PERCHÉ I MIGLIORI SURFER PRATICANO YOGA?

Yoga e surf. Due sport che possono sembrare mondi a parte, ma che in realtà sono un binomio d'oro. Lo yoga è il complemento perfetto del surf e hanno molto più in comune di quanto pensiamo. I surfisti che praticano yoga riferiscono una migliore postura e una migliore concentrazione in acqua. Cosa fare in quei giorni in cui non c'è il mare? Dato che non possiamo fare ciò che ci piace di più, una sessione di yoga è l'attività perfetta da svolgere al massimo nel prossimo bagno. In un altro articolo vi abbiamo parlato di benefici dello yoga e i luoghi più incredibili dove praticalo, Oggi vogliamo spiegarti tutti i benefici che lo yoga apporta al surf . Continua a leggere…

CAPACITÀ FISICA, RESPIRAZIONE, CONCENTRAZIONE ED EQUILIBRIO

Lo yoga e il surf hanno molto a che fare l'uno con l'altro. Condividono diversi punti di forza, sia fisicamente che mentalmente. Per cominciare, la capacità fisica. Il surf è uno sport abbastanza impegnativo a livello fisico, quindi lo yoga è l'ideale per migliorare la nostra forma fisica e performare meglio tra le onde.

In entrambi gli sport un fattore chiave è la respirazione, attraverso la quale ascoltiamo il nostro ritmo naturale e ci connettiamo con noi stessi. Quando facciamo surf siamo in sintonia con la forza delle onde e la nostra mente è concentrata, proprio come quando pratichiamo il "qui e ora" nello yoga. In acqua è importante saper mantenere la calma, soprattutto nei punti pericolosi. Respirare bene è essenziale per mantenere la calma e in questo lo yoga è il miglior insegnante.

Ma se c'è qualcosa che sì o sì devi allenare nel surf, è equilibrio. Quando pratichiamo lo yoga, tutte le posture che facciamo hanno il nostro nucleo come asse centrale, da lì nasce l'equilibrio. Certo, questo è il surf, è qualcosa di basilare, quindi fare sessioni di yoga si traduce in un migliore equilibrio sulla tavola.

QUALI SONO I RISULTATI DELLA PRATICA YOGA?

Ogni cavaliere che pratica yoga concorda sul fatto che da quando è entrato in questo mondo si gode molto di più i suoi bagni. Lo yoga ci insegna ad aumentare la nostra capacità di attenzione, e questo è evidente nell'acqua, poiché le nostre menti sono totalmente concentrate sul mare, sulle onde, sulla nostra mente e sul nostro corpo.

E questo è qualcosa che raggiunge i surfisti più importanti. Cosa hanno in comune Kelly Slater, Rochelle Ballard e Gerry Lopez? Oltre ad essere maestri delle onde, questi tre atleti praticano yoga da anni. Nel loro caso lo yoga è stato un elemento fondamentale per la longevità della loro carriera.

POSIZIONI YOGA PER IL SURF

All'interno dell'universo dello yoga ne esistono infinite tipologie diverse, a seconda dell'obiettivo che ti sei prefissato. Oggi vi mostreremo la nostra posa yoga preferita da fare prima di fare surf. Avviso spoiler: ti cambierà la vita.

Adho Mukha Svanasana (Cane a testa in giù)

Uno dei più apprezzati, ideale per riscaldare e allungare il corpo. Ecco i passaggi:

1. In ginocchio, con le mani leggermente più larghe dell'altezza delle spalle e le dita divaricate.
2. Alzandosi sulle punte dei piedi, inspira, espira e solleva le ginocchia, lasciando cadere tutto il peso sulle mani e sulle punte dei piedi. Alza i fianchi, sollevando il coccige.
3. Espira mentre spingi indietro la parte superiore delle cosce e raddrizzi le gambe. Porta i talloni verso terra.
4. Allunga le braccia dai polsi alle spalle. Assicurati di mantenere la testa in linea retta con la colonna vertebrale e di spingere indietro le spalle.
5. Mantieni questa posa per 1-3 minuti, respirando profondamente e delicatamente.
6. Espira, piega le ginocchia a terra e rilassati nella posa balasana (del bambino).

Ora sai perché i surfisti amano così tanto lo yoga. Che cosa stai aspettando? Che tu sia un surfista o no, vai avanti e provalo, ti cambierà la vita.