We weten allemaal welke voordelen het beoefenen van sport heeft voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Een uiterst complete sport is running. Veel experts beschouwen het als de sleutel tot het genieten van een lang jeugdige leven, en daar zijn redenen voor. Wanneer je gaat hardlopen, versterk je je botten, wordt je lichaam getoned, verbeter je het cardiovasculaire en ademhalingssysteem, verbetert je slaapkwaliteit, wordt je stress verminderd… en daardoor wordt het risico op ziekten geminimaliseerd. Als het fysiek zoveel voordelen biedt, is het mentaal een waar wonder. Tijdens het hardlopen zijn we gelukkiger, omdat het niveau van endorfines en serotonine, de hormonen van het geluk, stijgt. Het helpt ons om ons hoofd leeg te maken, geeft ons een gevoel van vrijheid… het is geen toeval dat steeds meer mensen zich bij deze sport aansluiten! Bovendien is het een sport die voor iedereen toegankelijk is, omdat je alleen comfortabele schoenen nodig hebt, en natuurlijk zin!
Hardlopen in onze routine opnemen is een geweldige manier om ons leven te verbeteren. Elke plek is geschikt om het te beoefenen. Trek gewoon een legging aan, strik je schoenen en ga naar buiten. Als je wilt ontspannen, raden we aan om te proberen te lopen in open ruimtes en zelfs op vroege of late uren. Sterker nog, hardlopen zonder het geluid van auto's te horen en zonder constant mensen tegen te komen is een geweldige manier om meer vrijheid te voelen en afgeleid te worden. Daarom zullen we in het artikel van vandaag de meest geweldige plekken ter wereld bekijken waar je dit kunt ervaren. En dan hebben we het niet meer over gewoon hardlopen... maar over trailrunning!
VAN RUNNING NAAR TRAILRUNNING
Als je niet gewend bent om te hardlopen, moedigen we je aan het te proberen. En niet alleen dat! We willen dat je een stap verder gaat. Heb je ooit gedroomd van hardlopen in wilde omgevingen? Durf het trailrunning te proberen. Wat is trailrunning? Zoals de naam al zegt, gaat het om hardlopen op paden, wegen, in bossen... met andere woorden, hardlopen midden in de natuur. In tegenstelling tot gewoon hardlopen, dat op asfalt wordt gedaan, loop je bij trailrunning over velden, modder en zelfs sneeuw, met beklimmingen en afdalingen. Deze discipline gaat verder dan lichamelijke inspanning. Het geeft ons een veel wilder gevoel, je geniet van de zon, voelt je in harmonie met de natuur, het is een manier om aan de wereld te ontsnappen en verbinding te maken met de aarde. Kortom, hardlopen in zo'n natuurlijke omgeving laat je contact maken met je diepste zelf en alles vergeten. Het is een waar genot.
IS ER SPECIFIEKE UITRUSTING NODIG VOOR TRAILRUNNING?
Je denkt waarschijnlijk al na over je volgende natuurbestemming om te gaan hardlopen. Voordat je begint, is het belangrijk om te weten dat voor deze vorm van running enkele aspecten essentieel zijn:
- Optische bescherming
Een van de belangrijkste elementen waar we mee te maken krijgen bij trailrunning is de zon, want 's nachts lopen kan gevaarlijk zijn: vergeet niet dat het wilde natuurgebieden zijn waar het gemakkelijk is om de weg kwijt te raken. Bij The Indian Face hebben we het beste aanbod van gepolariseerde zonnebrillen die je op de markt kunt vinden, en ze kunnen zeker een fantastische bondgenoot zijn bij het beoefenen van een sport als deze. De ontwerpen, zowel van montuur als glas, zijn zeer gevarieerd en we zijn ervan overtuigd dat je het perfecte model voor jou zult vinden.
- Schoenen met betere grip
Voor trailrunning is het belangrijk om de schoenen die je normaal voor asfalt gebruikt te vervangen door meer geschikte schoenen. Het is ideaal om goede schoenen te hebben die passen bij het terrein waarop je gaat lopen. Trailrunning schoenen hebben, in tegenstelling tot gewone hardloopschoenen, noppen onder de zool die betere grip bieden op meestal gladde en oneffen oppervlakken. Ze moeten ook comfortabele demping en vering bieden, wat zorgt voor meer stabiliteit. Je moet schoenen vinden waarin je je volledig comfortabel voelt en die goed bij je voetvorm passen.
- Comfortabele kleding passend bij de temperatuur
Wat kleding betreft, is het belangrijk om kleding te kiezen die comfort biedt tijdens het hardlopen, maar ook rekening houdt met mogelijke externe factoren in die omgeving. We zijn midden in de natuur, dus we moeten rekening houden met plotselinge weersveranderingen tijdens een tocht, zoals kou, extreme hitte, sneeuw, regen, enz. Daarom is het altijd aan te raden om een windjack, thermoshirt, reservelegging mee te nemen...
- Rugzak
Natuurlijk is het ook belangrijk om een rugzak mee te nemen met water, energierepen, een zalf tegen schuren, een nooddeken… en een fluitje of locator, want in zulke wilde gebieden is er meestal geen bereik en in geval van verdwalen is dit essentieel. We raden ook aan altijd je mobiele telefoon bij je te hebben, zodat je in geval van een ongeluk snel hulp kunt inroepen.
DE MEEST GEWELDIGE PLEKKEN TER WERELD OM TRAILRUNNING TE DOEN
Waarschijnlijk zijn er dichterbij dan je denkt plekken die je niet kent, ongelooflijke gebieden die op je wachten om te trailrunnen. Afhankelijk van wat je zoekt, je tolerantie voor extreme temperaturen, of je van beklimmingen en afdalingen houdt, of je alleen wilt lopen of juist liever in gezelschap, kun je een omgeving kiezen die het beste bij je voorkeuren past.
Om deze vraag te beantwoorden, hebben wij onze favoriete plekken ter wereld gekozen, gebaseerd op onze eigen ervaring en de mening van top trailrunners zoals Ida Sophie Hegemann, Andreu Simon… en we hebben een verzameling gemaakt.
Maak je klaar om plaatsen ter wereld te ontdekken waar hardlopen een unieke en volledig wilde ervaring is. Pak pen en papier!
1. MONT-BLANC, FRANKRIJK
Gelegen in de Franse gemeente Chamonix, aan de grens van Frankrijk, Italië en Zwitserland, is het een spectaculaire plek om te hardlopen. Het is de hoogste top van de Alpen. Zo spectaculair dat het elk jaar het decor is voor de Ultra-Trail van Mont-Blanc, beschouwd als de meest prestigieuze trailrunningwedstrijd ter wereld. Je zult versteld staan van de landschappen. We raden aan om in de zomermaanden te gaan. Je kunt met het openbaar vervoer bij het startpunt van alle routes komen, en dit zijn onze vijf favorieten, met verschillende moeilijkheidsgraden:
Laag niveau:
- Route van het station Aguille du Midi naar de rand van de Mercuriusgletsjer van Grace. Een route van 6,97 km met een positieve hoogteverschil van 269m en een negatieve van 642m.
Gemiddeld niveau:
- Route van het station Les Praz-de-Chamonix naar Chamonix: 10,2 km, met een gemiddelde snelheid van 9 km/u en een positieve en negatieve hoogteverschil van 60m.
- Circulaire route vanaf het station Les Houches: ongeveer 15 km met een positieve en negatieve hoogteverschil van 80m.
Hoog niveau:
- Circulaire route La Cote. Begint bij het busstation Plaine Joux, gaat langs Refuge Le Châtelet d'Ayères en eindigt 3 km later weer bij het station. In totaal 28 km met een positieve en negatieve hoogteverschil van 1720m.
- Route Refuge de La Flégère - Chalet La Floria. Begint bij het treinstation, gaat langs Petit Lac, Refuge de la Flégère, Chalet La Floria, Montée versionado Chalet de La Floria en eindigt weer bij het station. Ongeveer 26 km, gemiddelde snelheid 6,2 km/u en een positieve en negatieve hoogteverschil van ongeveer 1990 m. Voor deze en de vorige route moet je in zeer goede fysieke conditie zijn en ervaring hebben met berglopen.
2. DE SAHARA WOESTIJN, AFRIKA
Iedereen die in deze omgeving heeft gelopen, is het erover eens dat het een magische plek is, en velen keren terug. Toeval? Wij denken van niet. Hardlopen in volledige stilte, ver weg van alles en midden in een enorme woestijn, omringd door zand, is zonder twijfel een ervaring die je minstens één keer moet meemaken. Het zal je niet onberoerd laten. In dit decor wordt elk jaar de Desert Run gehouden, een meerdaagse race voor liefhebbers van hardlopen en natuur. Het heeft drie etappes: 15 km, 21 km en 26 km. Het vindt plaats in oktober, met de beste temperatuur van het jaar. Er zijn reizen vanuit Madrid en Barcelona, en je kunt je inschrijven via hun website.
3. HET REGENWOUD VAN COSTA RICA
Een van onze favoriete routes is The Coastal Challenge in Costa Rica. Een hele andere ervaring. Beginnend bij Playa del Rey in het nationaal park Manuel Antonio en eindigend in Bahía Drake op het schiereiland Osa. Het biedt twee niveaus afhankelijk van het niveau van de loper, wat het een perfecte plek maakt, zowel voor beginners als voor experts. De route is een waar genot en de landschappen zijn spectaculair. Je loopt tussen watervallen, stranden en ziet zelfs dieren uit de regio zoals kikkers, apen, slangen…
4. DE GRAND CANYON, VS
Als je lange afstanden wilt afleggen op een indrukwekkende plek, zoek dan niet verder, dit is jouw plek. Maar als je hoogtevrees hebt, raden we het niet aan. Zoals je je kunt voorstellen, ligt het aan de rand van kliffen en bevat het veel hoogteverschillen. Deze race, bekend als Rim to Rim to Rim, is duidelijk een van de meest veeleisende trailrunningwedstrijden internationaal. Een must voor liefhebbers van off-road hardlopen.
5. CARROS DE FOC, SPANJE
Je hoeft niet ver te reizen om een plek te vinden waar je vrij kunt hardlopen. In Spanje hebben we verschillende locaties die niet onderdoen voor andere landen. In het Parc Nacional d’Aigüestortes en l’Estany de Sant Maurici in Catalonië is er een route op 2400 m hoogte. De Carros-route is circulair en met 65 km en 9200 m hoogteverschil is het een zeer bijzondere plek.
6. CHARTREUSE TERMINORUM, FRANKRIJK
Deze plek herbergt de ultramarathon van 300 km die begint en eindigt in Saint Pierre de Chartreuse. Loper Benoit Laval liet zich inspireren door de beroemde Barkley Marathon, de zwaarste uithoudingsproef tot dan toe: 160 km met 20000 meter hoogteverschil, binnen maximaal 60 uur. Na deelname wilde hij een soortgelijke race naar Europa brengen. Deze race wordt gekenmerkt door iets heel bijzonders, omdat het in een bos wordt gehouden en de lopers verborgen boeken in de bomen moeten vinden, geholpen door een kompas en een kaart.
7. INCA TRAIL, MACHU PICCHU, PERU
Het is een van de beste routes ter wereld. De lopers rennen van Cuzco naar de stad Machu Picchu. Het is een intense en moeilijke route van 42 km, die tot 4224 meter hoogte reikt, specifiek bij de "Abra Warmihuañusca". De toegang is streng gecontroleerd, dus als je deze route wilt lopen, moet je van tevoren reserveren. Een prachtige optie om de beste uitzichten te krijgen van een van de wereldwonderen.
En dat waren onze zeven meest geweldige plekken om trailrunning te beoefenen. Nu je ze kent, wil je meteen je koffer pakken, dat weten we. Als je ze durft te proberen, aarzel dan niet om het ons te vertellen!
