IL SEGRETO DI JENNIFER ANISTON
Non molto tempo fa vi abbiamo parlato di esercizio primaverile come ad alcune celebrità piace uscire e fare correre, e una di loro era Jennifer Aniston. A 53 anni, la superattrice può vantarsi di essere in un momento di punta, e il suo fisico lo riflette. È un punto di riferimento di bellezza per migliaia di donne in tutto il mondo. Il suo viso risplende e il suo corpo rimane fermo. Ma non basta solo una genetica privilegiata: l'attrice si prende cura di se stessa ogni giorno per preservare quell'aspetto invidiabile. Vi sveliamo il suo segreto per arrivare a 50 così bene.
LE TRE REGOLE DI JENNIFER ANISTON
Per ottenere un aspetto radioso, Jennifer Aniston si basa su tre regole: cibo, cosmetici e sport. Non siamo venuti a parlare di cosmetici, ma dei risultati di una dieta equilibrata e dell'esercizio fisico.
IN CHE MODO JENNIFER ANISTON SI PRENDE CURA DELLA SUA DIETA?
La dieta dell'attrice è molto più semplice di quanto si possa pensare. Sebbene consumi principalmente frutta, verdura e proteine, mangia tutti i tipi di alimenti senza privarsi di nulla. Naturalmente, cerca la versione più naturale e sana: carboidrati integrali, grassi di origine naturale come avocado, olio, salmone...
Ma Aniston segue il suo metodo: digiuno intermittente 8/16. Nel suo caso non mangia nulla di solido da quando va a letto fino a mezzogiorno e mangia fino alle 20:00 del pomeriggio. Alle 10 inizia la giornata con un frullato di frutta a colazione. La sua ricetta preferita è a base di banane, ciliegie e mirtilli con un po' di cacao puro e latte di mandorla. Segue questo digiuno da anni e conferma di aver notato un grande cambiamento. Tuttavia, questo è molto personale e non dovrebbe essere fatto senza prima consultare un medico.
È una grande fan della pasta e delle insalate. Sceglie una pasta integrale e solitamente la cuoce con uovo, parmigiano, tacchino (in alternativa alla pancetta) e un filo d'olio. Aggiunge alle insalate un ingrediente insolito: il bulgur, un cereale molto saziante e facilmente digeribile che aiuta il metabolismo e contiene pochi grassi. Gli piace abbinarlo alla cipolla rossa, al cetriolo o ai ceci.
QUALE SPORT PRATICA JENNIFER ANISTON?
Quando si tratta della sua salute, Jennifer Aniston ama mettersi nelle migliori mani. Il tuo personal trainer Leyon Azubuike progetta per te routine di esercizi completamente personalizzate. Jen ama correre e lo pratica ogni giorno, ma lo combina con più esercizi per ottenere un risultato migliore. Si allena 1 ora e mezza al giorno e lo fa provando diverse discipline: boxe, salto con gli sci, ciclismo... così il corpo reagisce e lavora meglio. Dedica 45 minuti al cardio secondo il sistema 15-15-15, che consiste in 15 minuti di spinning, ellittica, corsa... o qualsiasi esercizio cardio. Ma i suoi due preferiti sono boxe e yoga.
- BOXE
Ha iniziato a praticare la boxe nel 2017 e da allora non solo il suo corpo ha acquisito forza e resistenza, ma funge anche da sfogo mentale contro lo stress.
- YOGA
Pratica yoga da molti anni. Lo yoga permette di connettere corpo e mente, è diventato qualcosa di necessario per raggiungere un equilibrio mentale su cui poggia il proprio benessere. Nello specifico, esegue spin-yoga, una modalità perfetta che combina una sessione di spinning di 35 minuti con 20 minuti di yoga, fornendo relax e flessibilità.
Naturalmente Jennifer Aniston continua ad essere un esempio di bellezza in tutto il mondo. È un perfetto esempio del motto “Mens sana in corpore sano”. Hai il coraggio di continuare la tua routine di esercizi? In brevissimo tempo noterai i risultati!
