desgaste en el esmalte. Es lo que se usa en casos de bruxismo.
- ¿CUÁNTO CUESTA UNA FÉRULA DE DESCARGA?
En España, una férula de descarga hecha a medida en una clínica dental suele costar entre 200 y 400 euros.
- ¿CÓMO SÉ SI NECESITO UNA FÉRULA DE DESCARGA?
Normalmente si sufres de bruxismo te darás cuenta porque te despertarás con dolor mandibular, te costará abrir la boca y morderás mal.
- ¿DÓNDE COMPRAR UNA FÉRULA DE DESCARGA?
Aunque en el mercado se pueden comprar férulas de descarga en tiendas de deporte, no te lo recomendamos. Son una solución rápida, pero no te resultará cómoda y tampoco te protegerá adecuadamente. Lo mejor es que acudas a una clínica dental y te fabriquen una férula a medida, según tu boca.
- ¿CÓMO SE PONE UNA FÉRULA DE DESCARGA?
Hay dos tipos de férulas: algunas se ponen en solo un arco dental (unimaxilar) y otras se ponen en ambos arcos dentales (bimaxilares).
- ¿LA FÉRULA DE DESCARGA AFECTA AL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
A veces en el deporte ponemos mucha atención en los músculos y nos olvidamos de la salud dental. Una mala salud dental puede desembocar en lesiones musculares, problemas respiratorios, articulares y cardiovasculares. Gracias a la férula de descarga se obtiene una mayor potencia muscular, y una mejora de equilibrio y fuerza.
- ¿EN QUÉ DEPORTES SE DEBE USAR UNA FÉRULA DE DESCARGA?
Hay deportes en los que es obligatorio usar una férula, como boxeo, rugby, beisbol… ya que hay un riesgo muy alto de sufrir algún traumatismo. Sin embargo, el uso de la férula de descarga es recomendable en cualquier deporte, ya que contribuye a un mejor rendimiento físico.
