Yoga en surfen. Twee sporten die misschien als werelden van elkaar verschillen lijken, maar in werkelijkheid een gouden combinatie vormen. Yoga is de perfecte aanvulling op surfen, en ze hebben veel meer gemeen dan we denken. Surfers die yoga beoefenen zeggen een betere houding te hebben en zich beter te kunnen concentreren in het water. Wat te doen op die dagen dat er geen zee is? Omdat we niet kunnen doen wat we het liefst doen, is een yogasessie de perfecte activiteit om het beste uit de volgende surfbeurt te halen. In een ander artikel vertelden we je over de voordelen van yoga en de meest geweldige plekken om het te beoefenen, vandaag willen we je alle voordelen uitleggen die yoga voor surfen biedt. Lees verder…
FYSIEKE CAPACITEIT, ADEMHALING, CONCENTRATIE EN BALANS
Yoga en surfen hebben veel met elkaar te maken. Ze delen verschillende sterke punten, zowel fysiek als mentaal. Om te beginnen, de fysieke capaciteit. Surfen is een vrij veeleisende sport op fysiek vlak, daarom is yoga ideaal om onze fysieke conditie te verbeteren en beter te presteren op de golven.
In beide sporten is een sleutelrol weggelegd voor de ademhaling, waarmee we ons natuurlijke ritme horen en contact maken met onszelf. Tijdens het surfen stemmen we af op de kracht van de golven en concentreert onze geest zich, net zoals wanneer we de “hier en nu” beoefenen in yoga. In het water is het belangrijk om kalm te blijven, vooral op gevaarlijke spots. Goed ademen is essentieel om kalm te blijven, en daarin is yoga de beste leraar.
Maar als er iets is dat je absoluut moet trainen bij het surfen, is het balans. Bij het beoefenen van yoga draait alles om onze core, waaruit balans voortkomt. Natuurlijk is dit bij surfen essentieel, dus het doen van yogasessies vertaalt zich in een betere balans op het board.
WAT ZIJN DE RESULTATEN VAN HET BEOEFENEN VAN YOGA?
Elke rider die yoga beoefent, is het erover eens dat ze sinds ze hiermee zijn begonnen veel meer genieten van hun sessies. Yoga leert ons onze aandacht te versterken, en dat merk je in het water, omdat onze geest volledig geconcentreerd is op de zee, de golven, onze geest en ons lichaam.
En dit is iets wat de beste surfers bereiken. Wat hebben Kelly Slater, Rochelle Ballard en Gerry Lopez gemeen? Naast dat ze meesters zijn op de golven, beoefenen deze drie atleten al jaren yoga. Voor hen is yoga een fundamenteel element geweest voor de langlevendheid van hun carrières.
YOGAHOUDINGEN VOOR SURFEN
Binnen het universum van yoga zijn er talloze verschillende soorten, afhankelijk van het doel dat je hebt gesteld. Vandaag gaan we je onze favoriete yogahouding laten zien om te doen voordat je gaat surfen. Spoiler: het zal je leven veranderen.
Adho Mukha Svanasana (neerwaartse hond)
Een van de populairste, ideaal om het lichaam op te warmen en te strekken. Dit zijn de stappen:
- Op de knieën, met de handen iets breder dan schouderbreedte en de vingers gespreid.
- Steunend op je tenen, adem in, adem uit en til de knieën op, waarbij je al het gewicht op je handen en de voorkant van je voeten laat rusten. Til de heupen op en breng het stuitje omhoog.
- Adem uit terwijl je de bovenkant van je dijen naar achteren duwt en je benen strekt. Breng de hielen naar de grond.
- Strek de armen van de polsen tot aan de schouders. Zorg ervoor dat je hoofd in een rechte lijn met de wervelkolom blijft en duw de schouders naar achteren.
- Houd deze houding 1 tot 3 minuten aan, adem diep en rustig.
- Adem uit, buig de knieën tot de grond en ontspan terwijl je de houding balasana (de babyhouding) aanneemt.
Nu weet je waarom surfers zo graag yoga doen. En jij, waar wacht je nog op? Of je nu surfer bent of niet, probeer het eens, het zal je leven veranderen.
