Ken je Paddle Surf nog niet? Als je een avontuurlijk persoon bent die geen enkele ervaring met de zee, sport en mooi weer wil missen, vertellen we je vandaag wat je moet weten om te beginnen met de populairste sport van het seizoen.
Paddle Surf heeft een naam en achternaam: John Zapotocky. Een surfer uit Waikiki die in de jaren 60 opstond op het board terwijl hij surfte. Daarna begonnen veel Hawaiiaanse surfers de peddel te gebruiken voor hun trainingen. Onder hen Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa en Laird Hamilton.
Veel van je favoriete beroemdheden beoefenen het al. Van Orlando Bloom tot Jennifer Aniston waarschuwen ze voor de ontspanning en rust die deze sport hen brengt.
Het is de perfecte sport om te beoefenen tijdens de warmste maanden van het jaar, want als de hitte je overweldigt, kun je altijd een duik nemen, en bovendien geniet je van adembenemende landschappen terwijl je het beoefent. We brengen je 6 weetjes over deze trendy activiteit die je zeker vanaf het eerste moment zal boeien.
Wat zijn de oorsprongen van Paddle Surf of SUP?
Paddle Surf, Stand Up Paddle of SUP, is een sport die in 1960 in Hawaii is ontstaan als een manier om zich over het water te verplaatsen met een peddel.
Het was eind jaren 90 toen het populair begon te worden, en bovendien, dankzij surfers van het kaliber van Dave Kalama of Brian Keaulana werd bewezen dat Paddle Surf hielp om de spieren van degenen die het beoefenden te versterken en uithoudingsvermogen op te bouwen bij het surfen op golven. In het begin gebruikten surfinstructeurs grote boards en kano-peddels om vaart te maken, terwijl tegenwoordig kleinere boards, geschikte peddels en specifiek materiaal voor Paddle Surf worden gebruikt.
Hoewel de oorsprong wordt toegeschreven aan Hawaii, zijn er vermoedens dat Paddle Surf al 3000 jaar geleden werd gebruikt in het oude Egypte. De concrete oorsprong van deze sport is te danken aan Polynesische surfinstructeurs die, om groepen te controleren, rechtop op het board stonden en met de peddel van een rudimentaire roeispaan konden waarschuwen voor grotere golven of aanwijzingen konden geven aan hun leerlingen.
Paddle Surf en de diverse gezondheidsvoordelen
Het beoefenen van Paddle Surf brengt vele voordelen met zich mee voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Er is een basis- en zeer belangrijk element dat de hoofdrol speelt, het evenwicht. Het behouden van het evenwicht van het lichaam op het board zorgt er allereerst voor dat je de core versterkt: dit is het middengebied van de romp dat verbinding maakt met je armen en benen, waardoor je je houding en spierzwaktes kunt corrigeren. Ten tweede, wanneer je het lichaam dwingt het evenwicht te bewaren, versterk je je armen, heupen en benen.
Naast de reeds genoemde fysieke voordelen, brengt paddle ook voordelen voor je mentale gezondheid. Rechtop staan op het board, het beheersen van je lichaamsbalans terwijl je peddelt en de golven overwint, vereist dat je concentratie en adrenaline op 100% zijn. Deze twee factoren zorgen voor de afgifte van dopamine in ons lichaam, wat onze ontspannings- en welzijnsniveaus verhoogt en een effect produceert dat bekend staat als mindfulness, oftewel volledige aandacht.
Welke Paddle Surf discipline beoefen je op basis van jouw doelen?
Paddle Surf, net als de meeste sporten, kent verschillende disciplines afhankelijk van de doelen en voorkeuren van degenen die het beoefenen. Hier laten we je de meest gebruikelijke zien zodat je kunt kiezen welke het beste bij jouw behoeften past.
Paddle SurfWave: Deze discipline is een van de meest beoefende onder professionele surfers en beginners. Zeer vergelijkbaar met traditioneel surfen, is de dynamiek van deze discipline het berijden van golven, maar met behulp van een peddel. Een groot voordeel van Paddle Surf Wave ten opzichte van traditioneel surfen is dat je hiermee meer golven kunt pakken, omdat de boards groter zijn.
Paddle Surf Tocht: Het bestaat uit het glijden over het water met de impuls van de peddel, terwijl je geniet van een aangename tocht over een meer, een rivier of de kust van het strand. Er zijn langere tochten dan andere, maar in alle tochten geniet je van het uitzicht en de vrijheid die je voelt op het board. Er worden brede, grote boards gebruikt, dus het wordt aanbevolen om dit te beoefenen op rustige plekken zonder veel golven.
Paddle Surf Race: dit zijn wedstrijdraces waarbij deelnemers strijden om de eerste plaats op het board. Dit is de perfecte optie voor topatleten die hun doelen willen bereiken en hogerop willen komen door zich te meten met andere sporters. De meest geschikte boards voor dit soort wedstrijden zijn puntige en smalle boards omdat ze een hogere snelheid kunnen bereiken.
Paddle Surf River: dit is een extreme discipline gericht op de durfals. Het bestaat uit het afdalen van rivieren met verschillende waterstanden en het vermijden van obstakels onderweg. Hiervoor worden meestal kleine opblaasbare boards gebruikt.
Paddle Surf Fitness: de perfecte combinatie voor liefhebbers van yoga en pilates. Op het board worden de meest gebruikelijke yoga-oefeningen op de grond uitgevoerd om een extra balans te krijgen. Er worden ook vaak opblaasbare boards gebruikt.
Meervoudig Paddle Surf: dit is de perfecte modus om een dag door te brengen met familie en vrienden. Het is een activiteit waarbij je kunt sporten op gigantische opblaasbare boards die het gewicht van wel 10 personen kunnen dragen.
Paddle Surf, hoe verrassend het ook lijkt, heeft veel vissers geholpen vanwege de stilte van de boards in tegenstelling tot bijvoorbeeld een boot.
Wist je dat er verschillende Paddle Surf-boards zijn? Kies degene die het beste past bij de discipline die je wilt beoefenen.
Net zoals er verschillende soorten Paddle Surf-disciplines zijn, zijn er ook verschillende soorten boards. Er zijn harde boards en opblaasbare boards, en het is belangrijk te begrijpen wat het verschil is tussen deze twee soorten, rekening houdend met de Paddle Surf-modus die je wilt beoefenen.
De harde boards zijn gemaakt van epoxy of carbon, materialen die meer snelheid bieden bij het beoefenen van SUP, vooral als je golven wilt rijden. Als je echter SUP op een meer recreatieve manier wilt beoefenen, zijn opblaasbare boards altijd een goede optie, die comfort en veelzijdigheid bieden.
Hieronder vind je een lijst van enkele van de meest voorkomende boards en hun kenmerken.
Tablas Race: Dit zijn de meest puntige en smalle boards die je op de markt kunt vinden. Juist hun puntige aard maakt ze perfect om te racen in de race-modus. Hiermee krijg je de snelheid en wendbaarheid die je nodig hebt om je doelen te bereiken in elke Paddle Surf-wedstrijd.
Touring of Travesíaplanken: Dit zijn de meest geschikte planken om Paddle Surf als hobby te beoefenen. Het zijn brede, lange en grote planken die je de stabiliteit geven die je nodig hebt om rustig over het water te glijden, en ze hebben ook handgrepen om allerlei voorwerpen vast te houden.
Waveplanken: Dit zijn de meest geschikte planken om golven in de zee te surfen. Ze lijken op conventionele surfplanken, maar zijn korter om manoeuvres te vergemakkelijken.
Allroundplanken: Dit zijn de grootste planken van allemaal, dus ook de meest stabiele en daardoor perfect om te beginnen met de sport. Dit type plank heeft een afgeronde nose (de voorkant) die voor meer stabiliteit zorgt.
Waar je Paddle Surf in Spanje kunt beoefenen, je wilt niets anders meer doen!
Deze sport, die al een trend is onder veel liefhebbers, kwam in 2008 naar Spanje. Dus als je Paddle Surf in Spanje wilt beoefenen, zul je zeker genoeg opties hebben! We laten je 3 droomlocaties zien waar je kunt beginnen met de sport.
Playa A Lanzada (Pontevedra): De stranden van Galicië zijn een waar paradijs dat niet onderdoet voor de stranden van Californië. Daarom kun je er naast zonnen en genieten van een mojito in het zand ook volop activiteiten vinden om optimaal van je verblijf te genieten. Het strand van A Lanzada is een van de grootste van Pontevedra, en daarom vind je er scholen waar je kunt beginnen met de sport. Een daarvan is Prado Surf, een club die je alle comfort biedt om van Paddle Surf te genieten.
Embalse de San Juan (Madrid): Wie heeft gezegd dat er geen plekken zijn om Paddle Surf te beoefenen in Madrid? Natuurlijk zijn die er wel! Een van de bekendste scholen van de hoofdstad, Yucalcari, bevindt zich bij het stuwmeer van San Juan, een kunstmatig strand met meer dan 15 km oppervlakte waar je je helemaal in de sport kunt onderdompelen.
Escola Catalana de Surf (Barcelona): Als je op zoek bent naar een plek om Paddle Surf te beoefenen in Barcelona, is de Escola Catalana de Surf een project met allerlei activiteiten in Castelldefels, een kuststad waar je de sport en haar prachtige landschappen kunt ontdekken.
Is het je eerste keer dat je Paddle Surf beoefent? Hier zijn enkele tips om te starten met deze sport
Hoewel Paddle Surf een sport is die meestal eenvoudig blijkt voor iedereen die het probeert, vertellen we je enkele tips die je moet weten voordat je aan dit avontuur begint.
1. Laat je adviseren door professionals:
Het is essentieel dat je je laat adviseren door professionals in de club waar je Paddle Surf beoefent. Zij weten je stap voor stap te begeleiden om je doelen te bereiken en helpen je bovendien bij het kiezen van het perfecte board.
2. Draag neopreen kleding
Draag geschikte kleding om Paddle Surf te beoefenen. Het is het beste om T-shirts, broeken of wetsuits te gebruiken. Dit materiaal is het meest geschikt voor watersporten, omdat het je beschermt tegen de kou door de lichaamswarmte vast te houden.
3. Zorg er altijd voor dat het peddel in de juiste positie staat
Het peddelblad moet tussen onze voet en de voorkant van het board geplaatst worden, de arm die het peddelblad vasthoudt moet gestrekt zijn en de onderste arm is degene die altijd de aandrijving verzorgt. Maak altijd 3 of 4 slagen aan elke kant, zo controleer je dat het board niet van richting verandert. Als je wilt draaien, peddel dan altijd aan dezelfde kant met het blad van het board af.
4. Begin op plekken zonder golven of wind.
Om te beginnen met paddle surfen is het aan te raden om te kiezen voor rustige meren, want als je in de zee begint, kan de offshore wind je parten spelen.
5. Wat te doen als de wind ons belemmert vooruit te komen.
Het komt vaak voor dat de wind plotseling aanwakkert en het moeilijk maakt om rechtop op het board vooruit te komen. Het is aan te raden om op je knieën op het board te gaan zitten en door te blijven peddelen. Als de situatie niet verbetert, moet je op je buik gaan liggen en met je armen peddelen.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER PADDLE SURF
-
Welke spieren worden getraind bij het beoefenen van Paddle Surf?
Hoewel Paddle Surf een zeer complete sport is waarbij vrijwel het hele lichaam aerobe inspanning levert, zijn enkele van de spieren die het meest worden getraind de deltoideus, de borstspieren, de buikspieren en de quadriceps.
-
Hoeveel kost een Paddle Surf board?
Er zijn Paddle Surf boards in verschillende prijsklassen. De goedkoopste zijn opblaasbaar en kosten ongeveer 400-1200 euro. Als je iets professioneler zoekt, lopen de prijzen op tot 1800 euro. Informeer bij professionele winkels voordat je investeert in een Paddle Surf board.
-
Hoe houd ik mijn evenwicht tijdens het beoefenen van Paddle Surf?
Als je een beginner bent in de sport, is het belangrijk om je handen en benen op dezelfde hoogte uit elkaar te houden. Dit zorgt ervoor dat je rechtop op het board blijft staan. Bovendien is het essentieel om met je hele lichaam te peddelen en niet alleen met je armen.
