Hoe vaak sport je? Wat is je favoriete sport? En vooral, wat zijn je doelen om te trainen? Beweging is medicijn voor het lichaam, maar nog meer voor de geest. Onlangs besteedden we een artikel aan Patry Jordan, de YouTuber en sportambassadeur. Patry was de pionier die bereikte wat geen enkele influencer tot dan toe had kunnen: haar hele community aanzetten om sportkleding aan te trekken en via een scherm enthousiast te worden over beweging. De sleutel tot haar zo gezonde levensstijl is beweging als bron van mentaal welzijn. Daarom willen we je vandaag alle mentale voordelen van sport vertellen:
5 REDENEN OM TE SPORTEN:
- ZEG VARENDEEL TEGEN STRESS
De ergste tegenstander van stress is sport. Door te sporten schakelen we alles uit, ontspannen we en produceert ons lichaam meer noradrenaline, een hormoon dat, onder andere krachten, onze hersenen helpt in stressvolle situaties. Beweging vertaalt zich in rust en welzijn.
- JE ZULT GELUKKIGER ZIJN
Zowel tijdens het sporten als na de activiteit scheidt onze hersenen endorfines af, de hormonen die een staat van geluk en emotioneel welzijn veroorzaken. Daarom is het zo aan te raden voor mensen die lijden aan depressie of angst, omdat het verminderen van symptomen van verdriet en angst onvermijdelijk de levenskwaliteit verbetert.
- JE SOCIALE RELATIES ZULLEN VERBETEREN
Sommigen geven de voorkeur aan sporten in hun eentje, maar trainen in gezelschap is een manier om elkaar te stimuleren en te motiveren. Als je bovendien iemand bent die het moeilijk vindt om serieus met sporten om te gaan, zorgt een vriend ervoor dat je niet opgeeft. Daarom heeft Patry Jordan zoveel succes! Want met haar trainen aan de andere kant van het scherm is alsof je met een vriendin traint.
Maar je zult die verbetering in sociale relaties niet alleen op de trainingsplek merken. Door te sporten voel je je beter over jezelf, en als je je beter voelt, straal je dat uit naar anderen, waardoor je sociale relaties in veel andere situaties zullen verbeteren.
- RECEPT TEGEN ANGST
Sommige symptomen die angst veroorzaken worden verlicht door het beoefenen van sport. Een perfect voorbeeld van een sport om de tekenen van angst te kalmeren en ons beter te voelen is zwemmen. Tijdens het zwemmen laten we spanning los terwijl we ontspannen, wat leidt tot verlichting van spierpijn en helpt slapeloosheid te overwinnen.
Naast zwemmen zijn er sporten zoals yoga, pilates, taichi of bodymind die ons lichaam en geest verbinden en ons leren op een meer gecontroleerde manier te ademen. Als je een periode van angst doormaakt, probeer dan een van deze sporten en je zult zien hoe je leven langzaam verandert.
- VERBETERT ONZE CONCENTRATIE
In alle sporten is concentratie essentieel. Er zijn enkele specifieke sporten waarbij concentratie de hoofdrol speelt, zoals schaak, gymnastiek of tennis. Ons concentratieniveau maakt het verschil tussen een goede wedstrijd spelen of met een slecht gevoel eindigen.
In het geval van teamsporten moet je zeer geconcentreerd en betrokken zijn bij het hele team. Sport dwingt ons ons te concentreren, daarom is het zo aan te raden om vanaf jonge leeftijd een sport te beoefenen.
Het is duidelijk dat sport een bron van energie is en een fundamenteel element in ons leven. Er is een sport voor ieder van ons. Vind de jouwe en geniet ervan. Het zal je leven veranderen en je zult een veel gelukkiger persoon zijn.
