10 COSAS SOBRE EL BMX QUE DEBERÍAS SABER

El BMX, también llamado bicicross, es un deporte que combina velocidad, obstáculos, saltos… ¿Alguna vez has probado el BMX? ¿Qué tendrá esta modalidad para que enganche a tantos jóvenes? ¿Qué modalidades hay? ¿Cuáles son sus reglas? Todo esto y mucho más te lo contamos en este artículo, ¡sigue leyendo!

1. ¿POR QUÉ BMX?

BMX son las iniciales de Bycicle Motocross, una modalidad de ciclismo que tiene sus orígenes en California. En el año 1969, el joven Scot Breithaupt se atrevió a imitar a sus ídolos de motocross en una bicicleta. Esta novedad causó un impacto en los más jóvenes, que se quedaban embobados viendo cómo se movía este chico en una pista de motocross. Ante tanta expectación, un fabricante de bicicletas, Al Fritz, se lanzó a diseñar bicicletas con un parecido a motos. Poco a poco la afición por el BMX fue creciendo en Estados Unidos, naciendo más y más fans, a la vez que se empezaban a organizar campeonatos y el BMX iba ganando más adeptos. La pasión por el BMX fue aumentando hasta que atravesó las fronteras y llegó a Europa. Empezó en Francia, Reino Unido y Holanda y actualmente es un deporte conocido en prácticamente todo el mundo.

2. MODALIDADES DEL BMX

Dentro del BMX se diferencian dos claras modalidades: el BMX Race o BMX de carrera, y el BMX Freestyle, dentro de la cual hay 5 submodalidades. ¡Vamos a contaros las diferencias entre estas dos!

BMX RACE

El BMX race consiste en carreras en las que los competidores corren en circuitos de 350 metros. Juegan ocho participantes y el método es el siguiente: se lanzan desde una rampa y deben correr sobre diferentes obstáculos hasta llegar a la meta en el menor tiempo posible; solo los más veloces pasarán a la siguiente ronda.

BMX FREESTYLE

El BMX freestyle consiste en carreras en las que se juzga a los competidores por los trucos realizados basándose en tres puntos: la dificultad, la originalidad y el estilo de los trucos. ¿Dónde se celebran estas carreras? Estos son los escenarios en los que se suele practicar BMX freestyle y, por tanto, las distintas submodalidades:

• Park: Los corredores realizan sus trucos en parques con diferentes obstáculos, incluyendo paredes, saltos de caja… Es la más conocida y la más practicada, ya que, además de estar al alcance de cualquier persona, es una modalidad de los Juegos Olímpicos.
• Vert: Seguramente te suene más si te decimos BMX en una rampa “U”. Cada competidor realiza sus trucos en una rampa de unos 4 metros de altura que tiene forma de U.

• Flat (plano): Esta modalidad de BMX consiste en hacer todos los trucos posibles en una superficie totalmente plana. Este estilo nos recuerda un poco al breakdance por los movimientos de los riders.
• Street: En el BMX Street, los participantes realizan acrobacias usando los obstáculos de la calle, como por ejemplo las barandillas, escalones, repisas… es un estilo que requiere ser muy creativo, ya que, dependiendo del sitio donde se haga, los obstáculos serán siempre diferentes.
• Dirt: También conocido como BMX en tierra, se caracteriza por dar saltos y a continuación hacer un movimiento en el aire lo más espectacular posible.

3. REGLAMENTO DEL BMX

Como todo deporte, el BMX cuenta con un reglamento que rige las carreras. Estas son las principales reglas del BMX:

- Es obligatorio estar registrado oficialmente para poder participar en eventos.

- Los ciclistas deberán estar preparados una vez llegue su turno, no existen prórrogas.

- En caso de que un competidor no se presenta en una carrera, será marcado con CR y tendrá la última posición de la carrera.

- Está totalmente prohibido obstruir a otro competidor, provocar contacto físico, cortar la pista o interferir a otros ciclistas al reingresar en la pista.

4. ¿EL BMX ES BUENO PARA CUALQUIER PERSONA?

El BMX es un deporte muy común entre los más jóvenes, aunque no es raro verlo en deportistas de mayor edad. Sin embargo, debido al impacto que se produce en las caídas, está desaconsejado para personas con problemas articulares en rodillas, muñecas, cadera u hombros, así como para personas con problemas lumbares.

5. ¿QUÉ SE NECESITA PARA PRACTICAR BMX?

Según la disciplina de BMX, la equipación será diferente. El equipamiento que llevan los ciclistas de BMX es muy parecido al de motocross, especialmente en BMX race, modalidad en la que se usa un casco y protecciones para todo el cuerpo. Para BMX Street o Park, pueden llevar una equipación que recuerda a los skaters.

Este es el equipamiento que todo competidor de BMX necesita:

- Casco. Esencial para proteger la cabeza, la nuca, la parte frontal y la mandíbula.

- Ropa específica: maillot y pantalones. La ropa debe ser de material cómodo y resistente a la abrasión.

- Guantes

- Protecciones. Ante la posibilidad de caídas en los saltos, hay que llevar protecciones debajo de la primera capa para amortiguar los golpes. Hay dos protectores: el superior y el inferior. La protección superior nos protege el pecho, los costados, la espalda, la columna vertebral, las clavículas, los hombros y los brazos. El protector inferior nos protege la rodilla y la pierna.

6. ¿CÓMO ES UNA BICICLETA DE BMX?

Las bicicletas BMX varían dependiendo de para qué modalidad de BMX hayan sido diseñadas. No es igual una BMX de freestyle que una de carrera. Pero hay varios elementos que son iguales en ambas categorías: el cuadro y las ruedas son pequeños, el sillín está bajo para facilitar los movimientos y el manillar es grande para lograr una manipulación más sencilla. También varía el tamaño de las ruedas en función de la edad del ciclista, desde 16 a 24 pulgadas, siendo 20 el tamaño medio. El cuadro suele estar hecho de acero o aluminio, y la elección de este dependerá también de la disciplina. En BMX race se usa un cuadro de aluminio más ligero, mientras que en freestyle se usa un cuadro de acero más sólido y fácil de manejar, para poder hacer trucos. El desarrollo es sin marchas, normalmente un plato de 28 o 30 y un piñón de 9 o 10 dientes. Si es tu primera bicicleta te recomendamos que te compres una de freestyle, ya que sirve para todo, y cuando tengas experiencia y sepas qué estilo te gusta más, puedes elegir otra más especializada.

7. ¿ESTÁS PENSANDO EN COMPRARTE UNA BICI DE BMX Y NO SABES CUÁL? 

Si quieres iniciarte en el mundo de la BMX te vamos a recomendar que eches un vistazo a las bicicletas de la marca Mafia Bikes. Tienen modelos para todo tipo de niveles y con muy buena relación calidad-precio. A nosotros nos gusta mucho la Mafia Kush 2 20”; ofrece un fácil manejo y estabilidad para realizar acrobacias.

Otra opción que te proponemos, aunque no te será tan fácil hacerte con una, es una BMX de Monty. Monty Bikes era la marca por excelencia de BMX y trial. Actualmente sigue vendiendo bicicletas, pero más urbanas, de montaña o triciclos. Si no quieres hacer un gran desembolso puedes hacerte con alguno de sus antiguos modelos. Es una manera de darle una segunda vida a una bici de muy buenas características, que nunca te va a fallar. 

8. BMX: UN DEPORTE OLÍMPICO

Desde 2008, el BMX es un deporte que participa en los Juegos Olímpicos. Su primer debut fue en los JJOO de Pekín 2008, en modalidad race y carrera contrarreloj, en el circuito de Laoshann. Participaron 48 deportistas, 32 en modalidad masculina 16 en femenina.

En los JJOO de de Tokio 2020 se incluyó el BMX Freestyle, concretamente la modalidad de BMX Park. Los riders tuvieron 2 rondas de solo 1 minuto cada una en la que demostraron su talento realizando acrobacias y trucos. El jurado los evaluaba con una puntuación de 0 a 100.

9. BENEFICIOS DEL BMX

El BMX proporciona muchos beneficios, tanto a nivel mental como a nivel físico. Mentalmente, es una gran ayuda para reducir el estrés, desconectar y conseguir un mejor estado de ánimo. A nivel físico, al subirnos en una bici de BMX fortalecemos los músculos inferiores, a la vez que nuestros músculos de los brazos. También es un excelente método para perder peso, ya que quema muchas calorías.

10. TRUCOS DE BMX

En el BMX existe una infinidad de trucos y acrobacias. Ante el gran número de deportistas de este deporte, cada vez van surgiendo nuevos. Te vamos a contar los más comunes para que, si vas a un campeonato de BMX, sepas reconocer los trucos de los riders:

• BUNNYHOP/ OLLIE

“Salto de conejo en español”, no necesita ninguna rampa ni elevación. Consiste en levantar primero la parte delantera de la bici y, a continuación, la trasera. Es el primer truco que hay que aprender para saber hacer trucos más avanzados.

• NOLLIE

Es como el BunnyHop, pero invertido. Se empieza echando el cuerpo hacia delante, y así levantar la rueda trasera a la vez que se encojen los brazos. Entonces se estiran los brazos con firmeza para echar el cuerpo hacia arriba y se encojen otra vez para elevar la bicileta. Es un truco bastante complicado y se usa principalmente para bajar escalones laterales.

• FAKIE

Se realiza pedaleando hacia atrás. De hecho, si a cualquier truco le sumamos fakie, significa que se realiza pedaleando hacia atrás.

• ROLLBACK

Consiste en un giro de 180° en el que se cambia el sentido de la marcha. Normalmente se sale del fakie haciendo un rollback.

• MANUAL

Truco en el que el rider se desplaza manteniendo el equilibrio sobre la rueda trasera sin pedalear, ayudándose del freno para no caerse hacia atrás.

Ahora que ya sabes estas 10 cosas sobre BMX, ¿te animas a probarlo?

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

• ¿QUÉ SIGNIFICAN LAS INICIALES BMX?

El término BMX significa Bycicle Motocross, ya que sus comienzos empezaron simulando movimientos del motocross en una bicicleta.

• ¿DÓNDE NACIÓ EL BMX?

El BMX nació en California en los años 70, cuando un joven quiso imitar las maniobras de sus ídolos de motocross sobre una bicicleta.

• ¿QUÉ MODALIDADES HAY DE BMX?

En BMX hay 2 grandes modalidades: el BMX Race y el BMX Freestyle. Este último, a su vez, se divide en 5 subcategorías: BMX Freestyle Park, Vert, Street, Flat y Dirt.

• ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL BMX?

El BMX aporta múltiples beneficios tanto a nivel mental como a nivel físico. Nos libera estrés, nos despeja… Al hacerlo fortalecemos los músculos del tren inferior y superior, quemamos calorías, previene de enfermedades cardiovasculares…

• ¿CUÁL ES LA MEJOR EDAD PARA PRACTICAR BMX?

Cualquier edad es buena para iniciarse en el BMX. Sin embargo, este deporte es muy común en gente joven, y cada vez la edad se reduce. Hay niños de solo 6 añitos que ya nos sorprenden con saltos y trucos en una bici.

• ¿QUÉ EQUIPAMIENTO SE NECESITA PARA PRACTICAR BMX?

Esto varía dependiendo de la modalidad que quieras practicar. En el BMX son muy frecuentes las caídas en los saltos, así que hay que prepararse para amortiguar las caídas. Lleva siempre casco y ropa ligera y cómoda. Si vas a competir, necesitarás también protecciones y unos guantes especiales.