Ejercicios de Rutina física antes de irte a dormir

Ejercicios de Rutina física antes de irte a dormir

¿Sin gimnasio? ¡Sin problema!

Si no te ha dado tiempo de ejercitarte durante el día sigue esta sencilla rutina por la noche antes de ir a la cama.

  • Hacer esta rutina al menos 1 hora antes de ir a la cama.
  • Evitar hacer cardio antes de dormir. Elige ejercicio de fortalecimiento muscular.
  • Hidratarse muy bien.
  • Buscar siempre una posición cómoda y utilizar alfombra para yoga o una toalla.

Ejercicios de Rutina física antes de irte a dormir

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