Vous ne connaissez toujours pas le Paddle Surf ? Si vous êtes une personne aventureuse Si vous ne voulez manquer aucune expérience liée à la mer, au sport et au beau temps, nous vous dirons aujourd'hui ce que vous devez savoir pour vous lancer dans le sport le plus populaire de la saison.
Paddle Surf a un nom et un prénom : John Zapotocky. Un surfeur de Waikiki qui, dans les années 1960, se tenait debout sur sa planche pour surfer. De nombreux surfeurs hawaïens ont alors commencé à utiliser la pagaie pour leur entraînement. Parmi eux, Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa et Laird Hamilton.
Beaucoup de vos célébrités préférées le pratiquent déjà. D’Orlando Bloom à Jennifer Aniston, tous parlent de la détente et de la tranquillité que leur apporte ce sport.
C'est le sport parfait à pratiquer pendant les mois les plus chauds de l'année, car si la chaleur vous accable, vous pourrez toujours vous baigner et vous apprécierez également des paysages époustouflants pendant que vous le pratiquez. Nous vous apportons 6 faits intéressants sur cette activité de pointe qui vous accrocheront sûrement dès la première minute.
Quelles sont les origines du Paddle Surf ou SUP ?
Le Paddle Surf, Stand Up Paddle ou SUP, est un sport né à Hawaï en 1960 comme moyen de se déplacer sur l'eau à l'aide d'une pagaie ou d'une rame.
C'est à la fin des années 90 qu'il a commencé à devenir populaire, et aussi grâce à des surfeurs de la stature de Dave Kalama soit Brian Keaulana Il a été prouvé que le paddle surf aidait à tonifier les muscles de ceux qui le pratiquaient et à gagner en résistance lors du surf sur les vagues. Au début, les moniteurs de surf utilisaient de grandes planches et des pagaies de canoë pour prendre de l'élan, alors qu'aujourd'hui on utilise des planches plus petites, des pagaies adaptées et du matériel spécifique dédié au Paddle Surfing.
Bien que son origine soit attribuée à Hawaï, certains soupçons suggèrent que le Paddle Surfing a commencé à être utilisé il y a 3000 ans dans l'Égypte ancienne. Les débuts concrets de ce sport sont dus aux professeurs de surf polynésiens qui, pour contrôler les groupes, se tenaient debout sur la planche et, avec la lame d'une pagaie rudimentaire, pouvaient avertir de l'arrivée de vagues plus grosses ou donner des instructions à leurs élèves.
Le Paddle Surf et ses nombreux bienfaits pour la santé
La pratique de Paddle Surf, apporte de multiples bienfaits à notre santé tant physique que mentale. Il y a un élément fondamental et très important qui est le protagoniste, il équilibre. Maintenir l'équilibre du corps sur la planche vous renforce d'abord le noyau: Cette zone médiane du tronc qui se connecte à vos bras et à vos jambes, permettant de corriger la posture et les faiblesses musculaires. Et deuxièmement, lorsque vous forcez votre corps à maintenir l’équilibre, vous renforcez vos bras, vos hanches et vos jambes.
En plus des bienfaits physiques déjà mentionnés, planche à pagaie apporte des bienfaits à votre santé mentale. Lorsque vous êtes debout sur la planche, contrôlez l'équilibre de votre corps En pagayant et en surfant sur les vagues, votre concentration et votre adrénaline doivent être à 100 %. Ces deux facteurs libèrent de la dopamine dans notre corps, augmentant nos niveaux de relaxation et de bien-être, produisant un effet connu sous le nom de pleine conscience, c'est-à-dire la pleine conscience.
Lequel type de Paddle Surf à pratiquer en fonction de vos objectifs ?
Le Paddle Surf, comme la plupart des sports, permet différentes modalités en fonction des objectifs et des préférences de ceux qui le pratiquent. Nous vous laissons ici les plus courants afin que vous puissiez choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins.
Paddle Surf Vague: Cette modalité est l'une des plus pratiquées parmi les surfeurs professionnels et apprentis. Très similaire au surf traditionnel, la dynamique de cette modalité consiste à surfer sur les vagues, mais à l'aide d'une pagaie. Un grand avantage du Paddle Surf Wave par rapport au Surf traditionnel est qu'il vous permet d'attraper plus de vagues, car les planches sont plus grandes.
Tour de Paddle Surf: Il s'agit de glisser sur l'eau à la force de la rame, en faisant une agréable promenade le long d'un lac, d'une rivière ou du bord de la plage. Il y a des voyages plus longs que d'autres, mais dans tous, vous apprécierez les vues et la liberté que vous ressentez sur la planche. On utilise des planches larges et larges, il est donc recommandé de le pratiquer dans des endroits calmes sans trop de vagues.
Paddle Surf Course:Ce sont des courses compétitives dans lesquelles les participants s'affrontent pour obtenir la première place au tableau. C'est l'option parfaite pour les professionnels du sport de haut niveau qui cherchent à atteindre leurs objectifs et à gravir les échelons en rivalisant avec d'autres athlètes. Les planches les plus adaptées à ce type de compétition sont celles avec une forme pointue et aussi étroits qu'ils deviennent atteindre une vitesse plus élevée.
Paddle Surf Rivière:Il s'agit d'une modalité extrême destinée aux plus audacieux. Il s'agit de descendre des rivières aux débits différents et d'éviter les obstacles rencontrés sur le chemin. À cet effet, on utilise généralement de petites planches gonflables.
Paddle Surf Aptitude:C'est la combinaison parfaite pour les amateurs de yoga et de pilates. Les exercices de yoga au sol les plus courants sont effectués sur la planche pour gagner en équilibre. Les planches gonflables sont également souvent utilisées.
Paddle Surf à plusieurs:C'est le moyen idéal de passer une journée en famille ou entre amis. C'est une activité dans laquelle vous pouvez pratiquer le sport sur des planches gonflables géantes pouvant supporter le poids de 10 personnes maximum.
Le paddle surf, aussi surprenant que cela puisse paraître, a aidé de nombreux pêcheurs en raison du silence que procurent les planches, contrairement à ce que pourrait être un bateau, par exemple.
Saviez-vous qu'il existe différentes planches de Paddle Surf ? Choisissez celui qui convient le mieux en fonction de la modalité que vous souhaitez pratiquer.
Tout comme il existe différents types de modalités de Paddle Surf, il existe également différents types de planches. Il y a des tables rigide et des tableaux structures gonflables, et il est nécessaire de comprendre en quoi ces deux types diffèrent, en tenant compte du type de paddle surf que vous allez pratiquer.
Le panneaux rigides, sont faits de époxy soit carbone, matériau qui offre une plus grande vitesse lorsque vous pratiquez le SUP, surtout si ce que vous souhaitez c'est surfer sur les vagues. Maintenant, si ce que vous cherchez c'est de pratiquer le SUP de manière plus récréative, planches gonflables Ils constituent toujours une bonne option, offrant confort et polyvalence.
Ci-dessous, nous vous laissons une liste de certaines des tables les plus courantes et de leurs caractéristiques.
Tableaux Course:Ce sont les planches les plus pointues et les plus étroites que vous puissiez trouver sur le marché. C'est précisément leur nature pointue qui les rend parfaits pour concourir dans la modalité course. Avec eux, vous obtiendrez la vitesse et l'agilité dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans chaque course de Paddle Surf.
Tables en Tnotre ou Traversée:Ce sont les planches les plus adaptées à la pratique du Paddle Surf car passe-temps. Ce sont des planches larges, allongés et larges, ils vous offrent la stabilité dont vous avez besoin pour glisser en douceur dans l'eau, et ils disposent également de poignées pour maintenir tout type d'objet.
Tableaux Vague:Ce sont les planches les plus adaptées pour surfer sur les vagues de la mer. Ils sont similaires semblable aux planches de surf conventionnelles, mais plus courtes pour des manœuvres plus faciles.
Tableaux Polyvalent:Ce sont les planches les plus grandes de toutes, donc aussi les plus stables et donc parfaites pour débuter dans ce sport. Ce type de table a un Je ne sais pas (la partie avant) arrondie qui fournit une plus grande stabilité.
Où pratiquer le Paddle Surf en Espagne, vous ne voudrez plus rien faire d'autre !
Ce sport, déjà très tendance chez de nombreux amateurs, est arrivé en Espagne en 2008. Alors si vous souhaitez pratiquer le Paddle Surf en Espagne, vous ne manquerez pas d'options ! Nous vous présentons 3 destinations de rêve où vous pourrez vous initier à ce sport.
Plage de A Lanzada (Pontevedra):Les plages galiciennes sont un véritable paradis qui n'a rien à envier aux plages de Californie. Ainsi, en plus de pouvoir bronzer et déguster un mojito sur le sable, elles regorgent également d'activités où vous pourrez profiter au maximum de votre séjour. La plage de A Lanzada est l'une des plus grandes de Pontevedra, et pour cette raison, vous pouvez trouver des écoles où vous pouvez apprendre ce sport. L'un d'eux est Prado Surf, un club où vous sera offert tout le confort pour profiter du Paddle Surf.
Réservoir de San Juan (Madrid):Qui a dit qu'il n'y avait pas d'endroits pour pratiquer le Paddle Surf à Madrid ? Bien sûr qu'il y en a ! L'une des écoles les plus connues de la capitale, Yucalcari, est situé dans le réservoir de San Juan, une plage artificielle qui a plus de 15 km de superficie pour que vous puissiez vous immerger pleinement dans le sport.
Ecole Catalane de Surf (Barcelone):Si vous cherchez un endroit pour pratiquer le Paddle Surf à Barcelone, le École de Surf Catalane C'est un projet de toutes sortes d'activités situé à Castelldefels, une ville côtière où vous pourrez découvrir le sport et ses merveilleux paysages.
Est-ce la première fois que vous pratiquez le Paddle Surf ? Nous vous laissons quelques conseils pour débuter dans ce sport
Bien que le paddle surf soit un sport généralement facile pour quiconque décide de le pratiquer, nous vous dirons quelques astuces que vous devez connaître avant de vous plonger dans cette aventure.
1. Demandez conseil à des professionnels :
Est Il est essentiel de demander conseil aux professionnels du club où vous pratiquez le Paddle Surf. Ils sauront vous guider pour que vous puissiez atteindre progressivement vos objectifs, et ils vous aideront également à choisir la planche parfaite.
2. Utilisez des vêtements en néoprène
Portez des vêtements appropriés pour la pratique du Paddle Surf.Il est préférable de porter des t-shirts, des pantalons ou des combinaisons. Ce matériau est le plus approprié pour les sports nautiques, car il vous protège du froid en concentrant la chaleur corporelle.
3. Assurez-vous toujours que la pagaie est dans la bonne position
La lame de la pagaie Il doit passer entre notre pied et la partie avant de la planche, le bras qui tient la tête de la pagaie doit être tendu et celui du dessous est celui qui fera toujours la fonction de nous propulser. Effectuez toujours 3 ou 4 coups de chaque côté, de cette façon vous pourrez vous assurer que la planche ne change pas de direction. Si vous souhaitez tourner, pagayez toujours du même côté avec la pagaie séparée de la planche.
4. Pour commencer, démarrez dans des endroits sans vagues ni vent.
Pour débuter le paddle surf, il est conseillé de choisir des lacs calmes, car si vous débutez en mer, le vent offshore peut vous jouer un tour.
5. Que se passe-t-il si le vent nous empêche d'avancer ?
Il arrive souvent que d'un moment à l'autre, le vent se lève et nous empêche d'avancer en restant debout sur la planche. Il est conseillé de s'agenouiller sur la planche et de continuer à pagayer. Si la situation ne semble pas s’améliorer, il faut s’allonger sur le ventre et ramer avec les bras.
FAQ sur le PADDLE SURF
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Quels muscles sont sollicités lors de la pratique du Paddle Surf ?
Bien que le paddle surf soit un sport très complet dans lequel pratiquement tout le corps est travaillé de manière aérobique, certains des muscles les plus sollicités sont les deltoïdes, les pectoraux, les abdominaux et les quadriceps.
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Combien coûte une planche de paddle surf ?
Les planches de Paddle Surf peuvent être trouvées à différents prix. Les moins chers sont les gonflables et coûtent environ 400 à 1 200 euros. Si vous recherchez quelque chose de plus professionnel, les prix montent jusqu'à 1800 euros. Renseignez-vous auprès de professionnels avant d’investir dans une planche de paddle surf.
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Comment garder mon équilibre en faisant du paddle surf ?
Si vous êtes débutant dans ce sport, il est important de garder vos mains et vos jambes à la même hauteur. Cela vous aidera à rester debout sur la planche. De plus, il est essentiel de ramer avec tout votre corps et pas seulement avec vos bras.
