LOS SITIOS MÁS ALUCINANTES DEL MUNDO PARA HACER TRAIL RUNNING

Todos sabemos los beneficios que la práctica de deporte aporta a nuestra salud, tanto física como mentalmente. Un deporte sumamente completo es el running. Muchos expertos lo consideran clave para una disfrutar de una larga juventud, y es que hay motivos para creerlo. Cuando sales a hacer running, estás fortaleciendo los huesos, tu cuerpo se tonifica, mejoras el sistema cardiovascular y respiratorio, tu calidad de sueño mejora, tu estrés se reduce… y por tanto, minimiza el riesgo de padecer enfermedades. Si a nivel físico aporta tantas cosas, a nivel mental es una auténtica maravilla. Al hacer running somos más felices, ya que aumenta el nivel de endorfinas y de serotonina, las hormonas de la felicidad. Nos ayuda a despejarnos, nos da una sensación de libertad… ¡no es casualidad que más y más gente se apunte a este deporte! Además, es una modalidad al alcance de todos, ya que sólo requiere de unas zapatillas cómodas, ¡y de ganas, por supuesto!

Introducir el running en nuestra rutina es un método magnífico de mejorar nuestra vida. Cualquier espacio es bueno para practicarlo. Basta con ponerte unas mallas, atarte las zapatillas y bajar a la calle. Si buscas despejarte, te recomendamos probar a correr en espacios abiertos e incluso a horas tempranas o muy tardías. De hecho, salir a correr sin escuchar el ruido de los coches y sin cruzarte con gente constantemente es una manera estupenda de sentir más libertad y distraerte. Por eso, en el artículo de hoy veremos cuáles son los sitios más alucinantes del mundo en los que sentir esto. Y ahí ya no hablamos de running... ¡sino de trail running!

DEL RUNNING AL TRAIL RUNNING

Si no sueles hacer running, te animamos a probarlo. ¡Y no sólo eso! Buscamos que vayas un paso más allá. ¿Alguna vez has soñado con correr en espacios salvajes? Atrévete a probar el trail running. ¿Qué es el trail running? Como su propio nombre indica, consiste en correr por senderos, caminos, bosques... es decir, correr en plena naturaleza. A diferencia del running común, que se practica sobre asfalto, en el trail running se corre entre campo, barro, e incluso nieve, en medio de ascensos y descensos. Esta modalidad va más allá del esfuerzo físico. Nos proporciona una sensación mucho más salvaje, disfrutas del sol, te sientes en armonía con la naturaleza, es una forma de escapar del mundo y conectar con la tierra. En definitiva, correr en medio de un entorno tan natural te hace conectar con tu “yo” más interno y olvidarte de todo. Es una auténtica gozada.

¿SE NECESITA UN MATERIAL ESPECÍFICO PARA EL TRAIL?

Seguramente ya estés pensando en cuál será tu próximo destino de naturaleza al que ir a correr. Antes de lanzarte, es importante que sepas que para esta modalidad de running, es fundamental tener en cuenta algunos aspectos:

• Protección óptica

Uno de los elementos fundamentales a los que, para bien o para mal, nos enfrentaremos cuando hagamos trail será el sol, dado que practicarlo de noche puede llegar a ser peligroso: no olvidemos que son zonas salvajes y de naturaleza en la que perder la orientación puede ser más fácil de lo que pensamos. En The Indian Face tenemos la mejor oferta de gafas de sol polarizadas que puedes encontrar en el mercado, y sin duda podrán convertirse en un fantástico aliado a la hora de hacer un deporte como este. Los diseños, tanto de montura como de cristal, son muy variados y estamos convencidos de que encontrarás el modelo perfecto para ti.

• Calzado deportivo de mayor agarre

Para el trail, será importante cambiar el calzado que solemos utilizar para correr por asfalto por otro más adecuado. Lo ideal es contar con unas buenas zapatillas que se adapten al espacio en el que vamos a correr. Las zapatillas de trail, a diferencia de las zapatillas más comunes de running, cuentan con unos tacos en la suela que nos proporcionan un mejor agarre en superficies normalmente resbaladizas e irregulares. También deben proporcionar una amortiguación y suspensión cómoda, consiguiendo así una mayor estabilidad. Tienes que encontrar unas con las que te sientas totalmente cómodo y se adapten bien a tu forma de pie.

• Ropa cómoda y acorde a la temperatura

En cuanto a la ropa, es importante elegir prendas que nos den comodidad al correr, pero sin olvidarnos de los posibles factores externos que se pueden dar en ese entorno. Estamos en plena naturaleza, así que deberemos tener en cuenta la posibilidad de un cambio brusco del tiempo en medio de una salida, tanto el frío como el calor extremo, la presencia de nieve, lluvia, etc. Por ello, siempre será recomendable llevar un cortavientos, camiseta térmica, mallas de repuesto...

• Mochila

Por supuesto, llevar también una mochila en la que incluir agua, barritas energéticas, una crema para rozaduras, manta térmica… además de silbato o localizador, ya que en zonas tan salvajes no suele haber cobertura y en caso de pérdida nos resultará vital. Igualmente, te aconsejamos llevar siempre contigo el móvil, para que en caso de algún accidente o golpe, puedas pedir ayuda de forma rápida.

LOS SITIOS MÁS ALUCINANTES DEL MUNDO PARA HACER TRAIL

Seguramente, más cerca de lo que crees hay lugares que desconoces, zonas increíbles que te están esperando para hacer trail. Dependiendo de lo que busques, de tu tolerancia a las temperaturas extremas, si te gustan los ascensos y descensos, si quieres hacerlo solo o por el contrario disfrutas más en compañía, podrás elegir un entorno u otro, según lo que más se adapte a tus preferencias.

Nosotros, para contestar a esta pregunta, hemos elegido nuestros sitios favoritos del mundo, basándonos en nuestra propia experiencia y en la opinión de trail runners del más alto nivel como Ida Sophie Hegemann, Andreu Simon… y hemos hecho una recopilación.

Prepárate para conocer lugares del mundo donde correr es una experiencia única y completamente salvaje. ¡Coge papel y boli!

1. MONT-BLANC, FRANCIA

Situado en la comuna francesa de Chamonix, en la frontera de Francia, Italia y Suiza, es un paraje espectacular para hacer running. Es la cima más alta de los Alpes. Tan espectacular que es el escenario elegido para la celebración del Ultra-Trail de Mont-Blanc cada año, considerada la carrera de trail running más prestigiosa del mundo. Te quedarás boquiabierto al observar sus paisajes. Te recomendamos ir en los meses de verano. Se puede llegar al punto de partida de todas las rutas en transporte público, y estas son nuestras cinco favoritas, de diferente dificultad:

Dificultad baja:

- Ruta desde la estación del Aguille du Midi hasta la cola del Glaciar Mercurio de Grace. Recorrido de 6,97 km con un desnivel positivo de 269m y negativo de 642m. 

Dificultad moderada:

- Ruta desde la estación de Les Praz-de-Chamonix a Chamonix: 10,2km de recorrido, a una velocidad media de 9 km/h y con un desnivel positivo y negativo de 60m.

- Recorrido circular desde la estación de Les Houches: unos 15km de distancia con un desnivel positivo y negativo de 80m.

Dificultad alta:

- Ruta circular La Cote. Empieza en la estación de bus Plaine Joux, pasa por Refuge Le Châtelet d' Ayères y 3km después finaliza en la estación otra vez. Son un total de 28 km con un desnivel positivo y negativo de 1720m.

- Ruta Refuge de La Flégère - Chalet La Floria. Empieza en la estación de tren, pasa por el Petit Lac, Refuge de la Flégère. Chalet La Floria, Montée versionado Chalet de La Floria y concluye en la estación de nuevo. Son unos 26 km de distancia, 6,2 km/h de velocidad media y con un desnivel positivo y negativo de unos 1990 m. Tanto para esta como para la anterior, se necesita estar en muy buena forma física y tener experiencia en montaña.

2. DESIERTO DEL SÁHARA, ÁFRICA

Todo el que ha corrido en este entorno coincide en que es un paraje mágico, además de que acaba repitiendo. ¿Casualidad? No lo creemos. Correr en completo silencio, alejado de todo y en medio de un enorme desierto, rodeado de arena, es sin duda una experiencia que hay que vivir al menos una vez. No te dejará indiferente. En este escenario se celebra cada año la Desert Run, una carrera por etapas para los fans del running y la naturaleza. Tiene tres etapas, una de 15km, otra de 21, y la última de 26. Se disputa en octubre, con la mejor temperatura del año. Hay viajes desde Madrid y Barcelona, y para inscribirte sólo tienes que apuntarte en su página web.

3. LA SELVA DE COSTA RICA

Una de nuestras rutas favoritas es The Coastal Challenge, en Costa Rica. Una experiencia completamente diferente. Empezando en playa del Rey, en el parque nacional de Manuel Antonio, y acabando en Bahía Drake, en la península de Osa. Ofrece dos modalidades en función del nivel de cada uno, lo que lo convierte en un sitio perfecto tanto si te estás iniciando en el running como si eres un experto. La ruta es una auténtica maravilla, y los paisajes no pueden ser más espectaculares. Correrás entre cascadas, playas e incluso verás animales propios de la región como ranas, monos, serpientes… 

4. EL GRAN CAÑÓN, EE.UU

Si lo que quieres es recorrer distancias largas en un lugar impactante, no busques más, este es tu sitio. Eso sí, si tienes miedo a las alturas no te lo recomendamos. Como te imaginarás, está situado al borde de precipicios, además de recorrer cantidad de desniveles de subida y bajada. Esta carrera, conocida como Rim to Rim to Rim, está claramente entre las carreras de trail running más exigentes del panorama internacional. Una parada obligatoria si eres fan del running fuera de pista.

5. CARROS DE FOC, ESPAÑA

No hay que irse tan lejos para encontrar un lugar en el que correr libremente. De hecho, aquí en España tenemos varios enclaves que nada tienen que envidiar a otros países. En el Parc Nacional d’Aigüestortes y l’Estany de Sant Maurici en Cataluña hay una ruta que correr a 2400 m de altura. La ruta Carros es circular y sus 65 km y 9200 de desnivel lo hacen un sitio muy especial.

6. CHARTREUSE TERMINORUM, FRANCIA

Este lugar alberga el ultramaratón de 300 km de distancia que empieza y acaba en Saint Pierre de Chartreuse. El corredor Benoit Laval se inspiró en el famoso maratón de Barkley, la prueba de resistencia más dura que existía hasta el momento: 160 km con 20000 metros de desnivel, en un máximo de 60 horas. Tras participar en ella, quiso traer una prueba similar a Europa. Esta carrera se caracteriza por algo muy especial, puesto que se celebra en un bosque y los runners tienen que encontrar libros escondidos en el interior de los árboles, ayudados de una brújula y un mapa.

7. CAMINO DEL INCA, MACHU PICCHU, PERÚ

Es una de las mejores rutas del mundo. Los runners corren desde Cuzco hasta la ciudad de Machu Picchu. Es un recorrido intenso y difícil, que abarca 42 km, y llega a rozar los 4224 metros de altura, concretamente en el "Abra Warmihuañusca". La entrada está muy controlada, así que si decides correrla tendrás que reservar previamente. Una opción maravillosa de conseguir las mejores vistas de una de las maravillas del mundo.

Y hasta aquí nuestros siete sitios más alucinantes para practicar trail running. Ahora que ya los conoces, querrás hacer la maleta en seguida, lo sabemos. Si te atreves a probarlos, ¡no dudes en contárnoslo!