La meilleure musique pour le sport

Si vous faites partie de ces personnes dont la routine quotidienne inclut le sport, alors vous savez que l'un des éléments essentiels pour s'entraîner avec motivation et se donner à fond est la musique. Avoir une playlist qui convient à votre style et qui contient les meilleures chansons pour que votre moral ne baisse pas peut être la clé pour vous entraîner avec enthousiasme, complètement et avec volonté ne te quitte jamais.

Selon une étude scientifique, l'université d'Ösnabruck en Allemagne, en collaboration avec l'agence musicale TRO et Amazon Music, a créé la playlist musicale parfaite pour la formation. Des aspects tels que le rythme, les paroles ou le volume ont été décisifs pour créer une liste de 60 chansons qui seraient parfaites pour réaliser un entraînement complet.

Pour cette raison, que vous soyez conscient ou non de l'importance de choisir votre musique, nous présentons ici quelques playlists et des chansons uniques de la liste créée par le studio et d'autres de notre choix qui sont toute une icône et qui, selon nous, vous mènera aussi loin que vous le souhaitez.

Pour le marathon

Si vous aimez vous entraîner pour des marathons, ou courir juste pour le plaisir de le faire, nous vous recommandons quelques chansons pour que le rythme ne baisse pas. Vous pouvez toujours accéder aux playlists prédéterminées sur Spotify telles que : La hit list de l'Espagne. Mais si vous êtes un peu plus original et que vous aimez vous démarquer de ce que les autres écoutent, alors pour vous, cela pourrait être des chansons comme :

'Blue Jeans' de Lana del Rey ou encore 'Without me' de Halsey pour lancer la marche petit à petit et accélérer le rythme sans perdre le contrôle. Si vous êtes déjà au meilleur de votre forme et que vous voulez « donner du punch » à votre entraînement, alors vous devriez écouter des chansons comme le mythique « Eye of the Tiger » de Survivor ou « Can "ne nous retiens pas" par Macklemore.

Pour terminer la course sur un bon rythme, mais en diminuant progressivement votre rythme cardiaque, il est préférable d'écouter 'Don't stop the music' de Rihanna et 'Viva la vida' de jeu froid ; D'ailleurs, y a-t-il une meilleure façon de terminer votre entraînement que d'écouter deux tubes comme ceux-ci ?

S'entraîner dans la rue

Si vous choisissez d'effectuer votre routine dans la rue ou dans des parcs adaptés dotés de zones d'entraînement, vous devez également veiller à choisir la bonne musique. Lorsqu'on s'entraîne seul, on peut souvent s'ennuyer et pécher de ne pas donner le meilleur de soi-même, il est donc essentiel de choisir des chansons qui nous poussent à faire plus d'efforts.

Avec des chansons comme 'In my mind' de Dynoro & Gigi D´Agostino ou 'Rockstar' de Post Malone ft 21 Savage il vous est impossible de ralentir, surtout quand vous sentez que vous n'en pouvez plus et qu'une minute de repassage devient la minute la plus longue de votre vie.

Si par contre vous aimez la musique techno mais un peu plus décontractée, ne vous inquiétez pas, on vous comprend ! Nous savons que des rythmes comme « In my mind » peuvent être un peu intenses et ne pas convenir à tout le monde. Pour cette raison, nous recommandons des chansons comme "One kiss" ou "How deep is your love" toutes deux de Calvin Harris, qui, bien qu'elles maintiennent ce rythme techno, sont un peu plus plus décontracté que les précédents Osez cette musique et proposez de dépasser vos limites !

Amoureux des « playlists »

Convient à tout le monde, mais plus encore si vous êtes un fan de musique qui aime se tenir au courant des dernières nouvelles, nous vous proposons quelques listes de musique avec les thèmes les plus actuels afin que vous puissiez réaliser votre formation préférée.

Dans cette section, bien sûr, nous devons mentionner La hit-list espagnole, la préférée de beaucoup, puisque comme son nom l'indique, c'est la liste des dernières chansons qu'ils sont sortis et sont devenus un succès national. C'est parfait si vous n'avez pas un style musical très défini, et si vous aimez aussi varier. Si vous l'écoutiez maintenant, vous pourriez écouter des chansons comme 'Yonaguni' de Bad Bunny, 'Tiroteo', le remix de Marc Seguí , Raw Alejandro et Pol Granch, 'Serment éternel du sel' de Álvaro de Luna ou 'Vous tous' de Raw Alejandro Y a-t-il quelqu'un qui ne le sait pas déjà ?

Si vous cherchez une playlist mais spécialement dédiée à l'entraînement, alors pour vous des listes comme 'Motivation Mix', et que c'est parce que son nom vous permet déjà de le voir.

Une liste surtout pour que la motivation ne faiblit pas. Cette liste, qui compte un peu plus de cinq millions et demi de followers, est l'un des leaders de Spotify en termes de listes. Des chansons comme 'Say my name' de Dimitri Vegas et Like Mike, 'Que calor' de J Balvin ou 'Carry on' de Kygo, indiquent que le goût est également très varié, mais si toutes les chansons ont un point commun, c'est que le rythme ne baisse jamais.

Bien sûr, de nombreuses autres playlists sont disponibles sur Spotify et d'autres plateformes. Nous pensons que celles-ci peuvent être adaptées à chacun, mais si nos propositions ne vous convainquent toujours pas pleinement, vous pouvez partir vous-même à la recherche de la liste parfaite pour vous car il y en a sûrement !

Entraînement musculaire

« Battements d'entraînement », est une liste légèrement différente de celles ci-dessus. Cette playlist joue avec des rythmes beaucoup plus variés. Des chansons très entraînantes sont mélangées à des chansons plus détendues afin que vous puissiez adapter votre musique au moment de l'entraînement et que vous n'ayez pas à vous y adapter.

Bien que nous ayons déjà mentionné les listes de musique auparavant, pour celle-ci, nous avons voulu consacrer une section spécifique en raison de la spécialisation qu'elle implique. Pour les amateurs de force, d'entraînement basé sur le poids et d'hypermusculation, le 'Gym Beast Mode' est la bonne liste. Des sujets tels que « Le prochain épisode » par Dr. Dre, 'Lose yourself' de Eminem ou 'Energy' de Drake vous donnent déjà une idée de ce que c'est comme la liste et quels sont leurs rythmes préférés. Alors maintenant, vous savez si l'entraînement en « mode bête » est votre truc, il ne fait aucun doute que cette playlist est faite pour vous.

Les classiques d'aujourd'hui et de toujours

Nous savons que tout le monde n'est pas un hit du moment et qu'il y a des moments où les chansons que nous avons comme bande originale de nos vies sont celles qui datent de plusieurs années. Pour cette raison, si vous vous définissez comme une personne de ce type, des chansons comme 'Dream on' de Aerosmith, 'Material girl' de Madonna ou 'Baby one more time' de Britney Spears est ce qu'il faut écouter pendant l'entraînement au maximum. Le meilleur des années 70, 80 et 90 sont les chansons que vous aimerez le plus, et pourquoi pas ? Peut-être aussi les années 60 !

Esprit sain, corps sain

Personne n’a dit que tous les entraînements devaient être de haute intensité. Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui optent pour un rythme de vie plus détendu et donnent le même culte à l’esprit, voire plus que celui accordé au corps.

Être en bonne santé mentale est devenu aussi fondamental, voire plus, que d'être en bonne santé physique. Des modalités aussi à la mode que le yoga ou le pilates accompagné de méditation et d'un mode de vie sain tant dans l'alimentation que dans leurs actions, ont incité de nombreuses personnes à décider de suivre cette voie et ralentir leurs routines quotidiennes.

Comme il n'y a pas de style musical prédéterminé, nous vous suggérons : 'Yoga & Méditation' sur Spotify.

Ce type de playlist permet de se concentrer sur la respiration, élément essentiel pour obtenir les bienfaits qu'offrent ces pratiques :John Ocean, William Edessa, Voyager ou David Wingo sont quelques-uns des artistes que vous trouverez sur cette liste.

La formation à domicile, une autre alternative

Si à cause du coronavirus, vous n'osez toujours pas vous entraîner entouré de plus de monde, ou si l'entraînement à domicile a toujours été votre meilleur allié, vous avez de la chance, car l'entraînement à domicile s'adapte à toutes les modalités que vous souhaitez. '

'Exercice à la maison' est la liste que nous recommandons car ses rythmes, bien qu'ils ne soient pas aussi intenses que ceux des autres listes que nous avons déjà commentées, contiennent des chansons qui vous fera transpirer autant que dans une salle de sport. Des groupes bien connus tels que The Artic Monkeys avec leur chanson 'Do I Wanna Know?', 'Reptilia' de The Strokes ou 'Ride' de Twenty and One Pilots font partie de ceux qui remplissent cette liste très spéciale et 'tout-terrain'.

Votre propre playlist

Nous vous avons recommandé de nombreuses chansons et listes de musique où vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour maintenir le rythme et l'intensité de vos entraînements cardio, pour vous donner à fond dans vos séances de musculation, pour vous remémorer le bon vieux temps ou pour vous détendre si nécessaire. De quoi as-tu besoin. Mais si vous ne trouvez toujours pas les chansons ou les listes qui vous conviennent, n'oubliez pas que vous pouvez toujours créer votre propre liste musicale et ajouter les chansons qui vous motivent le plus et vous mettent de bonne humeur pour vous entraîner à plein régime. '.

Si Spotify est votre application de prédilection, il vous suffit de :

• Allez à la chanson que vous aimez.
• Cliquez sur le bouton droit de la souris et sélectionnez « Ajouter à la liste de lecture » et « Nouvelle liste de lecture » et votre liste personnelle sera créée. '

Six pieds sous terre' de Bohnes, 'Réveillez-moi' de Avici et 'Sex on fire' de Kings of Leon sont les trois thèmes que nous vous proposons pour commencer à créer votre liste de musique personnelle.

Si vous êtes arrivé jusqu'ici, vous avez peut-être réalisé qu'il existe de nombreux mélanges de styles qui conviennent à de nombreux types de personnes et sinon, pourquoi pas ? Vous pouvez les créer vous-même ! Alors maintenant vous savez, la musique n’est pas une raison pour ne pas s’entraîner.