10 cose per praticare gli sport di montagna in tempi di Covid

Noi di The Indian Face® siamo amanti delle buone vibrazioni e dell'avventura! Ci impegniamo affinché lo sport e l’attività fisica siano la migliore medicina per godere di salute e benessere. Dopo diversi mesi di adattamento a una situazione eccezionale dovuta alla pandemia di Covid-19, la pratica dello sport è diventata sempre più necessaria e comune per condurre una migliore qualità di vita. Naturalmente, tutti abbiamo dovuto adattarci ad alcune norme e misure per controllare lo sviluppo di questa pandemia. nulla ci impedirà di praticare gli sport di montagna in tempi di Covid.

La buona notizia è questa. Sì, puoi praticare sport all'aria aperta! Poter godere della “nuova libertà”, purché i parametri siano rispettati. Le attività all'aperto sono la nuova tendenza e la massima raccomandazione contro il Covid-19, poiché rappresentano un minor rischio di contagio, rispetto agli sport praticati a porte chiuse. Stare fuori, respirare aria fresca, godersi la natura, assumere vitamina D e muoversi costantemente è sicuramente la sensazione più bella e sappiamo che lo è anche per voi #SpiritiIndiani.

La pratica di sport e attività offre anche altri vantaggi:

• Stimola l'umore
• Riduce lo stress
• Riduce la pressione sanguigna
• Aumenta i livelli di colesterolo buono
• Migliora la circolazione
• Aiuta a mantenere il peso
• Previene la perdita di massa ossea

Noi di The Indian Face® supportiamo il tuo atleta che ama l'adrenalina e vive all'estremo, con o senza pandemia, ecco perché vogliamo darti alcuni consigli che dovresti seguire in considerazione di praticare sport di montagna, rispettando le misure e le raccomandazioni in tempi di Covid - 19.

LO SPORT AI TEMPI DEL COVID-19

Praticare gli sport di montagna ai tempi del Covid - 19 è stato impegnativo, ma NON impossibile! Ogni disciplina ha creato i propri protocolli e adottato le misure necessarie per consentire agli atleti di continuare ad allenarsi, gareggiare e/o godersi tutte le attività. Sebbene alcuni sport abbiano dovuto essere temporaneamente sospesi, ci sono molti modi per rimanere attivi e praticare altri sport che rappresentano una buona attività fisica, anche durante i periodi di pandemia.

Alcuni sport di montagna che puoi praticare adottando tutte le misure necessarie in tempi di COVID-19:

ULTRA TRAIL

L'ultra trail, gare di ultra distanza, gare ultras o ultras come vengono comunemente chiamate, è uno sport che richiede molto allenamento e uno stile di vita sano.

Le gare sono state adeguate con nuove misure:

• È obbligatorio sempre l'uso della maschera. I corridori non lo indosseranno solo durante la gara o la competizione, ma dovranno indossarlo una volta tagliato il traguardo.
• Mantenere una sicurezza di 1,5 m.

• Utilizzo del gel idroalcolico.

Altre considerazioni da tenere a mente…

Si raccomanda di evitare marciapiedi e percorsi stretti dove si affollano persone. Sarà sempre meglio scegliere percorsi che permettano di mantenere facilmente una distanza considerevole tra i corridori. Nel caso in cui sia inevitabile mantenere la distanza di 2 metri, da corridori che non appartengono alla tua cerchia familiare, che non convivono con te, indossa la mascherina.

Essendo un'attività all'aperto, si consiglia di proteggersi a seconda del tempo. Per sicurezza, indossate sempre indumenti a strati e cercate di proteggere bene testa, mani e piedi.

Tutte le misure devono essere rispettate dai corridori e il loro rispetto è della massima importanza affinché tu possa continuare a goderti più gare.

ARRAMPICATA

Sport che consiste nell'arrampicarsi su pareti, mettendo alla prova la forza fisica e mentale di ogni atleta.

Le linee guida per questo sport si basavano su misure di sicurezza preventive per ridurre al minimo il rischio di infezione.

Allora vi lasciamo i consigli sportivi per la pratica di questo sport:

Non correre rischi

In questo tipo di attività è consigliabile stare lontani da possibili rischi e difficoltà che comportano le operazioni di soccorso in tempi di pandemia.

Goditi lo sport come attività sana, ci saranno più opportunità di competere.

Mantieni la distanza

Il distanziamento è vitale. Minimo 2 metri di distanza. Nel caso in cui non sia possibile mantenere tale distanza, provare a indossare una maschera.

Piccoli gruppi

L'importante è evitare percorsi e luoghi dove c'è un'alta possibilità di affollamento. Se andate in gruppo tenete presente che più siete, più difficile sarà mantenere le distanze.

Rispettare le regole generali stabilite

Rispettare le regole e le misure di sicurezza fondamentali quali: non stringere la mano, evitare il contatto fisico, non condividere bevande e/o cibo con persone esterne alla propria cerchia familiare, che non vivono nello stesso nucleo familiare, ecc. . .

Indossa sempre una maschera

Indossa sempre la maschera, cerca di toglierla solo se assolutamente necessario. Non dimenticare di portare con te il gel alcolico ovunque tu vada.

Nel caso in cui cerchi più adrenalina come le salite alpine in alta quota, sono state stabilite le seguenti misure.

1. Implementare le regole di base.
2. Presso lo stand sono presenti massimo due persone.
3. Controllo del partner a distanza: i partner si chiedono a vicenda di controllare il nodo, il moschettone, il dispositivo di assicurazione e la cintura, osservandosi a vicenda durante il processo.
4. Igienizza le mani prima e dopo un'arrampicata.

SCI E SNOWBOARD | SALITA E DISCESA

Con l'avvicinarsi della stagione sciistica, molte località hanno adottato una serie di misure rigorose con l'intento di evitare qualsiasi contagio, riducendo il più possibile i contatti personali tra lavoratori e clienti. La tecnologia gioca un ruolo importante, consentendo di effettuare tutti gli acquisti online, la scansione RF (radiofrequenza) e il pagamento touchless. La mascherina sarà obbligatoria per tutti i clienti e gli atleti. Mantenere la distanza nelle aree di attesa, nelle lezioni di sci e snowboard, nel noleggio dell'attrezzatura, negli spazi chiusi e nei locali di ristorazione.

Sarà previsto un protocollo di pulizia e disinfezione in tutte le aree ad alto contatto: servizi igienici, ristoranti, sale da pranzo, biglietterie, ecc. Si raccomanda l'uso dei dispositivi di protezione individuale: abbigliamento, casco, occhiali, guanti, fazzoletto, ecc. Tutti gli stabilimenti saranno dotati di distributori di gel idroalcolico e verrà effettuata la disinfezione del materiale noleggiato.

Dove va indossata la maschera?

• Quando si accede alla stazione con i mezzi pubblici
• Agli uffici turistici
• Negli alloggi
• Impianti di risalita
• Linee impianti di risalita (con distanziamento sociale)
• Uffici turistici
• Scuola di sci
• Spazi pubblici degli edifici
• Bar e ristoranti

MOUNTAIN BIKE

La “mountain bike” in inglese, è uno sport versatile che si svolge su terreni montuosi. La mountain bike si differenzia dalle altre discipline ciclistiche perché si svolge in ambienti naturali, oltre che per la tipologia di bicicletta utilizzata.

È uno sport piuttosto vario, al quale sempre più atleti si uniscono per provarlo. Una delle categorie più comuni è Downhill (DHI).

Consiste nel iniziare dalla cima di una montagna e finire in fondo, vincendo chi completa il percorso nel minor tempo.

Di seguito sono riportate le misure di prevenzione e sicurezza raccomandate contro il Covid-19, per fasi:

Prima di partire:

• Prepara il contenitore degli attrezzi.
• Porta cibo e acqua sufficienti per il percorso in modo da non dover fare così tante fermate.
• Ricordati di portare le luci anteriori e posteriori.
• Porta con te la tua carta d'identità.
• Organizza il percorso prima di partire.

Durante l'attività:

• Indossa una maschera perché incontrerai altri ciclisti intorno a te.
• Indossa occhiali protettivi per proteggere i tuoi occhi.
• Se hai una scelta, scegli percorsi che utilizzano meno persone.
• Porta fazzoletti usa e getta.
• Cerca di non toccare nulla tranne la bici ed evita di toccarti il ​​viso.

Dopo l'attività:

• Pulisci e disinfetta tutto ciò che hai utilizzato. E' meglio prevenire.
• Lascia tutta l'attrezzatura che hai utilizzato all'ingresso della casa in modo che nessuno abbia un contatto diretto.
• Fatti una doccia.
• Lava tutta l'attrezzatura che hai utilizzato in lavatrice.
• Lavati le mani una volta terminato tutto questo processo.

TREKKING

Una delle attività sportive non competitive preferite da molti dei nostri #IndianSpirits. Prima di pianificare il tuo viaggio in montagna, dovresti prendere in considerazione due dei punti che abbiamo evidenziato in tutti gli sport precedenti:

• Indossa sempre una maschera e un gel alcolico.
• Mantieni le distanze ed evita la condivisione con persone che non appartengono alla tua cerchia familiare, che non vivono nello stesso nucleo familiare.

Prima di iniziare la tua avventura in montagna, ti mostriamo le precauzioni che dovresti prendere in considerazione:

• Incontri e incontri in luoghi spaziosi senza folla.
• Bagagli ridotti in modo che ogni persona possa caricare e scaricare il proprio.
• Evitare, per quanto possibile, di toccare mobili e oggetti accessibili al pubblico.
• Rispettare la distanza di 2 metri.
• Se il gruppo è numeroso, è meglio dividersi.
• Disinfettare le mani prima e dopo l'uso dell'attrezzatura.

Come puoi vedere, per continuare a godere al massimo di queste attività, è necessario mettersi in gioco e seguire rigorosamente le raccomandazioni e le misure richieste in ogni disciplina o sport, anche se sappiamo che questo non ti impedisce di vivere fino all'estremo.

Ora che ti abbiamo preparato per andare in montagna, quale di questi sport osi praticare in tempi di Covid-19?