Exercices physiques de routine avant de dormir

Pas de salle de sport ? Pas de problème !

Si vous n'avez pas eu le temps de faire de l'exercice pendant la journée, suivez cette routine simple le soir avant de vous coucher.

• Faites cette routine au moins 1 heure avant de vous coucher.
• Évitez de faire du cardio avant de vous coucher. Choisissez des exercices de renforcement musculaire.
• Hydratez-vous très bien.
• Trouvez toujours une position confortable et utilisez un tapis de yoga ou une serviette.