Op 20 maart begint ons favoriete seizoen: de lente, en je kent het gezegde: “de lente, het bloed verandert”. Deze uitdrukking wordt vaak gebruikt om verliefden aan te duiden. In dit geval zijn we niet gekomen om over liefde te praten, maar het is wel waar dat het het bloed verandert. Met de komst van de lente verhogen we de productie van hormonen zoals oxytocine, dopamine en serotonine. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voor plezier en het verbeteren van de gemoedstoestand. En waarom nemen ze toe in de lente? Omdat de dagen in de lente meer licht hebben, langer zijn, de temperatuur milder is... en na de koude winter komen de eerste zonnestralen en zijn we er gek op. Het is tijd om te wandelen, te genieten van een ijsje op een terras, de zonsondergang te bekijken, een picknick te houden, buiten te lezen... Je hebt meer zin om naar buiten te gaan, van de dag te genieten en ook te sporten. Het is het perfecte seizoen om buiten te sporten. Waarom beginnen zoveel mensen in de lente met sporten? De waarheid is dat sporten veel aangenamer is als je de zonnestralen voelt dan de koude winterlucht.
DE LENTE: DE BESTE TIJD VOOR HARDLOPEN
Er zijn veel sporten die je buiten kunt doen. Waarschijnlijk is hardlopen de meest voorkomende, omdat het voor iedereen toegankelijk is en je geen speciale uitrusting nodig hebt. In de kou had je minder zin om te gaan hardlopen, maar nu de lente komt, heb je geen excuses meer! In een ander artikel hebben we je al laten zien hoe je kunt beginnen met hardlopenverbrandt niet alleen calorieën, het tonifieert ook de spieren, activeert onze stofwisseling en voorkomt hart- en vaatziekten, naast het verhelderen van de geest. Het bijzondere aan hardlopen in de lente is dat je de veranderingen in het landschap kunt zien: de bomen worden groener, de bloemen bloeien... het is een ideaal moment om naar parken te gaan, naar meren, rivieren, paden... Je kunt eindelijk je hardloopshorts dragen en wat kleur op je benen krijgen, je hebt geen trui nodig... Als je het geluk hebt om dicht bij de zee te wonen, profiteer er dan van en ga hardlopen op het strand. Het is een manier om je hoofd leeg te maken en verbinding te maken; als je een hond hebt, neem hem dan mee, hij zal het geweldig vinden om op het strand te rennen.
Er zijn beroemdheden die dol zijn op hardlopen, vooral vrouwelijke beroemdheden. Zodra de eerste zonnestralen verschijnen, zien we ze al hardlopen. Een van hen is actrice Jennifer Aniston, die zelf toegeeft verslaafd te zijn aan deze sport. Ze doet het al vele jaren en het is onmisbaar in haar dagelijkse routine. Ze combineert het graag met sporten zoals boksen, yoga, spinning... Het liefst doet ze het in de lente, want met het veranderende weer is het heerlijk.
LET OP DE ZON!
Bij The Indian Face willen we dat je je favoriete sportoutfit aantrekt, je sportschoenen strikt en gaat sporten. Maar vergeet niet dat de zon erg schadelijk is voor onze huid en dat je je moet beschermen. Er zijn duizenden soorten zonnebrandcrèmes die passen bij jouw huidtype en je beschermen tegen de stralen. Maar een goede crème alleen is niet genoeg: als je gaat sporten is het het beste om je zonnebril en een pet mee te nemen, die vaak worden vergeten maar ons beschermen tegen de zon, vooral in periodes van veel hitte. We laten je twee producten uit deze collectie zien die zowel geschikt zijn om te sporten als om te wandelen.
Deze lente is perfect om je model zonnebril Arrecife te dragen. Deze bril heeft gepolariseerde glazen die de zonnestralen en de reflecties blokkeren, dankzij het ultralichte ontwerp vergeet je dat je ze draagt, wat supercomfortabel is tijdens het sporten.
Wist je dat als je met een pet loopt, je minder water hoeft te drinken? De pet beschermt je tegen het zonlicht en houdt je hoofd koel. En wat betekent dat? Dat je lichaam minder vaak gehydrateerd hoeft te worden. Voor mensen met lang haar is het ook een gemakkelijke manier om het haar uit het gezicht te houden, wat erg comfortabel is. Dus als je graag buiten sport en op zoek was naar een pet, heb je geluk. We raden je een goede optie aan. Het is de Born to be Free pet. Ook unisex, dankzij het ontwerp absorbeert het zweet en heeft het een verstelbare sluiting voor elk hoofd. Op onze website vind je een grote verscheidenheid aan kleurcombinaties waaruit je kunt kiezen.
ANDERE IDEALE SPORTEN OM IN DE LENTE WEER TE BEGINNEN MET SPORTEN
Maar naast hardlopen zijn er andere sporten die nu het mooie weer komt erg aantrekkelijk zijn. Bij The Indian Face willen we je aanmoedigen om dit moment te benutten om iets te doen wat je misschien eerder niet durfde. We stellen je 4 superleuke outdoor activiteiten voor om weer te beginnen met sporten en bewegen:
- WANDELEN MET VRIENDEN
Wat is een beter moment om te wandelen dan nu in de lente? Wandelen in de bergen is een zeer complete oefening en helpt je om met jezelf in contact te komen. Wij vinden het leuk om het in een groep te doen. Als je in de natuur wandelt met gezelschap, ontdek je een prachtig natuurlijk landschap en versterk je tegelijkertijd de band met je metgezellen. Wandelen verbetert de cardiovasculaire activiteit, we krijgen meer spiermassa en reguleren ons gewicht. Het maakt niet uit of je ervaring hebt of niet, je hebt alleen geschikte kleding en een dosis motivatie nodig!
- YOGA EN NATUUR: WINNENDE COMBINATIE
Waarom raken steeds meer mensen verslaafd aan yoga? Yoga biedt veel voordelen en is ook een zeer comfortabele sport, omdat je het overal kunt doen: thuis, in de tuin, op het strand... Wat gebeurt er als we yoga combineren met de natuur? Als yoga al een geweldige manier is om met onszelf in contact te komen, is buiten yoga doen de beste combinatie. Door het te beoefenen verbind je geest, lichaam en natuur. We worden flexibeler, versterken de spieren, onze slaapkwaliteit verbetert... Het is een uitstekend middel tegen stress. Yoga doen in de lente is nog beter. De zon is een grote bron van vitamine D, die onze botten gezond en sterk houdt. Terwijl we ontspannen, laden we ons lichaam op met deze vitamine.
- HAAL JE FIETS TEVOORSCHIJN
Als je een beetje lui bent om te gaan sporten, zijn er dingen die je in je dagelijks leven kunt doen die het bewegen leuker maken. Een gemakkelijke manier is fietsen. Je hoeft geen marathon te lopen, je hoeft niet eens je sportkleding aan te trekken. Laat de auto een dag staan, haal de fiets uit de schuur en doe al je boodschappen ermee. Ga naar de supermarkt, naar je werk, maak een ritje... naast het trainen van je lichaam draag je ook bij aan het milieu omdat het niet vervuilt.
- DAAG JEZELF UIT MET GOLF
Golf is een sport die vaak wordt vergeten. Er bestaan veel stereotypen over deze sport, velen beschouwen het als een sport voor luie mensen, te duur, elitair... maar er zijn veel trouwe golfers. Hoewel elke tijd goed is om te golfen, is de lente het topseizoen. Het lijkt logisch: meer zonuren, minder regen, aangenamere temperaturen... Als je het aandurft, geven we een paar tips: kies je gezelschap goed, houd er rekening mee dat je een leuke tijd zult hebben met praten, dus ga met mensen met wie je een klik hebt en je je prettig voelt; ga comfortabel gekleed, je hebt concentratie nodig en dus geen accessoires die je kunnen storen; en tot slot geniet van de natuur, je bent omringd door spectaculaire uitzichten en schone lucht.
Profiteer van deze lente, nodig je vrienden uit en ga sporten. Het is altijd een goed moment om weer te beginnen met sporten, maar we verzekeren je dat dit seizoen de perfecte temperatuur combineert met langere dagen, wat ongetwijfeld het gevoel van mentale bevrijding en een grotere bereidheid om te bewegen bevordert. Aan de slag!
VRAGEN EN ANTWOORDEN
- WANNEER BEGINT DE LENTE?
De lente begint meestal halverwege maart. Dit jaar 2022 is dat op zondag 20 maart.
- HOE IS HET WEER IN DE LENTE?
De lente brengt veranderingen in het weer met zich mee. De dagen zijn langer, er is meer zonlicht, de temperaturen zijn warmer, de regenval is minder... Het bereidt ons voor op de zomer.
- WELKE SPORTEN KUN JE DOEN IN DE LENTE?
De lente is een ideaal moment om die sporten te doen die je de rest van het jaar moeilijk vindt. Omdat het weer milder is, is het het beste seizoen om buiten te sporten. Je kunt gaan hardlopen, een wandeltocht met vrienden organiseren, een yogaroutine doen in het park of op het strand...
- WAAROM ZIJN WE GELUKKIGER IN DE LENTE?
De komst van de lente maakt ons erg gelukkig. Moe van de lange winter, komen eindelijk de eerste zonnestralen, lijkt de sfeer milder, zijn de dagen langer... We verhogen de productie van hormonen zoals oxytocine, dopamine en serotonine, die verantwoordelijk zijn voor plezier en het verbeteren van de gemoedstoestand.
- HOE KUNNEN WE ONS BESCHERMEN TEGEN DE ZON IN DE LENTE?
In de lente, omdat we meer tijd buiten doorbrengen, moeten we ons beschermen tegen de zonnestralen. Het is erg belangrijk dat je zonnebrandcrème gebruikt; wij raden je aan altijd een zonnebril en een pet te dragen om koel te blijven. Bekijk onze modellen: de Arrecife zonnebril en de Born to be Free pet.
- IK WIL GAAN SPORTEN, MAAR HET IS MOEILIJK OM TE BEGINNEN, WAT KAN IK DOEN?
Dat overkomt veel mensen, het is heel normaal. Je kunt nu het mooie weer gebruiken om meer tijd buiten door te brengen en op een leukere manier te bewegen. Probeer je fiets, het is vast al lang geleden dat je die hebt gebruikt. Haal hem uit de schuur en doe alles wat je moet doen ermee; ga boodschappen doen, of maak een eenvoudige rit!
