Bij The Indian Face® zijn we dol op een goede sfeer en avontuur! Wij geloven in sport en lichaamsbeweging als het beste medicijn voor gezondheid en welzijn. Na enkele maanden van aanpassing aan een uitzonderlijke situatie door de Covid-19 pandemie, is het beoefenen van sport steeds noodzakelijker en gebruikelijker geworden om een betere levenskwaliteit te behouden. Natuurlijk hebben we ons allemaal moeten aanpassen aan bepaalde regels en maatregelen om de ontwikkeling van deze pandemie te beheersen... niets zal ons beletten om bergsport te beoefenen in tijden van Covid.
Het goede nieuws is dat... je zeker buitensport kunt beoefenen! Genieten van de “nieuwe vrijheid”, zolang de regels worden gerespecteerd. Buitenactiviteiten zijn de nieuwe trend en de beste aanbeveling tegen Covid-19, omdat ze een lager besmettingsrisico met zich meebrengen dan sporten binnenshuis. Buiten zijn, frisse lucht inademen, genieten van de natuur, vitamine D opnemen en constant in beweging zijn, is absoluut het beste gevoel en we weten dat het voor jullie #IndianSpirits ook zo is.
Sporten en activiteiten bieden ook andere voordelen:
- Stimuleert de gemoedstoestand
- Vermindert stress
- Verlaagt de bloeddruk
- Verhoogt het niveau van het goede cholesterol
- Verbetert de bloedsomloop
- Helpt het gewicht te behouden
- Voorkomt botverlies
Bij The Indian Face® steunen we jou, sporter die houdt van adrenaline en het leven op het randje, met of zonder pandemie. Daarom willen we je enkele aanbevelingen geven die je in acht moet nemen om bergsport te beoefenen, met respect voor de maatregelen en aanbevelingen in tijden van Covid - 19.
SPORT IN TIJDEN VAN COVID-19
Bergsport beoefenen in tijden van Covid - 19 is uitdagend geweest, maar NIET onmogelijk! Elke discipline heeft zijn protocollen opgesteld en de nodige maatregelen genomen om sporters toe te staan hun trainingen, races en/of het genieten van alle activiteiten voort te zetten. Hoewel sommige sporten tijdelijk op pauze moesten, zijn er veel manieren om actief te blijven en te genieten van andere sporten die een goede fysieke activiteit vertegenwoordigen, zelfs tijdens een pandemie.
Sommige bergsporten die je kunt beoefenen met alle noodzakelijke maatregelen in tijden van COVID-19:
ULTRA TRAIL
Ultra trails, ultralangeafstandsraces, ultras of zoals ze gewoonlijk worden genoemd, ultras, is een sport die veel training en een gezonde levensstijl vereist.
De races zijn aangepast met nieuwe maatregelen:
- Het dragen van een mondkapje is te allen tijde verplicht. Hardlopers dragen het alleen niet tijdens de race of competitie en moeten het weer opzetten zodra ze de finishlijn zijn gepasseerd.
- Houd een afstand van 1,5 m aan.
- Gebruik van hydroalcoholische gel.
Andere overwegingen om in gedachten te houden…
Het wordt aanbevolen smalle paden en wandelroutes te vermijden waar mensen samenkomen. Het beste is altijd routes te kiezen die het mogelijk maken een aanzienlijke afstand tussen de lopers te houden. Als het onvermijdelijk is om 2 meter afstand te houden van lopers die niet tot je gezin behoren en niet bij je wonen, draag dan een mondkapje.
Omdat het een buitenactiviteit is, wordt aanbevolen je te beschermen afhankelijk van het weer. Draag voor de veiligheid altijd kleding in lagen en zorg ervoor dat je hoofd, handen en voeten goed beschermd zijn.
Alle maatregelen moeten door de lopers worden nageleefd en het naleven ervan is van groot belang om te kunnen blijven genieten van meer wedstrijden.
KLIMMEN
Sport die bestaat uit het beklimmen van wanden, waarbij de fysieke en mentale kracht van elke sporter op de proef wordt gesteld.
De richtlijnen voor deze sport zijn gebaseerd op preventieve veiligheidsmaatregelen om het infectierisico te minimaliseren.
Hieronder geven we jullie de sportaanbevelingen voor het beoefenen van deze sport:
Bij dit soort activiteiten is het aan te raden om uit de buurt te blijven van mogelijke risico's en moeilijkheden die reddingsoperaties tijdens een pandemie kunnen vereisen.
Geniet van de sport als een gezonde activiteit, er zullen nog meer kansen zijn om te concurreren.
Afstand houden is essentieel. Minimaal 2 meter afstand. Als die afstand niet mogelijk is, draag dan een mondkapje.
Het belangrijkste is om routes en plekken te vermijden waar een grote kans op drukte is. Als je in een groep bent, houd er dan rekening mee dat hoe groter de groep, hoe moeilijker het is om afstand te houden.
Volg de basisregels en veiligheidsmaatregelen zoals: geen handen schudden, fysiek contact vermijden, geen drankjes en/of voedsel delen met mensen buiten je gezin, die niet in hetzelfde huishouden wonen, enz.
Draag altijd een mondkapje, probeer het alleen af te zetten als het echt noodzakelijk is. Vergeet niet je alcoholgel mee te nemen waar je ook gaat.
Als je op zoek bent naar meer adrenaline zoals de alpiene beklimmingen Op grote hoogte werden de volgende maatregelen genomen.
- Voer de basisregels uit.
- Maximaal twee personen in de stand.
- Afstandscontrole van de partner: de partners vragen elkaar om de knoop, karabijnhaak, zekerapparaat en gordel te controleren en houden elkaar in het proces in de gaten.
- Desinfecteer de handen voor en na een klimroute.
SKIËN EN SNOWBOARDEN | OPSTIJGEN EN AFSTIJGEN
Naarmate het skiseizoen nadert, hebben veel stations een reeks strikte maatregelen ingesteld om elke besmetting te voorkomen, door het persoonlijke contact tussen werknemers en klanten zoveel mogelijk te beperken. Technologie speelt een belangrijke rol door het mogelijk te maken dat alle aankopen online worden gedaan, met RF-scanning (radiofrequentie) en contactloze betaling. Het mondkapje is verplicht voor alle klanten en sporters. Houd afstand in wachtruimtes, skiles en snowboardlessen, bij de verhuur van uitrusting, in gesloten ruimtes en horecagelegenheden.
Er zal een schoonmaak- en desinfectieprotocol zijn in alle gebieden met veel contact: toiletten, restaurants, eetruimtes, kluisjes, enz. Het gebruik van eigen persoonlijke beschermingsmiddelen wordt aanbevolen: kleding, helm, bril, handschoenen, sjaal, enz. Alle bedrijven zullen beschikken over dispensers met hydroalcoholische gel en de desinfectie van gehuurde materialen zal worden uitgevoerd.
Waar moet het mondkapje gedragen worden?
- Bij het betreden van het station met het openbaar vervoer
- In de toeristenbureaus
- In de accommodaties
- Liften
- Rijen bij de liften (met sociale afstand)
- Toeristenbureaus
- Skischool
- Openbare ruimtes van de gebouwen
- Bars en restaurants
MOUNTAINBIKEN
De “mountain bike” in het Engels, is een veelzijdige sport die wordt beoefend op bergachtig terrein. Mountainbiken onderscheidt zich van andere fietsdiciplines doordat het zich afspeelt in natuurlijke omgevingen, naast het type fiets dat wordt gebruikt.
Het is een vrij diverse sport, waarbij steeds meer sporters het proberen. Een van de meest voorkomende categorieën is de Downhill (DHI).
Het bestaat uit starten bovenop een berg en eindigen beneden, waarbij degene wint die de route in de kortste tijd aflegt.
Hieronder de aanbevolen preventie- en veiligheidsmaatregelen tegen Covid-19, per fase:
Voor het vertrek:
- Bereid je gereedschapsflesje voor.
- Neem voldoende eten en water mee voor de route zodat je niet te vaak hoeft te stoppen.
- Vergeet niet voor- en achterlichten mee te nemen.
- Neem je identificatie mee.
- Plan de route voordat je vertrekt.
Tijdens de activiteit:
- Draag een mondkapje omdat je andere fietsers om je heen zult tegenkomen.
- Draag een bril om je ogen te beschermen.
- Kies indien mogelijk routes waar minder mensen komen.
- Neem wegwerpzakdoekjes mee.
- Probeer niets aan te raken behalve je fiets en raak je gezicht niet aan.
Na de activiteit:
- Maak alles wat je hebt gebruikt schoon en desinfecteer het. Voorkomen is beter dan genezen.
- Laat alle gebruikte uitrusting bij de ingang van het huis achter zodat niemand er direct contact mee heeft.
- Neem een douche.
- Was alle gebruikte uitrusting in de wasmachine.
- Was je handen zodra dit hele proces is afgerond.
TREKKING
Een van de niet-competitieve sportactiviteiten en favoriet van veel van onze #IndianSpirits. Voordat je je reis naar de bergen plant, moet je rekening houden met twee van de punten die we in alle voorgaande sporten hebben benadrukt:
- Draag altijd een mondkapje en alcoholgel bij je.
- Houd afstand en vermijd delen met mensen die niet tot je familiekring behoren, die niet in hetzelfde huishouden wonen.
Voordat je aan je avontuur in de bergen begint, laten we je de voorzorgsmaatregelen zien die je in acht moet nemen:
- Afspraakjes en bijeenkomsten op ruime plekken zonder drukte.
- Beperk bagage zodat iedereen zijn eigen spullen kan dragen en lossen.
- Vermijd, indien mogelijk, het aanraken van meubilair en voorwerpen die toegankelijk zijn voor het publiek.
- Houd een afstand van 2 meter aan.
- Als het een grote groep is, is het het beste om te splitsen.
- Desinfecteer je handen voor en na het gebruik van uitrusting.
Zoals je kunt zien, is het om optimaal van deze activiteiten te blijven genieten noodzakelijk om je in te zetten en strikt de aanbevelingen en maatregelen te volgen die in elke discipline of sport worden geëist, hoewel we weten dat dat jullie er niet van weerhoudt om het uiterste te beleven.
Nu we jullie hebben voorbereid om de berg in te gaan, welke van deze sporten durven jullie te beoefenen in tijden van Covid-19?
