Quanto spesso fai sport? Qual'è il tuo sport preferito? E soprattutto, quali sono i tuoi obiettivi per quanto riguarda la formazione? L’esercizio fisico è una medicina per il corpo, ma ancor di più per la mente. Non molto tempo fa abbiamo dedicato un articolo a Patry Jordan, l'ambasciatore sportivo di YouTube. Patry è stata la pioniera nel realizzare ciò che nessun influencer era stato in grado di ottenere fino ad allora: convincere tutta la sua comunità di follower a indossare collant e ad appassionarsi all'esercizio fisico attraverso uno schermo. La chiave per uno stile di vita sano è l’esercizio fisico come fonte di benessere mentale. Per questo oggi vogliamo raccontarvi tutti i benefici dello sport a livello mentale:
5 MOTIVI PER FARE SPORT:
- Dì ADDIO ALLO STRESS
Il peggior rivale che lo stress può avere è lo sport. Fare sport ci disconnette da tutto, ci rilassiamo e il nostro corpo produce più noradrenalina, un ormone che, tra gli altri poteri, aiuta il nostro cervello nelle situazioni di stress. Fare attività fisica si traduce in tranquillità e benessere.
- SARAI PIÙ FELICE
Sia durante l'esercizio che dopo l'esercizio, il nostro cervello secerne endorfine, gli ormoni che provocano uno stato di felicità e benessere emotivo. Ecco perché è così consigliato in caso di persone che soffrono di depressione o ansia, poiché riducendo i sintomi di tristezza e angoscia migliora inevitabilmente la qualità della vita.
- MIGLIORERAI LE TUE RELAZIONI SOCIALI
Alcune persone preferiscono praticare sport da sole, ma allenarsi in compagnia è un modo per incoraggiarsi e motivarsi a vicenda. Se inoltre sei uno di quelli che hanno difficoltà a prendere sul serio l'attività fisica, andare con un amico ti farà non gettare la spugna. Ecco perché Patry Jordan ha avuto così tanto successo! Perché allenarsi con lei dall'altra parte dello schermo è come allenarsi con un amico.
Ma non noterai questo miglioramento delle relazioni sociali solo nel luogo di formazione. Quando fai esercizio ti senti meglio con te stesso, e quando ti senti meglio lo proietti agli altri, così le tue relazioni sociali miglioreranno in tante altre situazioni.
- RICETTA CONTRO L'ANSIA
Alcuni dei sintomi causati dall'ansia vengono alleviati dalla pratica sportiva. Un esempio di sport perfetto per calmare i segnali di ansia e sentirsi meglio è il nuoto. Nuotando allentiamo la tensione mentre ci rilassiamo, il che si traduce nella soluzione ai dolori muscolari e aiuta a sconfiggere l'insonnia.
Oltre al nuoto, ci sono sport come yoga, pilates, taichi o bodymind che ci fanno connettere corpo e mente e ci insegnano a respirare un modo più controllato. Se stai vivendo un periodo di ansia, prova uno di questi sport e vedrai come a poco a poco cambia la tua vita.
- MIGLIORA LA NOSTRA CONCENTRAZIONE
In tutti gli sport la concentrazione è essenziale. Ce ne sono alcuni specifici in cui la concentrazione è la grande protagonista, come scacchi, ginnastica o tennis. Il nostro livello di concentrazione fa la differenza tra giocare una buona partita o uscire con brutte sensazioni.
Nel caso degli sport di squadra, devi essere molto concentrato e coinvolto con tutta la squadra. Lo sport ci obbliga a concentrarci, per questo motivo è vivamente consigliato praticarlo da bambini.
È chiaro che lo sport è una fonte di energia e un elemento fondamentale nella nostra vita. C'è uno sport per ognuno di noi. Trova il tuo e divertiti. Cambierà la tua vita e sarai una persona molto più felice.
