PRIMAVERA, LA STAGIONE PERFETTA PER TORNARE A FARE ATTIVITA'

Il 20 marzo inizia la nostra stagione preferita: primavera, e conosci il detto: “primavera, il sangue cambia”. Questo detto è spesso usato per riferirsi agli amanti. In questo caso non siamo arrivati ​​a parlare di amore, ma è vero che altera il sangue. Con l'arrivo della primavera aumentiamo la produzione di ormoni come ossitocina, dopamina e serotonina. Questi ormoni sono responsabili del piacere e del miglioramento dell’umore. E perché aumentano con la primavera? Beh, perché quando arriva la primavera le giornate sono più luminose, sono più lunghe, la temperatura è più mite... e dopo aver trascorso il freddo inverno, arrivano i primi raggi di sole e ne andiamo pazzi. È il momento di fare passeggiate, gustare un gelato in terrazza, guardare il tramonto, fare un picnic, leggere all'aria aperta... È più come uscire, godersi la giornata e anche fare esercizio. È la stagione perfetta per attività fisica all'aria aperta. Perché così tante persone iniziano a fare attività fisica in primavera? La verità è che fare sport è molto più piacevole sentendo le carezze del sole che l'aria fredda invernale.

PRIMAVERA: IL MOMENTO MIGLIORE PER CORRERE

Sono molti gli sport che si possono praticare all'aria aperta. Probabilmente il più comune è la corsa, poiché è alla portata di tutti e non è necessaria alcuna attrezzatura speciale. Con il freddo si era troppo pigri per andare a correre, ma ora che è arrivata la primavera non avete più scuse! In un altro articolo ti abbiamo già insegnato come puoi iniziare a correre se non hai mai osato. La corsa è uno sport fantastico per questa stagione. Se hai visto che l'estate sta arrivando e vuoi rimetterti in forma, correre è un modo semplice e sensato per bruciare calorie. Non solo brucia calorie, ma tonifica i muscoli, attiva il nostro metabolismo e previene le malattie cardiovascolari, oltre a schiarire la mente. La particolarità di andare a correre in primavera è che puoi vedere i cambiamenti che avvengono nel paesaggio: gli alberi diventano più verdi, i fiori sbocciano... è il momento ideale per uscire al parchi, avvicinarti a laghi, fiumi, sentieri... Finalmente puoi indossare per la prima volta i tuoi pantaloncini da corsa e avere un po' di colore sulle gambe, non ti serve una felpa... Se hai la fortuna di vivere vicino il mare, approfittane e vai a correre sulla spiaggia. È un modo per liberarti e connetterti; Se hai un cane, portalo con te, adorerà correre sulla spiaggia.

Ci sono celebrità che amano correre, e soprattutto quelle famose. Appena escono i primi raggi di sole li vediamo già andare a correre. Una di queste è l'attrice Jennifer Aniston, lei stessa ammette di essere dipendente da questo sport. Lo pratica da molti anni ed è essenziale nella sua routine quotidiana. Gli piace abbinarlo a sport come la boxe, lo yoga, lo spinning... Il momento in cui gli piace praticarlo di più è in primavera, poiché con il cambiamento del tempo è una gioia.

GUARDA IL SOLE!

Noi di the indian face vogliamo che tu indossi il tuo outfit sportivo preferito, allacci le scarpe ed esca per fare esercizio. Naturalmente non dobbiamo dimenticare che il sole è molto dannoso per la nostra pelle e dobbiamo proteggerci da esso. Esistono migliaia di tipi di creme solari che si adatteranno al tuo tipo di pelle e ti proteggeranno dai raggi. Ma non basta solo una buona crema: se avete intenzione di fare attività fisica, è meglio portare con sé gli occhiali da sole e un berretto, che spesso sono quelli dimenticati e ci proteggono dal sole, soprattutto nei periodi molto caldi. Vi mostreremo due prodotti di questa collezione che valgono sia per uscire a fare sport che per passeggiare.

Questa primavera è perfetta per indossare il tuo modello di Occhiali da sole Arrecife. Questi occhiali hanno lenti polarizzate che bloccano i raggi del sole e i riflessi che producono, grazie al loro design ultraleggero ti dimenticherai di indossarli, il che sarà super comodo per te quando fai sport.

Sapevi che se corri con la cuffia non avrai bisogno di bere tanta acqua? Proteggendoti dalla luce solare, il berretto mantiene la testa fresca. E questo cosa significa? Bene, il tuo corpo non ha bisogno di idratarsi così spesso. Nel caso di persone con i capelli lunghi, è un modo molto semplice per tenere i capelli lontani dal viso, cosa abbastanza comoda. Pertanto, se ti piace fare sport all'aria aperta e stavi cercando un berretto, sei fortunato. Raccomanderemo una buona opzione. Questo è cap born to be free. Anche unisex, grazie al suo design assorbe il sudore e ha una chiusura regolabile per qualsiasi testa. Sul nostro sito web puoi trovare un'ampia varietà di combinazioni di colori tra cui scegliere la tua.

ALTRI SPORT IDEALI PER TORNARE AD ALLENARSI IN PRIMAVERA

Ma oltre alla corsa, ci sono altri sport che sono molto interessanti da praticare ora che è arrivato il bel tempo. Da the indian face vogliamo incoraggiarti a sfruttare questo momento per fare ciò che potresti non aver osato prima. Proponiamo 4 proposte super divertenti di attività all'aria aperta per riprendere l'attività sportiva e fisica:

• ESCURSIONE CON GLI AMICI

Quale momento migliore per fare escursioni se non la primavera? Camminare in montagna è un esercizio super completo e ti fa connettere con te stesso. Ci piace farlo in gruppo. Camminando nella natura accompagnati, scopri un paesaggio naturale meraviglioso, mentre rinforzi il rapporto con chi ti accompagna. Facendo escursioni miglioriamo l’attività cardiovascolare, guadagniamo massa muscolare e regoliamo il nostro peso. Non importa se hai esperienza o meno, ti bastano i vestiti giusti e una dose di motivazione!

• YOGA E NATURA: UN CONNUBIO VINCENTE

Perché sempre più persone sono dipendenti dallo yoga? Lo yoga offre molteplici benefici ed è anche uno sport molto comodo, poiché può essere praticato ovunque: a casa, in giardino, in spiaggia... Cosa succede se uniamo lo yoga alla natura? Se fare yoga è già un ottimo modo per connettersi con noi stessi, fare yoga all'aperto è la combinazione migliore. Praticandolo colleghiamo la mente con il corpo e la natura . Acquisiamo elasticità, tonifichiamo i nostri muscoli, la qualità del nostro sonno migliora... È un ottimo metodo contro lo stress. Uscire a fare yoga in primavera è ancora meglio. Il sole è un'ottima fonte di vitamina D, responsabile del mantenimento delle nostre ossa sane e forti. Mentre ci rilassiamo stiamo ricaricando il corpo con questa vitamina.

• PRENDI LA TUA BICICLETTA

Se sei un po' troppo pigro per uscire e fare sport, ci sono cose che puoi fare nella tua vita quotidiana che ti aiuteranno ad allenarti in un modo più divertente. Un modo semplice è andare in bicicletta. Non devi correre una maratona, non hai nemmeno bisogno di togliere i tuoi vestiti sportivi. Dimentica l'auto per un giorno, prendi la bici dal deposito e fai tutte le tue commissioni su di essa. Vai al supermercato, al lavoro, fai una passeggiata... oltre ad esercitare il tuo corpo, contribuisci anche alla salvaguardia dell'ambiente poiché non inquina.

• OSARE CON IL GOLF

Il golf è uno sport spesso dimenticato. Ci sono molti stereotipi su questo sport, molti lo considerano uno sport pigro, troppo costoso, elitario... tuttavia sono tanti i fedeli al golf. Anche se ogni momento è buono per giocare a golf, la primavera è la stagione migliore. Sembra abbastanza logico: più ore di sole, meno pioggia, temperature più piacevoli... Se avete il coraggio, vi diamo alcuni consigli: scegliete bene i vostri compagni, tenete presente che passerete delle belle chiacchierate, quindi andate con quelle persone con cui ti connetti e ti senti a tuo agio; vestitevi comodi, vi servirà concentrazione e, quindi, non indossate tanti accessori che potrebbero darvi fastidio; e finalmente goditi la natura, sarai circondato da panorami spettacolari e aria fresca.

Approfitta di questa primavera, dai un tocco ai tuoi amici e vai a fare esercizio. È sempre un buon momento per riprendere l'attività fisica, ma vi assicuriamo che questa stagione abbina la temperatura perfetta a giornate più lunghe, e questo favorisce senza dubbio una sensazione di liberazione della mente e una maggiore predisposizione a muovere il corpo. Provalo!

DOMANDE E RISPOSTE

• QUANDO INIZIA LA PRIMAVERA?

La primavera inizia solitamente a metà marzo. Questo 2022 cade domenica 20 marzo.

• COME È IL TEMPO IN PRIMAVERA?

La primavera porta cambiamenti climatici. Le giornate sono più lunghe, ci sono più ore di sole, le temperature sono più calde, le piogge sono più scarse... Tutto ciò ci prepara all'estate.

• QUALI SPORT PRATICARE IN PRIMAVERA?

La primavera è il momento ideale per praticare quegli sport che ci costano di più nel resto dell'anno. Dato che il clima è più mite, è la stagione migliore per praticare sport all'aria aperta. Puoi andare a correre, organizzare un percorso di trekking con gli amici, fare una routine di yoga nel parco o in spiaggia...

• PERCHÉ SIAMO PIÙ FELICI CON LA PRIMAVERA?

L'arrivo della primavera ci rende molto felici. Stanchi del lungo inverno, finalmente arrivano i primi raggi di sole, l'atmosfera sembra più dolce, le giornate sono più lunghe... Aumentiamo la produzione di ormoni come l'ossitocina, la dopamina e la serotonina, responsabili del piacere e del miglioramento dell'umore.

• COME POSSIAMO PROTEGGERCI DAL SOLE IN PRIMAVERA?

In primavera, poiché passiamo più tempo fuori casa, dobbiamo proteggerci dai raggi solari. È molto importante utilizzare una crema solare; Ti consigliamo di indossare sempre occhiali da sole e un berretto, per mantenerti più fresco. Dai un'occhiata ai nostri modelli: gli occhiali da sole Arrecife e il cappellino born to be free.

• VOGLIO FARE ALLENAMENTO, MA HO DIFFICILE INIZIO, COSA POSSO FARE?

Questo succede a molti di noi, è qualcosa di molto normale. Puoi approfittare ora che il tempo è così bello per trascorrere più tempo all'aria aperta e muoverti in modo più divertente. Prova la tua bici, sicuramente non la usi da molto tempo. Portalo fuori dal ripostiglio e fai tutto ciò di cui hai bisogno; fare shopping o fare una semplice passeggiata!