Pas de salle de sport ? Aucun problème!
Si vous n’avez pas eu le temps de faire de l’exercice pendant la journée, suivez cette routine simple le soir avant d’aller vous coucher.
- Faites cette routine au moins 1 heure avant d’aller au lit.
- Évitez de faire du cardio avant de vous coucher. Choisissez des exercices de renforcement musculaire.
- Hydratez-vous très bien.
- Trouvez toujours une position confortable et utilisez un tapis de yoga ou une serviette.
