LE PRINTEMPS, LA SAISON PARFAITE POUR REVENIR À L'EXERCICE

Le 20 mars notre saison préférée commence : le printemps, et vous connaissez le dicton : "le printemps, le sang change". Ce dicton est fréquemment utilisé pour désigner les amoureux. Dans ce cas, nous ne sommes pas venus parler d'amour, mais il est vrai que cela altère le sang. Avec l’arrivée du printemps, nous augmentons la production d’hormones comme l’ocytocine, la dopamine et la sérotonine. Ces hormones sont responsables du plaisir et de l’amélioration de l’humeur. Et pourquoi augmentent-ils avec le printemps ? Eh bien, parce que quand le printemps arrive, les journées sont plus lumineuses, plus longues, la température est plus douce... et après avoir passé l'hiver froid, les premiers rayons du soleil arrivent et nous en sommes fous. C'est le moment de se promener, de savourer une glace sur une terrasse, de regarder le coucher du soleil, de pique-niquer, de lire en plein air... Il s'agit plutôt de sortir, de profiter de la journée et aussi de faire de l'exercice. C'est la saison idéale pour faire de l'exercice en plein air. Pourquoi tant de gens commencent-ils à faire de l’exercice au printemps ? La vérité est que le sport est bien plus agréable en ressentant les caresses du soleil que l'air froid de l'hiver.

PRINTEMPS : LE MEILLEUR MOMENT POUR COURIR

Il existe de nombreux sports que vous pouvez pratiquer en plein air. Le plus courant est probablement le course à pied, car il est à la portée de tous et aucun équipement spécial n'est nécessaire. Avec le froid, c'était trop paresseux pour aller courir, mais maintenant que le printemps est là, vous n'avez plus d'excuses ! Dans un autre article nous vous l'avons déjà appris comment pouvez-vous commencer à courir si vous n'avez jamais osé. La course à pied est un sport formidable pour cette saison. Si vous savez que l'été approche et que vous souhaitez vous mettre en forme, la course à pied est un moyen simple et judicieux de brûler des calories. Non seulement il brûle des calories, il tonifie également les muscles, active notre métabolisme et nous prévient des maladies cardiovasculaires, tout en éclaircissant l'esprit. La particularité d'aller courir au printemps, c'est qu'on peut constater les changements qui s'opèrent dans le paysage : les arbres deviennent plus verts, les fleurs s'épanouissent... c'est le moment idéal pour sortir au parcs, rapprochez-vous des lacs, des rivières, des sentiers... Vous pouvez enfin enfiler votre short de course pour la première fois et mettre de la couleur sur vos jambes, vous n'avez pas besoin de sweat-shirt... Si vous avez la chance d'habiter à proximité la mer, profitez-en et allez courir sur la plage. C'est une façon de se clarifier et de se connecter ; Si vous avez un chien, emmenez-le avec vous, il adorera courir sur la plage.

Il y a des célébrités qui aiment courir, et notamment des célébrités. Dès les premiers rayons de soleil, on les voit déjà courir. L'une d'elles est l'actrice Jennifer Aniston, elle-même avoue être accro à ce sport. Il le pratique depuis de nombreuses années et il est indispensable dans son quotidien. Il aime le combiner avec des sports comme la boxe, le yoga, le spinning... Quand il aime le plus le pratiquer, c'est au printemps, car avec le changement de temps, c'est une joie.

SOYEZ À L'ŒIL AVEC LE SOLEIL !

Chez the indian face, nous souhaitons que vous enfiliez votre tenue de sport préférée, que vous laciez vos chaussures et que vous sortiez et fassiez de l'exercice. Bien entendu, il ne faut pas oublier que le soleil est très nocif pour notre peau et il faut s'en protéger. Il existe des milliers de types de crèmes solaires qui s’adapteront à votre type de peau et vous protégeront des rayons. Mais une bonne crème ne suffit pas seulement : si vous allez faire de l'exercice, il est préférable de prendre vos lunettes de soleil et une casquette, qui sont souvent oubliées et nous protègent du soleil, surtout par temps très chaud. Nous allons vous présenter deux produits de cette collection qui valent aussi bien pour sortir faire du sport que pour se promener.

Ce printemps est parfait pour porter votre modèle de Lunettes de soleil Arrecife. Ces lunettes ont des verres polarisés qui bloquent les rayons du soleil et les reflets qu'ils produisent, grâce à leur design ultraléger vous oublierez que vous les portez, ce qui sera super confortable pour vous lorsque vous faites du sport.

Saviez-vous que si vous courez avec une casquette, vous n'aurez pas besoin de boire autant d'eau ? En vous protégeant des rayons du soleil, la casquette garde votre tête au frais. Et qu’est-ce que cela signifie ? Eh bien, votre corps n’a pas besoin de s’hydrater aussi souvent. Dans le cas des personnes aux cheveux longs, c'est un moyen très simple d'éloigner les cheveux du visage, ce qui est assez confortable. Par conséquent, si vous aimez faire du sport en plein air et que vous cherchiez une casquette, vous avez de la chance. Nous vous recommanderons une bonne option. C'est casquette born to be free. Également unisexe, grâce à son design, il absorbe la transpiration et possède une fermeture réglable à n'importe quelle tête. Sur notre site Web, vous trouverez une grande variété de combinaisons de couleurs parmi lesquelles choisir la vôtre.

AUTRES SPORTS IDÉAUX POUR RETOURNER À L'EXERCICE AU PRINTEMPS

Mais en plus de la course à pied, il existe d'autres sports qui sont très intéressants à pratiquer maintenant que le beau temps est là. Depuis the indian face nous voulons vous encourager à profiter de ce moment pour faire ce que vous n'auriez peut-être pas osé auparavant. Nous vous proposons 4 options d'activités de plein air super ludiques pour reprendre une activité sportive et physique :

• RANDONNÉE ENTRE AMIS

Quel meilleur moment pour faire de la randonnée que le printemps ? Marcher en montagne est un exercice super complet et permet de se connecter avec soi-même. Nous aimons le faire en groupe. En marchant accompagné dans la nature, vous découvrez un paysage naturel merveilleux, tout en renforçant la relation avec ceux qui vous accompagnent. En faisant de la randonnée, nous améliorons l'activité cardiovasculaire, gagnons de la masse musculaire et régulons notre poids. Peu importe que vous ayez de l'expérience ou non, il vous suffit d'avoir les bons vêtements et une dose de motivation !

• YOGA ET NATURE : UNE COMBINAISON GAGNANTE

Pourquoi de plus en plus de personnes sont-elles accros au yoga ? Le yoga offre de multiples bienfaits et est aussi un sport très confortable, puisqu'il peut être pratiqué n'importe où : à la maison, dans le jardin, sur la plage... Que se passe-t-il si l'on combine le yoga avec la nature ? Si faire du yoga est déjà un excellent moyen de se connecter avec soi-même, faire du yoga en extérieur est la meilleure combinaison. En le pratiquant nous connectons l'esprit avec le corps et la nature . On gagne en élasticité, on tonifie nos muscles, notre qualité de sommeil s'améliore... C'est une excellente méthode contre le stress. Sortir faire du yoga au printemps, c'est encore mieux. Le soleil est une excellente source de vitamine D, responsable du maintien de la santé et de la solidité de nos os. Pendant que nous nous détendons, nous rechargeons le corps avec cette vitamine.

• EMPORTEZ VOTRE VÉLO POUR UNE PROMENADE

Si vous êtes un peu trop paresseux pour sortir et faire du sport, il y a des choses que vous pouvez faire au quotidien qui vous aideront à faire de l'exercice de manière plus agréable. Un moyen simple est de faire du vélo. Vous n'êtes pas obligé de courir un marathon, vous n'avez même pas besoin de retirer vos vêtements de sport. Oubliez la voiture le temps d'une journée, récupérez le vélo dans le local de stockage et faites toutes vos courses dessus. Aller au supermarché, travailler, se promener... en plus de faire travailler votre corps, vous contribuez également à l'environnement puisqu'il ne pollue pas.

• OSEZ LE GOLF

Le golf est un sport souvent oublié. Il existe de nombreux stéréotypes sur ce sport, beaucoup le considèrent comme un sport paresseux, trop cher, élitiste... cependant, les fidèles du golf sont nombreux. Même si tout moment est bon pour jouer au golf, le printemps est la saison des stars. Cela semble assez logique : plus d'heures de soleil, moins de pluie, des températures plus agréables... Si vous l'osez, nous vous donnons plusieurs conseils : choisissez bien vos compagnons, gardez en tête que vous allez passer un bon moment à discuter, alors partez avec ces personnes avec qui vous vous connectez et vous sentez à l'aise ; habillez-vous confortablement, vous aurez besoin de concentration et, par conséquent, ne portez pas beaucoup d'accessoires qui pourraient vous déranger ; et enfin profiter de la nature, vous serez entouré de vues spectaculaires et d'air frais.

Profitez de ce printemps, donnez une touche à vos amis et sortez faire de l'exercice. C'est toujours le bon moment pour reprendre l'exercice, mais nous vous assurons que cette saison combine la température idéale avec des journées plus longues, ce qui favorise sans aucun doute une sensation de libération de l'esprit et une plus grande prédisposition à bouger le corps. Allez-y !

QUESTIONS ET RÉPONSES

• QUAND COMMENCE LE PRINTEMPS ?

Le printemps commence généralement à la mi-mars. Cette année 2022 a lieu le dimanche 20 mars.

• QUEL EST LE TEMPS AU PRINTEMPS ?

Le printemps apporte des changements de temps. Les jours sont plus longs, il y a plus d'heures d'ensoleillement, les températures sont plus chaudes, les pluies se font plus rares… Cela nous prépare à l'été.

• QUELS SPORTS PRATIQUER AU PRINTEMPS ?

Le printemps est une période idéale pour pratiquer les sports qui nous coûtent plus cher le reste de l'année. Le climat étant plus doux, c’est la meilleure saison pour pratiquer des sports de plein air. Vous pouvez aller courir, organiser un parcours de randonnée entre amis, faire une routine de yoga au parc ou sur la plage...

• POURQUOI SOMMES-NOUS PLUS HEUREUX DU PRINTEMPS ?

L'arrivée du printemps nous rend très heureux. Fatigué du long hiver, les premiers rayons de soleil arrivent enfin, l'atmosphère semble plus douce, les journées sont plus longues... On augmente la production d'hormones comme l'ocytocine, la dopamine et la sérotonine, responsables du plaisir et de l'amélioration de l'humeur.

• COMMENT PEUT-ON SE PROTÉGER DU SOLEIL AU PRINTEMPS ?

Au printemps, comme nous passons plus de temps à l'extérieur de la maison, nous devons nous protéger des rayons du soleil. Il est très important que vous utilisiez une crème solaire ; Nous vous recommandons de toujours porter des lunettes de soleil et une casquette pour rester au frais. Jetez un œil à nos modèles : les lunettes de soleil Arrecife et la casquette born to be free.

• JE VEUX FAIRE DE L'EXERCICE, MAIS J'AI UN DÉMARRAGE DIFFICILE, QUE PUIS-JE FAIRE ?

Cela arrive à beaucoup d’entre nous, c’est quelque chose de tout à fait normal. Vous pouvez profiter du beau temps maintenant pour passer plus de temps dehors et bouger de manière plus divertissante. Essayez votre vélo, vous ne l'avez sûrement pas utilisé depuis longtemps. Sortez-le du débarras et faites-y tout ce dont vous avez besoin ; allez faire du shopping ou faites une simple promenade !