Saapuu hiihtokauden 2014/2015 aika, ja on hyvin todennäköistä, että innostut kokeilemaan yhtä monista urheilulajeista, joita voit harrastaa hiihtoradalla. Jos tämä on ensimmäinen kerta, tutustu näihin vinkkeihin, jotta voit hiihtää tuntemalla tärkeimmät asiat turvallisen hiihtämisen varmistamiseksi, ilman vastoinkäymisiä tai harmia.
Nämä vinkit ovat peräisin Espanjan talviurheiluliitolta (RFEDI), ja on erittäin suositeltavaa ottaa ne huomioon, jos sinä tai lapsesi aiotte ensi talvena lähteä hiihtämään ensimmäistä kertaa.
1. Ilmoittaudu hiihtokurssille:
Jokaisella hiihtokeskuksella on kouluja, joissa voit ilmoittautua ja osallistua aloittelijoiden hiihtotunneille. Se on erittäin suositeltava ensimmäinen askel, koska kokeneet ohjaajat opettavat sinulle lajin tärkeimmät asiat, perustekniikat, vinkit varusteista ja turvallisuudesta jne. Tämä on erittäin tärkeä prosessi, jota suosittelemme, ettet ohita, vaan hyödynnät täysimääräisesti.
2. Vuokraa varusteet. Älä käytä paljon rahaa ensimmäiseen kauteen:
Monet tekevät virheen ostamalla paljon varusteita kalliilla hinnalla aloittaakseen nämä lajit, vaikka eivät ole koskaan aiemmin hiihtäneet eivätkä tiedä, pitävätkö siitä tai kestävätkö sen hyvin. Ihanteellista on ensimmäisillä kerroilla vuokrata varusteet ja oppia hiihtämään hyvin ilman suuria kuluja. Ainakin kunnes olet varma, että pidät hiihdosta, kestät rasituksen hyvin ja kehityt sopivasti. Jos olet varma, olet oppinut paljon ja haluat jatkaa, harkitse oman varusteesi ostamista.
3. Harjoittele fyysistä kuntoasi:
Suositellaan, että sinulla on vähintään hyväksyttävä fyysinen kunto talviurheilun harrastamiseen. Kyseessä ovat anaerobiset lajit, mutta hiihtopäivä lumessa on hyvin rankka: kävelet useita kilometrejä, nouset mäkiä, kannat varusteita, kestät iskuja ja kaatumisia jne. Sopivan fyysisen kunnon ylläpitäminen ja jopa kestävyyden harjoittelu ennen hiihtoreissua on erittäin suositeltavaa.
4. Kunnioita sääntöjä ja merkkejä:
Merkkien kunnioittaminen on tapa, joka, jos otamme sen vakavasti, voi säästää meitä harmilta. Älä ota riskejä äläkä lähde vuoristoon, jos et ole täysin perehtynyt suksiisi. Vakuutuksen ottaminen ei ole koskaan liikaa kaiken varalta.
Jos olet aloittelija, yritä olla häiritsemättä muita, pysy valvonnassa tai kokeneen hiihtäjän seurassa, tutustu maastoon ennen kuin alat hiihtää alueella, älä jää seisomaan radan keskelle tai huonon näkyvyyden paikkoihin ja noudata aina radan ohjeita.
5. Tarkista varusteet vähintään kaksi kertaa vuodessa:
Erityisesti suksien siteet tulee tarkistaa huolellisesti ennen hiihtämisen aloittamista. Yleisesti ottaen kaikki varusteet tulee tarkistaa hyvin. Lisäksi kypärän käyttö on välttämätöntä, vaikka ei pakollista, mutta erittäin suositeltavaa turvallisuutesi vuoksi.
Entä sinä? Onko tämä ensimmäinen vuosi, kun innostut hiihtämään? Jos on, seuraa näitä vinkkejä ja nauti lumesta. Ja jos olet kokenut hiihtäjä ja haluat jakaa kanssamme lisää vinkkejä, älä epäröi!
