BMX, ook wel bicicross genoemd, is een sport die snelheid, obstakels, sprongen combineert... Heb je ooit BMX geprobeerd? Wat maakt deze discipline zo verslavend voor zoveel jongeren? Welke disciplines zijn er? Wat zijn de regels? Dit alles en nog veel meer vertellen we je in dit artikel, blijf lezen!
1. WAAROM BMX?
BMX zijn de initialen van Bycicle Motocross, een vorm van wielrennen die zijn oorsprong vindt in California. In het jaar 1969 durfde de jonge Scot Breithaupt zijn motocrossidolen na te bootsen op een fiets. Deze nieuwigheid maakte indruk op de jongeren, die vol bewondering keken hoe deze jongen zich op een motocrossbaan bewoog. Door zoveel belangstelling besloot een fietsenfabrikant, Al Fritz, fietsen te ontwerpen die op motoren leken. Langzaam groeide de belangstelling voor BMX in de Verenigde Staten, er kwamen steeds meer fans bij, terwijl er ook kampioenschappen werden georganiseerd en BMX steeds meer aanhangers kreeg. De passie voor BMX nam toe totdat het de grenzen overstak en Europa bereikte. Het begon in Frankrijk, het Verenigd Koninkrijk en Nederland en is tegenwoordig een sport die vrijwel overal ter wereld bekend is.
2. BMX-DISCIPLINES
Binnen BMX onderscheiden we twee duidelijke disciplines: BMX Race of BMX-race, en BMX Freestyle, waarbinnen 5 subdisciplines bestaan. We gaan jullie de verschillen tussen deze twee uitleggen!
BMX RACE
BMX race bestaat uit wedstrijden waarin de deelnemers racen op circuits van 350 meter. Acht deelnemers spelen mee en de methode is als volgt: ze starten vanaf een helling en moeten over verschillende obstakels racen om zo snel mogelijk de finish te bereiken; alleen de snelsten gaan door naar de volgende ronde.
BMX FREESTYLE
BMX freestyle bestaat uit wedstrijden waarin de deelnemers worden beoordeeld op de uitgevoerde trucs, gebaseerd op drie punten: de moeilijkheidsgraad, de originaliteit en de stijl van de trucs. Waar worden deze wedstrijden gehouden? Dit zijn de locaties waar BMX freestyle meestal wordt beoefend en dus de verschillende subdisciplines:
- Park: De rijders voeren hun trucs uit in parken met verschillende obstakels, waaronder muren, boxsprongen... Het is de bekendste en meest beoefende stijl, omdat het voor iedereen toegankelijk is en een Olympische discipline is.
- Vert: Waarschijnlijk klinkt het je bekender in de oren als we zeggen BMX op een "U"-vormige helling. Elke deelnemer voert zijn trucs uit op een helling van ongeveer 4 meter hoog in de vorm van een U.
- Flat (vlak): Deze BMX-modus bestaat uit het uitvoeren van alle mogelijke trucs op een volledig vlak oppervlak. Deze stijl doet ons een beetje denken aan breakdance vanwege de bewegingen van de rijders.
- Street: Bij BMX Street voeren deelnemers acrobatiek uit met gebruik van straatobstakels, zoals leuningen, traptreden, richels... het is een stijl die veel creativiteit vereist, omdat de obstakels altijd anders zijn, afhankelijk van de locatie.
- Dirt: Ook bekend als BMX op aarde, wordt gekenmerkt door het maken van sprongen en vervolgens een zo spectaculair mogelijke beweging in de lucht.
3. BMX-REGLEMENT
Zoals bij elke sport heeft BMX een reglement dat de wedstrijden regelt. Dit zijn de belangrijkste regels van BMX:
- Het is verplicht om officieel geregistreerd te zijn om aan evenementen deel te nemen.
- Fietsers moeten klaarstaan zodra hun beurt aan de beurt is, er zijn geen uitstelmogelijkheden.
- Als een deelnemer niet verschijnt bij een race, wordt deze gemarkeerd met CR en krijgt de laatste positie in de race.
- Het is ten strengste verboden om een andere deelnemer te blokkeren, fysiek contact te veroorzaken, de baan af te snijden of andere fietsers te hinderen bij het terugkeren op de baan.
4. IS BMX VOOR IEDEREEN GESCHIKT?
BMX is een sport die erg populair is onder jongeren, hoewel het ook niet ongewoon is bij oudere sporters. Vanwege de impact bij vallen wordt het echter afgeraden voor mensen met gewrichtsproblemen in knieën, polsen, heupen of schouders, evenals voor mensen met rugproblemen.
5. WAT HEB JE NODIG OM BMX TE DOEN?
Afhankelijk van de BMX-discipline is de uitrusting anders. De uitrusting die BMX-rijders dragen lijkt erg op die van motocross, vooral bij BMX race, een discipline waarbij een helm en bescherming voor het hele lichaam worden gebruikt. Voor BMX Street of Park kunnen ze een uitrusting dragen die doet denken aan skaters.
Dit is de uitrusting die elke BMX-rijder nodig heeft:
- Helm. Essentieel om het hoofd, de nek, het voorhoofd en de kaak te beschermen.
- Specifieke kleding: shirt en broek. De kleding moet van comfortabel en slijtvast materiaal zijn.
- Handschoenen
- Bescherming. Gezien de kans op vallen bij sprongen, moet je bescherming onder de eerste laag dragen om de klappen te dempen. Er zijn twee beschermers: de bovenste en de onderste. De bovenste bescherming beschermt de borst, zijkanten, rug, wervelkolom, sleutelbeenderen, schouders en armen. De onderste beschermer beschermt de knie en het been.
6. HOE ZIET EEN BMX-FIETS ERUIT?
BMX-fietsen variëren afhankelijk van de BMX-discipline waarvoor ze zijn ontworpen. Een freestyle BMX is niet hetzelfde als een race BMX. Maar er zijn verschillende elementen die in beide categorieën hetzelfde zijn: het frame en de wielen zijn klein, het zadel zit laag om bewegingen te vergemakkelijken en het stuur is groot voor een eenvoudigere bediening. Ook varieert de grootte van de wielen afhankelijk van de leeftijd van de fietser, van 16 tot 24 inch, waarbij 20 de gemiddelde maat is. Het frame is meestal gemaakt van staal of aluminium, en de keuze hiervan hangt ook af van de discipline. Bij BMX race wordt een lichter aluminium frame gebruikt, terwijl bij freestyle een steviger en makkelijker te hanteren stalen frame wordt gebruikt om tricks te kunnen doen. De aandrijving is zonder versnellingen, meestal een kettingblad van 28 of 30 en een tandwiel van 9 of 10 tanden. Als dit je eerste fiets is, raden we je aan een freestyle te kopen, omdat die voor alles geschikt is, en wanneer je ervaring hebt en weet welke stijl je het leukst vindt, kun je een meer gespecialiseerde kiezen.
7. BEN JE VAN PLAN EEN BMX-FIETS TE KOPEN EN WEET JE NIET WELKE?
Als je wilt beginnen met BMX, raden we je aan eens te kijken naar de fietsen van het merk Mafia Bikes. Ze hebben modellen voor alle niveaus en met een zeer goede prijs-kwaliteitverhouding. Wij zijn erg fan van de Mafia Kush 2 20”; die biedt gemakkelijk beheer en stabiliteit om acrobatiek uit te voeren.
Een andere optie die we je voorstellen, hoewel het niet zo makkelijk zal zijn om er een te bemachtigen, is een BMX van Monty. Monty Bikes was het toonaangevende merk voor BMX en trial. Tegenwoordig verkopen ze nog steeds fietsen, maar meer voor de stad, mountainbikes of driewielers. Als je niet veel wilt uitgeven, kun je een van hun oude modellen kopen. Het is een manier om een fiets met zeer goede eigenschappen een tweede leven te geven, die je nooit in de steek zal laten.
8. BMX: EEN OLYMPISCHE SPORT
Sinds 2008 is BMX een sport die deelneemt aan de Olympische Spelen. De eerste keer was bij de Spelen van Peking 2008, in de race- en tijdritdiscipline, op het Laoshann-circuit. Er deden 48 atleten mee, 32 mannen en 16 vrouwen.
Bij de Olympische Spelen van Tokio 2020 werd BMX Freestyle opgenomen, specifiek de BMX Park discipline. De riders hadden 2 rondes van elk slechts 1 minuut waarin ze hun talent toonden met acrobatiek en trucs. De jury beoordeelde ze met een score van 0 tot 100.
9. VOORDELEN VAN BMX
BMX biedt veel voordelen, zowel mentaal als fysiek. Mentaal helpt het enorm om stress te verminderen, te ontspannen en een betere stemming te krijgen. Fysiek versterkt het, door op een BMX-fiets te stappen, de onderlichaamspieren en ook de armspieren. Het is ook een uitstekende methode om af te vallen, omdat het veel calorieën verbrandt.
10. BMX-TRUCS
In BMX zijn er talloze trucs en acrobatiek. Door het grote aantal beoefenaars van deze sport ontstaan er steeds nieuwe. We gaan je de meest voorkomende vertellen zodat je, als je naar een BMX-kampioenschap gaat, de trucs van de riders kunt herkennen:
- BUNNYHOP/ OLLIE
“Konijnensprong in het Spaans”, het heeft geen ramp of verhoging nodig. Het bestaat uit eerst het voorwiel van de fiets optillen en daarna het achterwiel. Het is de eerste truc die je moet leren om meer geavanceerde trucs te kunnen doen.
- NOLLIE
Het is als de BunnyHop, maar omgekeerd. Je begint door je lichaam naar voren te gooien, waardoor het achterwiel wordt opgetild terwijl je je armen buigt. Dan strek je je armen stevig om je lichaam omhoog te duwen en buig je ze weer om de fiets te liften. Het is een vrij ingewikkelde truc en wordt vooral gebruikt om zijkanten van traptreden af te dalen.
- FAKIE
Wordt uitgevoerd door achteruit te trappen. Eigenlijk betekent het toevoegen van fakie aan elke truc dat deze achteruit wordt getrapt.
- ROLLBACK
Bestaat uit een draai van 180° waarbij de rijrichting wordt omgekeerd. Meestal begint men vanuit een fakie met een rollback.
- HANDLEIDING
Truc waarbij de rijder zich verplaatst terwijl hij in balans blijft op het achterwiel zonder te trappen, en zich met de rem helpt om niet achterover te vallen.
Nu je deze 10 dingen over BMX weet, durf je het te proberen?
VRAGEN EN ANTWOORDEN
- WAT BETEKENEN DE LETTERS BMX?
De term BMX betekent Bicycle Motocross, omdat het begon met het nabootsen van motocrossbewegingen op een fiets.
- WAAR IS BMX ONTSTAAN?
BMX is ontstaan in Californië in de jaren 70, toen een jongere de manoeuvres van zijn motocrossidolen op een fiets wilde imiteren.
- WELKE DISCIPLINES ZIJN ER IN BMX?
Er zijn 2 grote disciplines in BMX: BMX Race en BMX Freestyle. Deze laatste is weer onderverdeeld in 5 subcategorieën: BMX Freestyle Park, Vert, Street, Flat en Dirt.
- WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN BMX?
BMX biedt vele voordelen, zowel mentaal als fysiek. Het vermindert stress, maakt je hoofd leeg... Door het te doen versterken we de spieren van het onder- en bovenlichaam, verbranden we calorieën, en het voorkomt hart- en vaatziekten...
- WAT IS DE BESTE LEEFTIJD OM BMX TE BEOEFENEN?
Elke leeftijd is geschikt om te beginnen met BMX. Dit is echter een sport die vooral populair is onder jongeren, en de leeftijd wordt steeds lager. Er zijn kinderen van slechts 6 jaar die ons al verbazen met sprongen en trucs op een fiets.
- WELKE UITRUSTING HEB JE NODIG OM BMX TE BEOEFENEN?
Dit varieert afhankelijk van de discipline die je wilt beoefenen. Bij BMX komen valpartijen bij sprongen vaak voor, dus je moet je voorbereiden om de val te dempen. Draag altijd een helm en lichte, comfortabele kleding. Als je gaat wedijveren, heb je ook beschermers en speciale handschoenen nodig.
