CELA VA CHANGER VOTRE VUE SUR LE SPORT
À quelle fréquence faites-vous du sport ? Quel est ton sport préféré? Et surtout, quels sont vos objectifs en matière de formation ? L’exercice est un médicament pour le corps, mais plus encore pour l’esprit. Il y a peu, nous avons consacré un article à Patry Jordan, le youtubeur ambassadeur du sport. Patry a été la pionnière en réussissant ce qu'aucune influenceuse n'avait pu réaliser jusqu'alors : amener toute sa communauté de followers à enfiler des collants et à aimer faire de l'exercice à travers un écran. La clé d’un mode de vie très sain est l’exercice comme source de bien-être mental. C'est pour cette raison que nous souhaitons aujourd'hui vous parler de tous les bienfaits du sport sur le plan mental :
5 RAISONS DE FAIRE DU SPORT :
- DITES ADIEU AU STRESS
Le pire rival que le stress puisse avoir est le sport. Faire du sport nous déconnecte de tout, nous nous détendons et notre corps produit plus de noradrénaline, une hormone qui, entre autres pouvoirs, aide notre cerveau dans les situations stressantes. Faire de l’exercice se traduit par tranquillité et bien-être.
- VOUS SEREZ PLUS HEUREUX
Pendant et après l'exercice, notre cerveau sécrète des endorphines, les hormones qui provoquent un état de bonheur et de bien-être émotionnel. C'est pourquoi il est si recommandé dans les cas de personnes souffrant de dépression ou d'anxiété, car en réduisant les symptômes de tristesse et d'angoisse, il améliore inévitablement la qualité de vie.
- VOUS AMÉLIOREREZ VOS RELATIONS SOCIALES
Certaines personnes préfèrent faire du sport seules, mais s'entraîner en entreprise est un moyen de s'encourager et de se motiver mutuellement. Si, en plus, vous faites partie de ceux qui ont du mal à prendre l'exercice au sérieux, y aller avec un ami vous fera ne pas jeter l'éponge. C'est pourquoi Patry Jordan a eu tellement de succès ! Parce que s'entraîner avec elle de l'autre côté de l'écran, c'est comme s'entraîner avec un ami.
Mais vous ne remarquerez pas seulement cette amélioration des relations sociales sur le lieu de formation. Lorsque vous faites de l'exercice, vous vous sentez mieux dans votre peau, et lorsque vous vous sentez mieux, vous le projetez sur les autres, de sorte que vos relations sociales s'amélioreront dans de nombreuses autres situations.
- RECETTE CONTRE L'ANXIÉTÉ
Certains symptômes provoqués par l’anxiété sont atténués par la pratique d’un sport. Un exemple de sport parfait pour calmer les signes d'anxiété et se sentir mieux est la natation. En nageant, on relâche les tensions tout en se détendant, ce qui se traduit par la solution aux douleurs musculaires et aide à vaincre l'insomnie.
En plus de la natation, il existe des sports comme le yoga, le pilates, le taichi ou le bodymind qui nous font connecter le corps et l'esprit et nous apprennent à respirer. d'une manière plus contrôlée. Si vous vivez une période d'anxiété, essayez l'un de ces sports et vous verrez comme petit à petit votre vie change.
- AMÉLIORE NOTRE CONCENTRATION
Dans tous les sports, la concentration est essentielle. Il y en a quelques-uns spécifiques dans lesquels la concentration est le grand protagoniste, comme les échecs, la gymnastique ou le tennis. Notre niveau de concentration fait la différence entre jouer un bon match ou repartir avec de mauvais sentiments.
Dans le cas des sports d'équipe, vous devez être très concentré et impliqué avec toute l'équipe. Le sport nous oblige à nous concentrer, c'est pourquoi il est fortement recommandé de faire du sport quand on est enfant.
Il est clair que le sport est une source d'énergie et un élément fondamental dans nos vies. Il y a un sport pour chacun de nous. Trouvez le vôtre et profitez-en. Cela changera votre vie et vous serez une personne beaucoup plus heureuse.
