Ei kuntosalia? Ei ongelmaa!
Jos et ehtinyt harjoitella päivän aikana, tee tämä yksinkertainen rutiini illalla ennen nukkumaanmenoa.
- Tee tämä rutiini vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä kardiotreeniä ennen nukkumaanmenoa. Valitse lihaskuntoharjoituksia.
- Muista juoda riittävästi vettä.
- Etsi aina mukava asento ja käytä joogamattoa tai pyyhettä.
