La nature s'invite à la montagne en 2021 !

En tant qu'esprits indiens, nous aimons nous sentir libres, respirer de l'air frais, être entourés d'une nature complète... Nous vivons en mouvement constant et prenons toujours le côté extrême de la vie. Nous sommes des esprits libres ! C’est pour cette raison que nous ne nous contentons jamais de nous lancer tête baissée dans l’aventure et de nouvelles expériences. Alors que la nature invite au mouvement et au sport, l'un de nos endroits préférés pour profiter de cette liberté totale est la montagne. Il existe de nombreuses disciplines qui peuvent être pratiquées en montagne, des activités de plein air, que ce soit pour le plaisir ou à titre professionnel. Ici, nous voulons vous montrer quelques exercices pour que vous puissiez en profiter seul ou avec des amis.

Les sports de montagne se pratiquent dans des milieux rocheux, escarpés, glissants, bien que parfois un peu dangereux, avec de nombreux obstacles naturels. Il est donc important d’être en bonne condition physique et de santé pour réaliser certaines activités. Selon le sport, sa difficulté augmentera plus ou moins. Mais les sports de montagne peuvent également être pratiqués par les jeunes et les enfants. L'activité physique dès le plus jeune âge est recommandée pour mener une vie saine, car elle améliore la santé des os, la force musculaire et la flexibilité. Maintenant que nous vous avons convaincu encore plus de pratiquer les sports de montagne cette année, découvrons quelles sont certaines disciplines.

Les sports de montagne invitent à l'aventure et ressentent de l'adrénaline pure. Ils sont si excitants que nous vous assurons que vous aurez envie de planifier un voyage à la montagne chaque week-end.

LES SPORTS DE MONTAGNE EN 2021

Si ce que vous recherchez c'est l'adrénaline, préparez-vous à découvrir les meilleurs sports de montagne pour commencer 2021 plein de nouvelles expériences !

Dans cette liste, vous trouverez des activités pour ceux qui cherchent à s'amuser et à commencer à avoir une vie plus active, même pour les voyageurs les plus extrêmes, accros à l'adrénaline pure. Passionnantes, stimulantes, exigeantes et impressionnantes sont toutes les activités de montagne que nous allons énumérer ci-dessous :

RANDONNÉE

Une activité à partager avec toute la famille !

La randonnée est considérée comme l'une des meilleures activités de montagne, et pourquoi pas ? si c'est l'une des pratiques qui permet de se rapprocher pleinement de la nature, tout en profitant sans hâte des promenades, sentiers et espaces naturels qui vous coupent le souffle.

C'est une pratique qui a évolué, passant d'être pratiquée comme une activité purement sportive, à pouvoir être pratiquée sans condition physique particulière. La randonnée a ouvert un nouvel intérêt dans le domaine du tourisme, une tendance qui vous invite à voyager sans hâte et à profiter du voyage, en découvrant tout ce qui vous entoure. Il permet de parcourir des itinéraires et de connaître le côté historique et culturel d'un pays, sans provoquer d'impact environnemental. C'est l'une des meilleures façons de connaître une destination !

La randonnée est un sport que tout le monde peut pratiquer, il vous suffit de choisir le sentier que vous préférez et de profiter du tour.

TREKKING

Le trekking s'apparente à la randonnée, cependant ce n'est pas la même chose, puisqu'il nécessite une plus grande condition physique. C'est une activité qui implique une marche de plusieurs jours, loin de l'utilisation des transports, dans des sites éloignés, complètement isolés dans la nature.

La chose la plus importante du trekking est qu'il ne nuit pas à la nature, au contraire, tout comme la randonnée, c'est une activité qui vous invite à vous entourer de nature rurale et naturelle. Selon le niveau de difficulté dans lequel vous souhaitez pratiquer, il existe des parcours plus ou moins longs, avec des difficultés plus ou moins grandes qui nécessitent un effort et une condition physique plus importants.

Pour pratiquer ce sport il est nécessaire de pratiquer avec le matériel approprié, et ici nous vous aidons :

• Cordes : S'agissant d'une activité de montagne, ce sont des scénarios où le terrain est escarpé, ce qui reste difficile. Les cordes sont donc un élément nécessaire pour pratiquer ce sport.

• Boussole : Il est indispensable d'emporter une boussole dans les milieux naturels pour éviter de perdre l'orientation, dans les endroits où il n'y a pas de signalisation.

• Vêtements appropriés : Pour pratiquer un sport, il est toujours essentiel de porter des vêtements appropriés et les plus confortables, en fonction de la météo. S'agissant de longs trajets, il ne faut pas oublier de porter des chaussures confortables.

• Autres ustensiles nécessaires : Il est important de planifier l'itinéraire que vous souhaitez emprunter. Si vous devez passer la nuit, vous devrez apporter une tente et d'autres ustensiles pour vous hydrater et manger.

Le trekking apporte de nombreux bienfaits pour la santé. C'est une activité qui implique la marche, elle apporte donc un grand bénéfice au système cardiovasculaire, aide à brûler des calories, prévient et réduit les douleurs musculaires. En ayant un contact direct avec la nature, cela contribue également à améliorer considérablement la santé mentale.

ULTRATRAIL

L'ultratrail est une modalité de course à pied qui se déroule en montagne où les participants doivent parcourir une distance de plus de 50 kilomètres dans des conditions assez compliquées. Cela peut même durer près de 24 heures, ce qui en fait un sport extrême. Il est recommandé, avant de prendre le départ d'une course, de faire une reconnaissance du parcours quelques jours avant pour anticiper les éventuels problèmes qui pourraient survenir pendant la course.

La préparation d'un ultratrail est similaire à celle d'un marathon, mais avec un peu plus de complication, étant au milieu d'une montagne, où se trouvent un grand nombre d'obstacles et de barrières naturelles. Il faut donc être très convaincu et surtout motivé pour vivre une expérience unique et stimulante, qui met à l'épreuve toute la condition physique et mentale.

VTT ET Descente

Cyclisme + montagne sont la combinaison parfaite pour les amateurs d'aventure ! C'est un sport dans lequel de plus en plus d'athlètes sont ajoutés partout dans le monde. Le VTT consiste à atteindre le sommet d’une montagne en suivant des sentiers extrêmes en pleine nature.

Lors de vos débuts en VTT, il est recommandé de commencer avec un vélo dont la taille correspond le mieux à votre taille et à la longueur de vos jambes.

Le VTT est un sport extrême à haut risque, qui peut être pratiqué aussi bien en compétition qu'à des fins de divertissement. Le parcours se fait généralement en descente, bien que selon la modalité, il puisse également se faire en montée et/ou un mélange des deux.

Un élément indispensable à la pratique de ce sport est le casque. Que ce soit pour la première fois ou en tant qu'athlète professionnel, réaliser un parcours VTT avec un casque spécifique à la pratique de ce sport est extrêmement important.

La descente est une modalité de VTT qui consiste à descendre le plus vite possible sur une piste naturelle, avec des obstacles naturels ou artificiels. Elle est considérée comme l’une des modalités les plus extrêmes et les plus risquées de la branche du VTT. Il se caractérise par des complications ou des obstacles tels que des rampes, des dénivelés, des cambers et des difficultés naturelles de la même montagne.

Il est considéré comme un sport extrême pour atteindre des vitesses supérieures à 50 km/h en descente. C'est pourquoi les équipements de protection sont de la plus haute importance. Portez un casque intégral, une tenue adaptée, des genouillères, des coudières, des gants et des lunettes de la meilleure qualité pour une bonne visibilité.

GRIMER

Pour les amateurs de rock, l'escalade est le sport de montagne qu'il vous faut !

L'escalade est un sport qui consiste à grimper ou à longer un mur pour atteindre le sommet d'un relief ou d'une structure artificielle avec ou sans l'aide de matériel. Il comprend généralement des pentes abruptes ou d'autres reliefs caractérisés par leur verticalité.

L'escalade est un sport complet qui nécessite une bonne condition physique, car c'est une activité qui nécessite la pleine utilisation du corps : mains, bras, jambes et tronc, y compris une grande capacité mentale pour réaliser l'exercice. Les grimpeurs se distinguent par leur bonne dextérité et leur capacité physique.

Il existe différents types d'escalade, selon le milieu où elle est pratiquée :

• Escalade : Escalade qui se déroule sur des parois rocheuses.
• Sur glace : Celui qui se déroule sur glace ou neuf dure.
• Escalade mixte : Les sections de glace, de neige et de rocher alternent.
• Escalade dans un mur d'escalade : Elle s'effectue sur des murs où sont placées des prises artificielles de différentes formes qui simulent des prises du milieu naturel.
• Escalade urbaine : Il se développe avec des structures qui se trouvent dans la ville, des murs, des ponts, etc.

SKI ET SNOWBOARD

Le ski et le snowboard sont des sports de montagne hivernaux, ils sont parmi les plus courants et sont les plus appréciés des accros à l'adrénaline. Le ski et le snowboard sont les activités où l'on peut le plus profiter de la montagne avec de la neige, même si cela demande beaucoup de force, de préparation et d'endurance.

Ce sont des sports qui se pratiquent individuellement, bien qu'ils puissent être pratiqués en groupe en famille et entre amis. Le ski et le snowboard offrent des avantages physiques, physiologiques et psychologiques différents :

• Renforcement musculaire : La pratique du ski et du snowboard permet de renforcer l'ensemble du corps, de tonifier les muscles et de former des jambes plus fortes.
• Améliore la résistance physique : Ce sont des sports complets qui impliquent l'utilisation de tout le corps, lorsqu'ils sont pratiqués sur de longues périodes.
• Vous réduisez le stress et l'anxiété : Comme ce sont des sports qui se déroulent dans la neige, vous pouvez respirer l'air frais à l'extérieur dans la nature, vous permettant ainsi de vous déconnecter de la routine.
• Protège des maladies cardiovasculaires : Les deux sports favorisent la circulation sanguine et aident à brûler les calories plus rapidement. Prévient les problèmes de surpoids et de cholestérol, en protégeant le cœur et les poumons.
• Vous vous reposez mieux : Après de nombreuses heures d'effort, d'exercice et d'adrénaline, il est normal que le corps soit fatigué. Vous aurez l’esprit clair et il sera beaucoup plus rapide et plus facile de vous endormir.

RECOMMANDATIONS POUR LES SPORTS DE MONTAGNE

Une fois que vous avez décidé de passer un week-end à profiter de la nature et de l'air pur de la montagne, quelle que soit la discipline que vous pratiquez, voici quelques recommandations :

• Allez à votre rythme : Détendez-vous. Prenez le temps nécessaire pour exercer et conditionner votre corps à ce type d’activités.

• Effectuer un contrôle médical : En fonction de l'activité que vous allez pratiquer, il est important de vous assurer que vous êtes dans les conditions optimales et nécessaires à ce moment-là.
• Achetez le bon équipement : ne risquez pas d'utiliser du matériel moins cher. Les sports de montagne sont des activités de plein air qui comportent certains risques ou complications, c'est pourquoi il sera toujours préférable d'utiliser des accessoires de la meilleure qualité.

• Repos : Comme cela implique un grand effort physique et mental, il est nécessaire de se reposer et d'économiser le plus d'énergie possible pour performer pleinement dans le(s) sport(s) à pratiquer.

Comme vous pouvez le constater, il existe une grande variété de sports de montagne. Certains sont plus excitants que d’autres, mais dans tous vous pourrez retrouver cette adrénaline et cette dépendance à l’extrême. Ce sont des activités de plein air que vous pouvez pratiquer en famille ou entre amis, et qui ne feront qu'apporter des bienfaits à votre corps et à votre esprit.

Si vous avez des suggestions de lieux pour pratiquer des sports de montagne ou des idées d'autres activités à faire, partagez-les dans les commentaires et n'oubliez pas d'envoyer cet article à tous les #IndianSpirits que vous connaissez !