Non hai una palestra? Nessun problema!
Se non hai avuto tempo di fare esercizio fisico durante il giorno, segui questa semplice routine la sera prima di andare a letto.
- Esegui questa routine almeno 1 ora prima di andare a letto.
- Evita di fare attività cardio prima di andare a letto. Scegli esercizi di rafforzamento muscolare.
- Idratatevi molto bene.
- Trova sempre una posizione comoda e usa un tappetino da yoga o un asciugamano.
