Heb je je ooit afgevraagd waarom surfers altijd blij zijn? Het lijkt misschien een grap of een generalisatie, maar het is waar. Surfers stralen een positieve, ontspannen en gelukkige energie uit. En naast die vibe die iedereen opvrolijkt, zie je zelden een zieke surfer. Dit is geen toeval. Surfers worden zelden ziek, wil je weten waarom? Onlangs vertelden we je over de soorten surfplanken, en vandaag willen we je iets vertellen dat je kijk op surfen zal veranderen. We gaan je alle voordelen van surfen voor je gezondheid laten zien, dus onthoud dit surfrecept.
"EEN GOLF PER DAG HOUDT DE ARTS WEG"
Surfen beïnvloedt zowel onze fysieke conditie als onze mentale gezondheid. Tijdens het surfen zijn we in contact met de natuur en ontstaat er een verbinding met moeder aarde die alleen maar voordelen oplevert. Zodra we het water ingaan vergeten we de buitenwereld en is het een manier om stress los te laten, adrenaline af te voeren en vrede te voelen. De combinatie van zon, zee en lucht samen met het gevoel van glijden over de wand van een golf zorgt ervoor dat we hormonen vrijmaken zoals dopamine, endorfines, en het gelukshormoon: serotonine.
Maar naast de vele mentale voordelen is surfen het beste recept dat je arts je kan geven. Het is een medicijn dat de natuur ons schenkt en dat we moeten leren benutten. Dit zijn de veranderingen die je zult merken zodra je begint met surfen:
- EEN STERKER HART
Surfen verbetert de bloedcirculatie, de toestand van de bloedlipiden en de bloeddruk, wat leidt tot een betere werking van het hart en dus van het zenuwstelsel, wat ontspanning en welzijn bevordert.
- MEER GETONIFICEERDE SPIEREN
Hier is het antwoord waarom alle surfers pronken met een geweldig lichaam. Door op het board te staan versterken we onze spieren, vooral in het midden van het lichaam (buik), omdat dit het deel is dat het meest werkt bij het manoeuvreren. Maar niet alleen de buik, ook de benen, armen en rug, zowel bij het peddelen als bij het staan op het board. Hoe meer spiermassa, hoe kleiner het risico op blessures.
- HOGERE AËROBE CAPACITEIT
Tijdens het surfen verbrand je veel calorieën en daardoor wordt het vetweefsel verminderd. Maar daarnaast verbeter je je aërobe capaciteit. Vanaf het eerste moment zul je een grote vooruitgang merken in balans, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, coördinatie en zelfs ademhaling.
- JE SLAAPT BETER
Als je traint onder de zon, ben je constant aan het peddelen, vechtend om de beste golf, staand worden, vallen... Kortom, je staat nooit stil. Op deze manier wordt melatonine vrijgegeven. Probeer een middag te surfen en je zult zien dat je lichaam na de sessie schreeuwt om naar bed te gaan.
- VERGEET VERKOUHDHEDEN
Het zoute zeewater is de sleutel tot medicinale surf. Het zoute water werkt als een natuurlijke exfoliant en helpt bij de celvernieuwing. Bovendien reguleert het de bloeddruk en verwijdert het slijm uit de longen, waardoor congestie verdwijnt.
Dit zijn alle voordelen die je snel zult merken zodra je begint met deze sport. We liegen niet, surfen is een van onze geheimen om een gezond leven te leiden en niet ziek te worden. Over het geluk dat de zee ons brengt hoeven we niet eens te praten. Bij The Indian Face zijn we er zeker van: een leven dicht bij de zee is een gelukkiger leven.
