Siamo andati in Indonesia per immergerci e siamo rimasti anche per lo yoga

Siamo fedeli amanti del mare, dell'apparente tranquillità delle acque oceaniche, dei viaggi, dell'osservazione dei pesci e delle barriere coralline e delle chiacchiere dopo guardando le onde che si infrangono sulla riva, in controluce, con la autunno del pomeriggio a venire. Tutte queste variabili che per noi sono la chiave della felicità le troviamo sempre in immersione.

Abbiamo viaggiato in Indonesia per visitare le isole di Komodo e Bali per alcune settimane, accompagnati da un team di subacquei residenti nel paese che conoscevano le spiagge come il palmo della loro mano e ci hanno portato in alcune delle migliori immersioni che abbiamo ho sperimentato fino ad oggi... L'Indonesia è un paese che ospita al suo interno più di 17.500 isole, di cui circa 6.000 non abitate. È il sedicesimo paese più grande del pianeta e il quarto più popoloso.

Prima tappa: l'isola di Bali

La prima destinazione che abbiamo visitato è stata la mitica isola di Bali, l'isola più famosa e più turistica del paese. Nonostante l'afflusso turistico sia maggiore, conserva il suo fascino e la sua personalità. È impressionante osservare le spiagge vulcaniche, i templi e l'architettura della zona, e l'induismo ferreo e forte che non ha perso la sua presenza sull'isola nonostante i forti effetti della globalizzazione. Un'altra cosa che ci ha incuriosito è stata vedere le vaste risaie dell'isola, il che spiega perché ogni pasto che abbiamo consumato era accompagnato da una ciotola di riso (delizioso, tra l'altro).

Oltre che per il surf e per la sua vicinanza alla capitale del paese, Giava, Bali è nota soprattutto per la qualità delle immersioni che si possono trovare, e che troviamo, infatti, tra le barriere coralline e i più di novecento fondali marini specie che vivono nelle acque del Pacifico.

Sembra che nulla ci sorprenda più o attiri particolarmente la nostra attenzione in questo mondo di cose già scoperte, frivole e impersonali, ma quando, il nostro primo giorno, di buon mattino, lasciammo la nostra casetta di Bali, ci mettemmo indossati il ​​nostro neoprene, abbiamo preso l'attrezzatura subacquea e saliti sulla piccola imbarcazione guidata da Cova, nostra guida e miglior alleato lungo il percorso, abbiamo iniziato ad essere veramente consapevoli di ciò che stavamo per vivere.

Ci piace particolarmente l'immersione mattutina perché non entra ancora troppa luce sott'acqua e i pesci sono calmi e si affrettano nelle ultime ore di oscurità per cacciare. Anche pensare alla colazione che ci aspetta dopo è una sensazione piacevole. Goditi le cose prima che accadano.

Quando abbiamo fatto la nostra immersione, con una luce quasi viola che decorava i nostri volti e la superficie, abbiamo potuto vedere che le immersioni a Bali erano magiche proprio come ci avevano detto: pesci luna, tartarughe marine, piccoli squali e polpi dagli anelli blu sono solo alcune delle specie che abbiamo potuto osservare nel corso della mattinata. Abbiamo trascorso gran parte della mattinata sott'acqua. Ritornati in superficie abbiamo parlato con Cova di quanto ci fosse sembrata rilassante l'esperienza, del buon corpo che avevamo lasciato per l'intera giornata e del potere che il respiro profondo, il silenzio e la luce hanno sulla mente. debole caratteristica della profondità. Cova ci ha poi chiesto se praticavamo regolarmente yoga, alla quale alcuni del gruppo hanno risposto con un deciso e sonoro no, e altri timidamente ci hanno confessato che molto occasionalmente, in città, frequentavamo corsi di meditazione in palestra.

Cova è venuto a prenderci ai nostri bungalow quello stesso pomeriggio, quando il tramonto stava già tingendo di arancione le nuvole e il mare sembrava rosa, quasi viola, come il mattino. Ha portato dei materassini per tutti e ci ha chiesto di indossare abiti sportivi. Subito dopo lo abbiamo accompagnato alla spiaggia, vuota e silenziosa, dove ha steso il materassino; subito dopo ha cominciato a darci una lezione di yoga.

All'inizio non eravamo in grado di disconnetterci dal resto e concentrarci sulla respirazione e sulla connessione con noi stessi, ma poi Cova ci ha detto di pensare a come respiriamo quando ci immergiamo, con quanta calma inspiriamo e allunghiamo l'espirazione per trattenere più tempo sott'acqua e che applichiamo quella tecnica alla nostra respirazione durante le lezioni. Da un momento all'altro ci troviamo in uno stato di completo relax; il nostro corpo galleggiava tra tanta pace, e anche con gli occhi chiusi sentivamo sul nostro corpo gli ultimi raggi del sole pomeridiano.

Nei giorni successivi a Bali abbiamo fatto una tradizione di fare una lezione di yoga di quarantacinque minuti prima dell'immersione e un'altra nel pomeriggio, prima di cena. Abbiamo potuto osservare molte somiglianze tra lo yoga e la subacquea, ad esempio che entrambi partono dal rispetto per il proprio corpo e ciò che ci circonda.

Entrambi richiedono di essere consapevoli del momento che si sta vivendo, di goderselo, di apprezzare il presente e di non perdere tempo su ciò che è accaduto o su ciò che verrà. Entrambi gli “sport” richiedono di rallentare, di non vivere per il gusto di vivere, di apprezzare ogni azione che facciamo e di non darla per scontata.

Komodo, un paradiso naturale senza precedenti e yoga subacqueo.

Da Bali ci siamo diretti all'isola di Komodo, chiamata anche “Isola della Lucertola Gigante” perché uno degli abitanti locali di Komodo è la lucertola gigante, che misura quasi tre metri e pesa circa 70 chilogrammi. È in pericolo di estinzione e per proteggerlo negli anni ’80 è stato creato il Parco Nazionale di Komodo.

Inoltre, Komodo è dichiarato Patrimonio Nazionale dall'UNESCO, il che si traduce in un luogo estremamente protetto, e ciò si può osservare nella biodiversità dell'area, che è la più estesa del pianeta.

Le nostre settimane a Komodo non avrebbero potuto essere migliori, abbiamo trascorso le giornate tra mante, squali, balene, delfini e tartarughe marine. Abbiamo provato la gastronomia della zona, autentica, speziata, deliziosa e, ovviamente, accompagnata dal riso. Abbiamo visitato molte spiagge dell'isola, tra cui la Pink-Beach, la cui sabbia è rosa a causa del deterioramento dei coralli rossi che la marea porta a riva e, quando si deteriorano, diventano delle dimensioni di un granello di sabbia.

Dopo esserci immersi nelle zone centrali di Komodo, ci siamo diretti verso la parete nord dell'isola e ci siamo immersi sotto Cauldron e Cristal Rock. La mattina in cui ci saremmo tuffati nell'area China Shop, ci siamo diretti, come ogni mattina da quella bellissima giornata con Cova, alla riva per praticare yoga. Ma Cova ci ha detto che quel giorno la lezione di yoga e meditazione si sarebbe svolta sott'acqua. Yoga subacqueo? La risposta è si.

Se già sentissimo la pace sotto la superficie durante l'immersione, immagina quando abbiamo combinato le due pratiche più rilassanti che avessimo mai praticato. È stato incredibile.

Abbiamo sentito come il nostro corpo galleggiava sott'acqua e abbiamo sentito una tranquillità che non avevamo mai sperimentato prima. Cova ci ha detto quando siamo tornati in superficie che praticare yoga sott'acqua ci avrebbe aiutato a controllare meglio le nostre immersioni subacquee, ci avrebbe evitato dolori e dolori muscolari e saremmo stati anche in grado di visualizzare meglio le fasi delle nostre immersioni.

Consigliamo a tutti i subacquei del mondo di praticare yoga sott'acqua, sia a Komodo, Bali o in Spagna!

Allora, come stanno i yoga e immersioni ?

Sia lo yoga che le immersioni mirano a realizzare un movimento meditativo: meditare per sincronizzare la respirazione con l'oscillazione del corpo. La respirazione è strettamente correlata alla mente e all’umore, quindi controllare il respiro ci porterà a controllare la mente. Controllare la mente ci rilassa, ci dona tranquillità e favorisce la corretta distribuzione dell'ossigeno in tutto il corpo. Lo yoga e le immersioni ci portano a questo stato meditativo naturale.

Respirazione

L'elemento più evidente in comune tra lo yoga e l'immersione è la respirazione. La respirazione è un'arma potente che ci influenza moltissimo, anche se non ne siamo sempre consapevoli. Più respiri dolcemente, più ti diverti. Controllare la respirazione favorisce anche una riduzione dei livelli di stress che generiamo. È evidente che controllando la nostra respirazione avremo più tempo per sfruttare i vantaggi sott'acqua. Praticando sia lo yoga che le immersioni subacquee, siamo molto più consapevoli dei processi respiratori del nostro corpo e del modo in cui respiriamo. Dobbiamo controllare il nostro modo di respirare; Questo deve essere profondo e continuo e non trattenerlo in nessun momento.

Relax

Quando siamo sott'acqua proviamo una tranquillità che è molto difficile da spiegare, poiché non la troviamo facilmente in superficie, a meno che non pratichiamo yoga. Entrambi si basano sulla generazione di calma e concentrazione. Entrambi lasciano una sensazione di benessere una volta terminati: quando ci immergiamo o pratichiamo yoga, controlliamo il nostro corpo e ci concentriamo sul nostro spirito; nel migliorarlo, nel deconcentrarlo.

Il silenzio

Un altro elemento comune alla subacquea e allo yoga è il silenzio che circonda entrambi e che ha un valore inestimabile quando si tratta di meditare, vivere il momento presente e connettersi con l'io interiore dell'altro.

Trovare la tranquillità è semplice, basta cercarla e sapere come raggiungerla. L'abbiamo trovato in un angolo dell'Indonesia, nelle immersioni, nello yoga, nelle conversazioni con gli amici e con nuove persone. Sai già dov'è il tuo?

Se non sei ancora molto sicuro, ti consigliamo di prendere un aereo e intraprendere l'avventura di cui ti abbiamo parlato e che siamo lieti di farti ripetere per noi.