La migliore musica per lo sport

Se sei una di quelle persone la cui routine quotidiana prevede lo sport, allora sai che uno degli elementi essenziali per allenarsi con motivazione e dare il massimo è la musica. Avere una playlist che si adatti al tuo stile e contenga le migliori canzoni in modo che il tuo morale non si abbassi può essere la chiave per allenarti con entusiasmo, completamente e che la forza di volontà non si abbassi mai lasciarti.

Secondo uno studio scientifico, l'Università di Ösnabruck in Germania, insieme all'agenzia musicale TRO e Amazon Music, hanno creato la playlist musicale perfetta per la formazione. Aspetti come il ritmo, il testo o il volume sono stati decisivi per creare una lista di 60 canzoni perfette per svolgere un allenamento completo.

Per questo motivo, che tu sia consapevole o meno dell'importanza di scegliere la tua musica, qui presentiamo alcune playlist e singoli brani della lista creata dallo studio e altri di nostra scelta che sono una vera icona e che crediamo ti porterà dove vuoi.

Per la maratona

Se quello che ti piace è allenarti per le maratone, o correre solo per il piacere di farlo, ti consigliamo alcuni brani per non abbassare il ritmo. Puoi sempre andare alle playlist predeterminate su Spotify come: La lista dei risultati della Spagna. Ma se sei un po' più originale e ti piace distinguerti da ciò che ascoltano gli altri, allora per te potrebbero essere canzoni come:

"Blue Jeans" di Lana del Rey o "Without me" di Halsey per iniziare la marcia a poco a poco e aumentare il ritmo senza perdere il controllo. Se sei già al meglio e quello che vuoi è 'dare il botto' al tuo allenamento, allora dovresti ascoltare canzoni come la mitica 'Eye of the Tiger' di Survivor o 'Can ´t hold us' di Macklemore.

Per finire la gara con un buon ritmo, ma abbassando gradualmente la frequenza cardiaca, è meglio ascoltare 'Don't stop the music' di Rihanna e 'Viva la vida' di coldplay; inoltre, c'è un modo migliore per concludere il tuo allenamento che ascoltare due successi come questi?

Allenarsi per strada

Se scegli di svolgere la tua routine per strada o in parchi adattati con aree di allenamento, devi assicurarti anche di scegliere la musica giusta. Quando ci alleniamo da soli, spesso possiamo annoiarci e peccare di non dare il massimo, quindi è fondamentale scegliere brani che ci spingano a impegnarci di più.

Con canzoni come 'In my mind' di Dynoro & Gigi D´Agostino o 'Rockstar' di Post Malone ft 21 Savage è impossibile che tu rallenti, soprattutto quando senti di non farcela più e che un minuto di stiratura diventa il minuto più lungo della tua vita.

Se invece ti piace la musica techno ma un po' più rilassata, non preoccuparti, ti capiamo! Sappiamo che ritmi come "In my mind" possono essere un po' intensi e non adatti a tutti. Per questo motivo, consigliamo canzoni come 'One kiss' o 'How deep is your love' entrambe di Calvin Harris, che, pur mantenendo quel ritmo techno, sono un po' più rilassato rispetto ai precedenti Osate con questa musica e proponetevi di superare i vostri limiti!

Amante delle "playlist"

Adatto a tutti, ma soprattutto se sei un appassionato di musica a cui piace tenersi aggiornato sulle ultime novità, ti proponiamo alcune liste musicali con i temi più attuali per poter svolgere il tuo allenamento preferito.

In questa sezione, ovviamente, dobbiamo menzionare La Hit List spagnola, la preferita di molti, poiché, come indica il nome, è l'elenco delle ultime canzoni che loro sono usciti e sono diventati un successo nazionale. È perfetto se non hai uno stile musicale molto definito e se ti piace anche variare. Se l'hai ascoltato adesso, potresti goderti brani come 'Yonaguni' di Bad Bunny, 'Tiroteo', il remix di Marc Seguí , Raw Alejandro e Pol Granch, 'Eternal Oath of Salt' di Álvaro de Luna o 'All of you' di Raw Alejandro C'è qualcuno che non lo sa già?

Se stai cercando una playlist ma particolarmente dedicata all'allenamento, allora per te ci sono liste come 'Motivation Mix' e quella è perché il suo nome te lo lascia già vedere.

Un elenco soprattutto affinché la motivazione non venga meno. Questa lista, che conta poco più di cinque milioni e mezzo di follower, è una delle liste leader di Spotify. Canzoni come 'Say my name' di Dimitri vegas e Like Mike, 'Que calor' di J Balvin o 'Carry on' di Kygo, indicano che anche il gusto è molto vario, ma se tutte le canzoni hanno una cosa in comune, è che il ritmo non cala mai.

Naturalmente ci sono tantissime altre playlist disponibili su Spotify e altre piattaforme. Crediamo che queste possano essere adattate a tutti, ma se le nostre proposte ancora non ti convincono appieno, puoi andare tu stesso alla ricerca della lista perfetta per te perché sicuramente c'è!

Allenamento per la forza

'Battiti di allenamento', è un elenco leggermente diverso rispetto ai precedenti. Questa playlist suona con ritmi molto più vari. Canzoni molto allegre vengono mescolate con alcune più rilassate in modo che tu possa adattare la tua musica al momento dell'allenamento e non dover essere tu ad adattartelo.

Anche se abbiamo già menzionato in precedenza le classifiche musicali, a questa abbiamo voluto dedicare una sezione specifica per la specializzazione che comporta. Per gli appassionati di forza, allenamento con i pesi e costruzione ipermuscolare, 'Modalità palestra' è l'elenco giusto. Argomenti come "Il prossimo episodio" di Dr. Dre, 'Lose Yourself' di Eminem o 'Energy' di Drake ti danno già un suggerimento di cosa si tratta Mi piace e quali sono i loro ritmi preferiti. Quindi ora sai se allenarti in 'modalità bestia' fa per te, non c'è dubbio che questa playlist sia quella giusta per te.

Classici oggi e per sempre

Sappiamo che non tutti sono una hit del momento e che ci sono momenti in cui le canzoni che abbiamo come colonna sonora della nostra vita sono quelle che hanno molti anni. Per questo motivo, se ti definisci una persona di questo tipo, canzoni come 'Dream on' di Aerosmith, 'Material girl' di Madonna o 'Baby one more time' di Britney Spears è ciò che devi ascoltare mentre ti alleni al massimo. Il meglio degli anni '70, '80 e '90 sono le canzoni che ti piaceranno di più, e perché no? Forse anche gli anni '60!

Mente sana, corpo sano

Nessuno ha detto che tutti gli allenamenti dovessero essere ad alta intensità. Oggi sono molti quelli che optano per ritmi di vita più rilassati e danno alla mente lo stesso culto, o anche di più, di quello dato al corpo.

Stare bene mentalmente è diventato fondamentale tanto quanto essere fisicamente sani, se non addirittura di più. Modalità alla moda come lo yoga o il pilates accompagnati dalla meditazione e da uno stile di vita sano sia nell'alimentazione che nelle azioni, hanno fatto sì che molte persone decidessero di seguire questa strada e rallentare la routine quotidiana.

Poiché non esiste uno stile musicale predeterminato, suggeriamo: 'Yoga e meditazione' su Spotify.

Questo tipo di playlist aiuta a concentrarsi sulla respirazione, elemento essenziale per ottenere i benefici che queste pratiche offrono:John Ocean, William Edessa, Voyager o David Wingo sono alcuni degli artisti che troverai in questo elenco.

Allenamento a casa, un'altra alternativa

Se a causa del coronavirus non hai ancora il coraggio di allenarti circondato da più persone, o se l'allenamento a casa è sempre stato il tuo migliore alleato, sei fortunato, poiché l'allenamento a casa si adatta a tutte le modalità che desideri. '

'Esercizio a casa' è la lista che consigliamo poiché i suoi ritmi, nonostante non siano così intensi come quelli di altre liste che abbiamo già commentato, hanno canzoni che ti farà sudare tanto quanto in palestra. Gruppi famosi come The Artic Monkeys con la loro canzone 'Do I Wanna Know?', 'Reptilia' dei The Strokes o 'Ride' di Twenty one Pilots sono alcuni di quelli che riempiono questo elenco molto speciale e 'fuoristrada'.

La tua playlist

Abbiamo consigliato molti brani ed elenchi musicali in cui puoi trovare tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere il ritmo e l'intensità dei tuoi allenamenti cardio, per dare il massimo nei tuoi allenamenti di forza, per ricordare i vecchi tempi o per rilassarti se è quello che ti serve. Ma se ancora non riesci a trovare le canzoni o le liste adatte a te, ricorda che puoi sempre creare la tua lista musicale e aggiungere le canzoni che ti motivano di più e ti mettono di buon umore per allenarti a tutto gas '.

Se Spotify è la tua app preferita, tutto ciò che devi fare è:

• Vai alla canzone che ti piace.
• Fai clic con il pulsante destro del mouse e seleziona "aggiungi alla playlist" e "nuova playlist" e verrà creato il tuo elenco personale. '

Sei piedi sotto' di Bohnes, 'Wake me up' di Avici e 'Sex on fire' di Kings of Leon sono i tre temi che ti proponiamo per iniziare a creare la tua lista musicale personale.

Se sei arrivato fin qui, potresti aver realizzato che esistono molti mix di stili che si adattano a molti tipi di persone e se no, perché no? Puoi crearli tu stesso! Quindi ora sai che la musica non è un motivo per non allenarsi.