Ejercicios de Rutina física antes de irte a dormir

¿Sin gimnasio? ¡Sin problema!

Si no te ha dado tiempo de ejercitarte durante el día sigue esta sencilla rutina por la noche antes de ir a la cama.

• Hacer esta rutina al menos 1 hora antes de ir a la cama.
• Evitar hacer cardio antes de dormir. Elige ejercicio de fortalecimiento muscular.
• Hidratarse muy bien.
• Buscar siempre una posición cómoda y utilizar alfombra para yoga o una toalla.