6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Paddle Surfingu

Nadal nie wiesz, jak Surfować na wiosle ? Jeśli jesteś osobą żądną przygód, która nie lubi przegapić żadnych wrażeń związanych z morzem, sportem i dobrą pogodą, dziś podpowiemy Ci, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć przygodę z najmodniejszym sportem sezonu.

Paddle surfing ma imię i nazwisko: John Zapotocky. Surfer z Waikiki, który w latach 60. wspiął się na deskę podczas surfowania. Następnie wielu hawajskich surferów zaczęło używać wiosła do treningu. Wśród nich Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa i Laird Hamilton.

Wiele Twoich ulubionych gwiazd już to praktykuje. Od Orlando Blooma po Jennifer Aniston ostrzegają przed relaksem i spokojem, jakie zapewnia im ten sport.

To idealny sport do uprawiania w najgorętszych miesiącach roku, ponieważ jeśli dopadnie Cię upał, zawsze możesz się wykąpać, a także podczas ćwiczeń będziesz podziwiać niesamowite krajobrazy. Przedstawiamy 6 ciekawostek na temat tej nowatorskiej aktywności, która z pewnością wciągnie Cię od pierwszej minuty.

Jakie są początki Paddle Surf lub SUP?

Paddle Surf, Stand Up Paddle lub SUP, to sport, który narodził się na Hawajach w 1960 roku jako sposób poruszania się po wodzie za pomocą wiosła lub wiosła.

To było pod koniec lat 90., kiedy zaczęło zyskiwać na popularności, a także dzięki surferom takiej rangi jak Dave Kalama czy Brian Keaulana potwierdzono, że Paddle Surf pomagał ujędrnić mięśnie ćwiczących i zyskać opór podczas surfowania na falach. Na początku instruktorzy surfingu używali dużych desek i wioseł kajakowych, aby nabrać rozpędu, obecnie używa się mniejszych desek, odpowiednich wioseł i specjalnego materiału przeznaczonego do Paddle Surf.

Chociaż jego pochodzenie przypisuje się Hawajom, istnieją pewne podejrzenia, że ​​Paddle Surfing zaczęto stosować 3000 lat temu w starożytnym Egipcie. Konkretne początki tego sportu zawdzięczamy polinezyjskim nauczycielom surfingu, którzy aby kontrolować grupy, stawali na desce i za pomocą ostrza prymitywnego wiosła ostrzegali przed nadejściem większych fal lub udzielali instrukcji swoim uczniom.

Paddle Surfing i jego różne korzyści zdrowotne

Praktyka Paddle Surfingu przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Istnieje podstawowy i bardzo ważny element, jakim jest bohater, równowaga. Utrzymanie równowagi ciała na desce po pierwsze wzmacnia rdzeń: środkowy obszar tułowia, który łączy się z rękami i nogami, umożliwiając korygowanie postawy i słabości mięśni. Po drugie, zmuszając ciało do utrzymania równowagi, wzmacniasz ramiona, biodra i nogi.

Oprócz wspomnianych już korzyści fizycznych, wiosłowanie na desce zapewnia korzyści dla zdrowia psychicznego. Pionowa pozycja na desce, kontrolowanie równowagi ciała podczas wiosłowania i pokonywania fal wymaga stuprocentowej koncentracji i adrenaliny. Te dwa czynniki uwalniają dopaminę w naszym organizmie, zwiększając poziom relaksu i dobrego samopoczucia, wywołując efekt znany jako uważność, to znaczy pełna uwaga.

Jaki rodzaj surfingu wiosłowego ćwiczyć zgodnie ze swoimi celami?

Paddle Surf, podobnie jak większość sportów, dopuszcza różne modalności w zależności od celów i preferencji tych, którzy go uprawiają. Tutaj zostawiamy Ci najpopularniejsze, abyś mógł wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Paddle Surf Fala: Ta metoda jest jedną z najczęściej praktykowanych wśród profesjonalnych surferów i praktykantów. Dynamika tej metody, bardzo podobna do tradycyjnego surfingu, polega na pływaniu na falach, ale za pomocą wiosła. Wielką zaletą Paddle Surf Wave w porównaniu do tradycyjnego surfowania jest to, że dzięki większym deskom można złapać więcej fal.

Paddle Surf Journey: Polega na ślizganiu się po wodzie pod wpływem wiosła i odbywaniu przyjemnego spaceru wzdłuż jeziora, rzeki lub brzegu plaży. Są dłuższe podróże niż inne, ale we wszystkich będziesz cieszyć się widokami i swobodą, jaką czujesz na pokładzie. Stosowane są szerokie, duże deski, dlatego zaleca się ćwiczyć je w spokojnych miejscach, bez większych fal.

Paddle Surf Wyścig: to wyścigi konkursowe, w których uczestnicy rywalizują o pierwsze miejsce na desce. Jest to idealna opcja dla świetnych profesjonalistów sportowych, którzy chcą osiągnąć swoje cele i podnieść swoją rangę, porównując się z innymi sportowcami. Najbardziej odpowiednie do tego typu zawodów są deski o spiczastym i wąskim kształcie, ponieważ pozwalają na osiągnięcie większej prędkości.

Paddle Surf Rzeka: to ekstremalna moda przeznaczona dla najbardziej odważnych. Polega na schodzeniu rzekami o różnym przepływie i omijaniu przeszkód napotykanych w trakcie podróży. W tym celu zwykle stosuje się małe nadmuchiwane stoły.

Paddle Surf Fitness: to idealne połączenie dla miłośników jogi i pilatesu. Najczęstsze ćwiczenia jogi podłogowej wykonuje się na stole, aby zyskać plus w równowadze. Często stosowane są również deski dmuchane.

Surfowanie na wielu wiosłach: to idealny sposób na spędzenie dnia z rodziną i przyjaciółmi. Jest to aktywność polegająca na uprawianiu tego sportu na gigantycznych dmuchanych stołach, na których udźwignie ciężar nawet 10 osób.

Paddle surfing, choć może się to wydawać zaskakujące, pomógł wielu rybakom dzięki ciszy, jaką zapewniają deski, w przeciwieństwie do tego, co może być na przykład łodzią.

Czy wiesz, że istnieją różne deski Paddle Surf? Wybierz najodpowiedniejszy w zależności od modalności, którą chcesz ćwiczyć.

Tak jak istnieją różne rodzaje surfingu wiosłowanego, tak też istnieją różne typy desek. Istnieją sztywne deski i nadmuchiwane deski, i konieczne jest zrozumienie, czym różnią się te dwa typy, biorąc pod uwagę rodzaj paddle surfingu, który będziesz uprawiał.

sztywne deski wykonane są z epoksydu lub węgla, materiału, który zapewnia większą prędkość podczas ćwiczeń SUP, szczególnie jeśli chcesz jeździć na falach . Teraz, jeśli szukasz możliwości uprawiania SUP w bardziej rekreacyjny sposób, nadmuchiwane deski są zawsze dobrą opcją, zapewniającą komfort i wszechstronność.

Oto lista najpopularniejszych tabel i ich charakterystyki.

Deski Race: To najostrzejsze i najwęższe deski, jakie można znaleźć na rynku. To właśnie ich spiczasta natura czyni je idealnymi do rywalizacji w trybie rasowym. Dzięki nim zyskasz prędkość i zwinność, których potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele w każdym wyścigu Paddle Surf.

Stoły Touring lub Travesía: Są to najbardziej odpowiednie deski do uprawiania Paddle Surf w ramach hobby. Są to szerokie, wydłużone i duże deski, które zapewniają stabilność potrzebną do spokojnego ślizgania się po wodzie, a także posiadają uchwyty do trzymania dowolnego rodzaju przedmiotu.

Deski Wave: To najodpowiedniejsze deski do surfowania po falach morskich. Są podobne do konwencjonalnych desek surfingowych, ale krótsze, aby ułatwić manewrowanie.

Deski Allround: Są to największe deski ze wszystkich, a więc są również najbardziej stabilne, a co za tym idzie, idealne na początek w sporcie. Deska tego typu posiada zaokrąglony nos (przednia część) zapewniający większą stabilność.

Gdzie ćwiczyć Paddle Surf w Hiszpanii, nie będziesz chciał robić nic innego!

Ten sport, który jest już trendem wśród wielu fanów, pojawił się w Hiszpanii w 2008 roku. Jeśli więc chcesz ćwiczyć Paddle Surf w Hiszpanii, nie zabraknie Ci opcji! Pokażemy Ci 3 wymarzone przystanki, w których możesz rozpocząć przygodę ze sportem.

Plaża w Lanzada (Pontevedra): Galicyjskie plaże to prawdziwy raj, którego nie ma czego pozazdrościć kalifornijskim plażom. Dlatego oprócz możliwości opalania się i delektowania się mojito na piasku, są one również pełne atrakcji, dzięki którym można w pełni cieszyć się pobytem. Plaża w Lanzadzie jest jedną z największych w Pontevedra i dlatego można znaleźć szkoły, w których można rozpocząć przygodę ze sportem. Jednym z nich jest Prado Surf, klub, w którym zaoferują Ci wszelkie wygody potrzebne do korzystania z Paddle Surf.

San Juan Reservoir (Madryt): Kto powiedział, że w Madrycie nie ma miejsc do uprawiania Paddle Surf? Oczywiście, że istnieją! Jedna z najbardziej znanych szkół w stolicy, Yucalcari, znajduje się przy zbiorniku San Juan, sztucznej plaży o powierzchni ponad 15 km, na której można uprawiać pełen sport .

Katalońska szkoła surfingu (Barcelona): Jeśli szukasz miejsca do ćwiczeń Paddle Surf w Barcelonie, ​​ Katalońska szkoła surfingu to szkoła projekt wszelkiego rodzaju zajęć w Castelldefels, nadmorskim mieście, w którym można uprawiać sport i podziwiać wspaniałe krajobrazy.

Czy po raz pierwszy ćwiczysz Paddle Surf? Zostawiamy Ci kilka wskazówek, jak zacząć uprawiać ten sport

Mimo że Paddle Surfing to sport, który zazwyczaj jest łatwy dla każdego, kto zdecyduje się go uprawiać, podpowiemy Ci kilka trików, które musisz znać, zanim zanurzysz się w tę przygodę.

1. Skorzystaj z porady profesjonalistów:

Konieczne jest, abyś pozwolił sobie na poradę profesjonalistów w klubie, w którym ćwiczysz Paddle Surf. Wiedzą, jak Cię poprowadzić, abyś krok po kroku osiągnął swoje cele, a także pomogą Ci w wyborze idealnej deski.

2. Noś odzież neoprenową

Do ćwiczeń Paddle Surf używaj odpowiedniego ubrania. Najlepiej nosić t-shirty, spodnie lub kombinezony neoprenowe. Materiał ten jest najbardziej odpowiedni do uprawiania sportów wodnych, ponieważ chroni przed zimnem poprzez koncentrację ciepła ciała.

3. Zawsze upewnij się, że wiosło znajduje się we właściwej pozycji

Pierwo wiosła musi znajdować się pomiędzy naszą stopą a przednią częścią deski, ramię trzymające prowadzenie wiosła musi być wyciągnięte, a to znajdujące się poniżej zawsze będzie nas napędzać. Zawsze wykonuj 3 lub 4 wiosła z każdej strony, aby mieć kontrolę nad tym, czy deska nie zmienia kierunku. Jeśli chcesz skręcić, zawsze wiosłuj po tej samej stronie, z ostrzem oddzielonym od deski.

4. Na początek zacznij od miejsc bez fal i wiatru.

Aby rozpocząć surfing z wiosłem, zaleca się wybranie spokojnych jezior, ponieważ jeśli zaczniesz w morzu, przybrzeżny wiatr może cię zwieść.

5. Co się stanie, jeśli wiatr uniemożliwi nam poruszanie się do przodu?

Zwykle zdarza się, że z chwili na chwilę wzrasta poziom wiatru, który uniemożliwia nam poruszanie się do przodu stojąc na desce. Warto uklęknąć na desce i kontynuować wiosłowanie. Jeśli sytuacja nie ulegnie poprawie, należy położyć się twarzą w dół i wiosłować rękami.

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA DOTYCZĄCE Wiosłowania

1. Jakie mięśnie są ćwiczone podczas ćwiczeń Paddle Surf?

Pomimo faktu, że surfing na stojąco jest bardzo wszechstronnym sportem, w którym praktycznie całe ciało pracuje aerobowo, niektóre z najczęściej ćwiczonych mięśni to mięśnie naramienne, mięśnie piersiowe, mięśnie brzucha i mięsień czworogłowy uda.

2. Ile kosztuje deska surfingowa z wiosłem?

Możesz znaleźć deski Paddle Surf w różnych cenach. Najtańsze są dmuchańce i kosztują około 400-1200 euro. Jeśli szukasz czegoś bardziej profesjonalnego, ceny kształtują się na poziomie 1800 euro. Zanim zainwestujesz w deskę Paddle Surf, dowiedz się tego w profesjonalnych przestrzeniach.

3. Jak utrzymać równowagę, ćwicząc Paddle Surf?

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tym sportem, ważne jest, aby ręce i nogi były mniej więcej tej samej wysokości. Dzięki temu staniesz na desce. Ponadto ważne jest, aby wiosłować całym ciałem, a nie tylko ramionami.