6 cosas que debes saber sobre Paddle Surf

¿Todavía no conoces el Paddle Surf ? Si eres una persona aventurera a la que no le gusta perderse ninguna experiencia relacionada con el mar, el deporte y el buen tiempo, hoy te contamos lo que debes saber para iniciarte en el deporte de moda de la temporada.

El Paddle Surf tiene nombre y apellidos: John Zapotocky. Un surfista de Waikiki que en la década de los 60 levantarse en la tabla mientras surfeaba. A continuación, muchos surfistas hawaianos comenzaron a utilizar la pala para sus entrenamientos. Entre ellos Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa y Laird Hamilton.

Muchos de tus famosos favoritos ya lo practican. Desde Orlando Bloom hasta Jennifer Aniston advierten del relax y la tranquilidad que les aporta este deporte.

Es el deporte perfecto para practicar durante los meses más calurosos del año, ya que si el calor te abruma siempre puedes darte un baño, y además, apreciarás paisajes alucinantes mientras lo practicas. Te traemos 6 curiosidades sobre esta actividad tan puntera que seguro te enganchará desde el minuto uno.

¿Cuáles son los orígenes del Paddle Surf o SUP?

El Paddle Surf, Stand Up Paddle o SUP, es un deporte que nació en Hawaii en el año 1960 como una manera de desplazarse sobre el agua mediante una pala o remo.

Fue a finales de los años 90 cuando se comenzó a popularizar, y además, gracias a surfistas de la talla de Dave Kalama o Brian Keaulana se comprobó que el Paddle Surf ayudaba a tonificar los músculos de quienes lo practicaban y a ganar resistencia surfeando olas. En sus inicios, los instructores de surf utilizaban tablas de grandes dimensiones y remos de canoa para ganar impulso, mientras que en la actualidad se utilizan tablas más pequeñas, remos apropiados y material específico dedicado al Paddle Surf.

A pesar de que su origen se le atribuye a Hawaii existen ciertas sospechas de que el Paddle Surf ya comenzó a utilizarse hace 3000 años en el antiguo Egipto. Los inicios concretos de este deporte son gracias a los profesores de surf polinesios que para controlar a los grupos se ponían de pie en la tabla y con la pala de un remo rudimentario podían avisar de la llegada de olas más grandes o dar indicaciones a sus alumnos.

El Paddle Surf y sus diversos beneficios a la salud 

La práctica del Paddle Surf, trae consigo múltiples beneficios a nuestra salud tanto a nivel físico como mental. Existe un elemento básico y muy importante que es el protagonista,  el  equilibrio.  Mantener el equilibrio del cuerpo sobre la tabla hace que en primer lugar, fortalezcas el core: esta zona media del tronco que conecta con tus brazos y piernas,  permitiéndote corregir postura y debilidades musculares. Y en segundo lugar, cuando obligas al cuerpo a mantener él equilibro, estás fortaleciendo tus brazos, caderas y piernas.  

Además de los beneficios físicos ya mencionados, el paddle trae beneficios a tu salud mental. Al encontrarte erguido sobre la tabla, controlar el equilibrio de tu cuerpo mientras remas y sobrepasas las olas, requiere que tu concentración y adrenalina estén al 100%. Estos dos factores liberan dopamina en nuestro cuerpo, aumentando nuestros niveles de relajación y bienestar produciendo un efecto conocido como mindfulness, es decir, atención plena. 

¿Cuál modalidad de Paddle Surf practicar en función de tus objetivos?

El Paddle Surf, al igual que la mayoría de los deportes, admite diferentes modalidades según los objetivos y preferencias de quienes lo practican. Aquí te dejamos las más habituales para que te decantes por la que mas se adapte a tus necesidades.

Paddle Surf Wave:  Esta modalidad es una de las más practicadas entre surfistas profesionales y aprendices. Muy similar a la práctica de surf tradicional, la dinámica de esta modalidad es montar olas, pero con la ayuda de un remo. Una gran ventaja del Paddle Surf Wave frente al Surf tradicional es que con este puedes atrapar más olas, ya que las tablas son más grandes. 

Travesía de Paddle Surf:  Consiste en deslizarse sobre el agua con el impulso del remo dando un agradable paseo por un lago, un río o la orilla de la playa. Hay travesías más largas que otras pero en todas ellas disfrutarás de las vistas y la libertad que se siente sobre la tabla. Se utilizan tablas anchas, de grandes dimensiones, por lo que se recomienda practicarlo en lugares tranquilos sin mucho oleaje. 

Paddle Surf  Race: son carreras de competición en las que sus participantes se disputan por obtener el primer puesto sobre la tabla. Esta es la opción perfecta para grandes profesionales del deporte que buscan lograr sus metas y subir de rango midiéndose con otros deportistas. Las tablas más adecuadas para este tipo de competiciones son las de forma puntiaguda y estrecha ya que consiguen alcanzar una mayor velocidad.

Paddle Surf River: se trata de una modalidad extrema dirigida a los más atrevidos. Consiste en descender ríos con caudales diferentes y evitar los obstáculos que se encuentren durante el trayecto. Para ello se suelen utilizar tablas hinchables de pequeñas dimensiones.

Paddle Surf Fitness: es la combinación perfecta para los amantes del yoga y el pilates. Sobre la tabla se realizan los ejercicios más habituales del yoga de suelo para ganar un plus en equilibrio. También se suelen utilizar tablas hinchables.

Paddle Surf Múltiple: es la modalidad perfecta para pasar un día en familia y con amigos. Es una actividad en la que se puede practicar el deporte en tablas hinchables gigantes que soportan el peso de hasta 10 personas.

El Paddle Surf, por sorprenderte que parezca, ha ayudado a muchos pescadores como consecuencia del silencio que dan las tablas a diferencia de lo que podría ser por ejemplo un barco.

¿Sabías que hay diferentes tablas de Paddle Surf? Elige la más adecuada según la modalidad que quieras practicar.

 

Al igual que existen diferentes tipos de modalidades de Paddle Surf, también existen diferentes tipos de tablas. Existen tablas rígidas y tablas hinchables, y es necesario entender en qué se diferencian estos dos tipos, teniendo en cuenta la modalidad de paddle surf que vayas a realizar. 

Las tablas rígidas, están hechas de epoxy o carbono, material el cual brinda mayor rapidez  a la hora de practicar SUP, especialmente si lo que quieres es montar las olas. Ahora, si lo que buscas es practicar SUP de manera mas recreativa las tablas hinchables son siempre una buena opción, brindando comodidad y versatilidad. 

A continuación te dejamos un listado de algunas de las tablas más comunes y sus características.

Tablas Race: Son las tablas más puntiagudas y estrechas que podrás encontrar en el mercado. Es precisamente su naturaleza puntiaguda la que las hace perfectas para competir en la modalidad race. Con ellas obtendrás la velocidad y agilidad que necesitas para conseguir tus objetivos en cada carrera de Paddle Surf.

Tablas Touring o Travesía: Son las tablas más adecuadas para practicar Paddle Surf como hobbie. Son tablas anchas,  alargadas y de grandes dimensiones que te aportan la estabilidad que necesitas para deslizarte tranquilamente sobre el agua, y además, disponen de agarres para sujetar cualquier tipo de objeto.

Tablas Wave: Son las tablas más apropiadas para surfear olas en el mar. Son similares a las tablas de surf convencionales, pero más cortas para facilitar las maniobras.

Tablas Allround: Son las tablas más grandes de todas, por lo que también son las más estables y por consecuente, las perfectas para iniciarte en el deporte. Este tipo de tabla tiene un nose (la parte delantera) redondeado que aporta mayor estabilidad. 

Dónde practicar Paddle Surf en España, ¡no querrás hacer otra cosa!

A España este deporte que ya es una moda entre cantidad de aficionados llegó en 2008. Así que si quieres practicar Paddle Surf en España, ¡no te faltarán opciones!  Te enseñamos 3 paraderos de ensueño donde iniciarte en el deporte.

Playa A Lanzada (Pontevedra): Las playas gallegas son un verdadero paraíso que nada tiene que envidiarle a las playas de California. Por ello, además de poder tomar el sol y disfrutar de un mojito en la arena, también están repletas de actividades donde disfrutar de tu estancia al máximo. La playa de A Lanzada es una de las más grandes de Pontevedra, y por ello, en ella podrás encontrar escuelas donde iniciarte en el deporte. Una de ellas es Prado Surf, un club donde te ofrecerán todas las comodidades para disfrutar del Paddle Surf. 

Embalse de San Juan (Madrid): ¿Quién ha dicho que no hay lugares donde practicar Paddle Surf en Madrid? ¡Desde luego que los hay! Una de las escuelas más conocidas de la capital, Yucalcari, está en el embalse de San Juan, una playa artificial que cuenta con más de 15 km de superficie para que te adentres en el deporte de lleno. 

Escola Catalana de Surf (Barcelona): Si buscas un espacio donde practicar Paddle Surf en Barcelona, la Escola Catalana de Surf es un proyecto de actividades de todo tipo que se encuentra en Castelldefels, una ciudad de costa donde podrás descubrir el deporte y sus maravillosos paisajes. 

¿Es tu primera vez practicando Paddle Surf? Te dejamos algunos consejos para iniciarte en este deporte

A pesar de que el Paddle Surf es un deporte que suele resultar sencillo a todo aquel que decide practicarlo, te contamos algunos trucos que necesitas saber antes de sumergirte en esta aventura.

1. Asesórate de profesionales: 

Es fundamental que te dejes asesorar por profesionales en el club donde practiques Paddle Surf. Ellos sabrán guiarte para que poco a poco logres tus objetivos, y además, te ayudarán con la elección de la tabla perfecta. 

2. Utiliza prendas de neopreno

Utiliza prendas apropiadas para practicar Paddle Surf. Lo más recomendable es que utilices camisetas, pantalones o trajes de neopreno. Este material es el más apropiado para deportes acuáticos, ya que te protegen del frío al concentrar el calor del cuerpo. 

3. Siempre cerciórate que el remo esté en correcta posición

La pala del remo debe ir entre nuestro pie y la parte de adelante de la tabla, el brazo que sostiene el plomo del remo debe estar estirado y el de abajo es el que siempre hará la función de impulsarnos. Has siempre 3 o 4 remadas por cada lado, así controlas que la tabla no cambie de dirección. Si quieres girar, rema siempre del mismo lado con la pala separada de la tabla. 

4. Para empezar, empieza en lugares sin oleaje ni viento. 

Para comenzar hacer paddle surf es recomendable optar por lagos tranquilos puesto que si empiezas en el mar, el viento offshore puede hacerte una mala jugada. 

5. Qué pasa si el viento nos impide avanzar. 

Suele ocurrir que de un momento a otro, el viento suba de nivel y eso nos impida avanzar estando de pie sobre la tabla. Lo recomendable es arrodillarse sobre la tabla y continuar remando. Si la situación parece no mejorar es necesario tumbarse boca abajo y remar con los brazos. 

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE PADDLE SURF

1. ¿Qué músculos se ejercitan al practicar Paddle Surf?

A pesar de que el Paddle Surf es un deporte muy completo en el que se trabaja prácticamente todo el cuerpo de manera aeróbica, algunos de los músculos que más se ejercitan son el deltoides, los pectorales, los abdominales y los cuádriceps.

2. ¿Cuánto cuesta una tabla de Paddle Surf?

Se pueden encontrar tablas de Paddle Surf de diversos precios. Las más económicas son las hinchables y rondan los 400-1200 euros. Si buscas algo más profesional, los precios ascienden a los 1800 euros. Infórmate en espacios profesionales antes de invertir en una tabla de Paddle Surf.

3. ¿Cómo consigo mantener el equilibrio practicando Paddle Surf?

Si eres principiante en el deporte, es importante que mantengas las manos y las piernas separadas a la misma altura. Esto conseguirá que te aguantes de pie sobre la tabla. Además, es fundamental que remes con el cuerpo entero y no solo con los brazos.