EL SECRETO DE JENNIFER ANISTON
Hace poco te contábamos en un artículo sobre el ejercicio en primavera cómo a algunos famosos les gusta salir a hacer running, y una de ellas era Jennifer Aniston. A sus 53 años, la superactriz puede presumir de estar en un momento álgido, y su físico lo refleja. Es un referente de belleza para miles de mujeres en el mundo. Su rostro desprende brillo y su cuerpo mantiene la firmeza. Pero no solo con una genética privilegiada basta: la actriz se cuida día a día para conservar ese envidiable aspecto. Te desvelamos su secreto para llegar así de bien a los 50.
LAS TRES REGLAS DE JENNIFER ANISTON
Para conseguir ese aspecto radiante, Jennifer Aniston se basa en tres reglas: alimentación, cosmética y deporte. De cosmética no hemos venido a hablar, pero sí de los resultados fruto de una dieta equilibrada y de hacer ejercicio.
¿CÓMO CUIDA SU ALIMENTACIÓN JENNIFER ANISTON?
La dieta de la actriz es bastante más sencilla de lo que podrías pensar. Aunque consume principalmente frutas, verduras y proteínas, come todo tipo de alimentos sin privarse de nada. Eso sí, busca la versión más natural y saludable: carbohidratos integrales, grasas de fuente natural como el aguacate, el aceite, salmón…
Pero Aniston sigue su propio método: el ayuno intermitente 16/8. En su caso, no come nada sólido desde que se acuesta hasta las 12 del mediodía, y realiza sus comidas hasta las 20:00 de la tarde. A las 10 comienza su día desayunando un batido de frutas. Su receta favorita es a base de plátano, cerezas y arándanos con un poco de cacao puro y leche de almendras. Lleva años siguiendo este ayuno y confirma que ha notado un gran cambio. Sin embargo, esto es muy personal y no se debe hacer sin antes consultarlo con un médico.
Es una gran fan de la pasta y las ensaladas. Elige una pasta integral y la suele cocinar con huevo, queso parmesano, pavo (alternativa a la panceta) y una gota de aceite. A las ensaladas le echa un ingrediente poco habitual: el bulgur, un cereal muy saciante y de fácil digestión, que ayuda al metabolismo y contiene poca grasa. Le gusta combinarlo con cebolla morada, pepino o garbanzos.
¿QUÉ DEPORTE PRACTICA JENNIFER ANISTON?
Cuando se trata de salud, a Jennifer Aniston le gusta ponerse en las mejores manos. Su entrenador personal Leyon Azubuike le diseña rutinas de ejercicio totalmente personalizadas. Jen ama el running y lo practica cada día, pero lo combina con más ejercicios para obtener un mejor resultado. Entrena 1 hora y media al día y lo hace probando diferentes disciplinas: boxeo, comba, bicicleta… así el cuerpo reacciona y funciona mejor. Dedica 45 minutos al cardio según el sistema 15-15-15, que consiste en 15 minutos de spinning, elíptica, correr… o cualquier ejercicio de cardio. Pero sus dos favoritas son el boxeo y el yoga.
- BOXEO
Se inició en el boxeo en 2017 y desde ahí, no solo su cuerpo ha ganado fuerza y resistencia, también mentalmente sirve como liberación contra el estrés.
- YOGA
Desde hace muchos años practica yoga. El yoga le permite conectar cuerpo y mente se ha convertido en algo necesario para lograr un equilibrio mental sobre el que recae su bienestar. En concreto, ella realiza spin-yoga, una modalidad perfecta que combina una sesión de 35 minutos spinning con 20 minutos de yoga, proporcionando relajación y flexibilidad.
Desde luego Jennifer Aniston sigue siendo un ejemplo de belleza en todo el mundo. Es un ejemplo perfecto del lema “Mens sana in corpore sano”. ¿Te animas a seguir su rutina de ejercicios? ¡En muy poco tiempo notarás los resultados!
