Najlepsza muzyka dla sportu

Jeśli należysz do osób, których codzienność obejmuje sport, wiesz, że jednym z niezbędnych elementów motywującego treningu i dającego z siebie wszystko jest muzyka. Posiadanie playlisty odpowiadającej Twojemu stylowi i zawierającej najlepsze piosenki, dzięki której Twój humor nie spadnie, może być kluczem do pełnego entuzjazmu treningu i niech siła woli nigdy zostawić cię.

Według badań naukowych Uniwersytet w Ösnabruck w Niemczech wraz z agencją muzyczną TRO i Amazon Music stworzył idealną playlistę muzyczną do ćwiczeń. Aspekty takie jak rytm, tekst czy głośność zadecydowały o stworzeniu listy 60 piosenek, które idealnie nadawałyby się do przeprowadzenia pełnego treningu.

Z tego powodu, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie sprawę, jak ważny jest wybór muzyki, oto kilka playlist i poszczególnych utworów z listy utworzonej przez studio oraz inne wybrane przez nas, które są dość ikona i wierzymy, że zabierze Cię tak daleko, jak chcesz.

Na maraton

Jeśli lubisz trenować do maratonów lub biegać dla przyjemności, polecamy kilka piosenek, żeby rytm nie spadł. Zawsze możesz przejść do playlist, które są wcześniej ustalone w Spotify, np.: Hiszpańska lista przebojów. Ale jeśli jesteś nieco bardziej oryginalny i lubisz wyróżniać się na tle tego, czego słuchają inni, to dla Ciebie mogą to być takie utwory jak:

„Blue Jeans” Lany del Rey lub „Bez mnie” Halsey, aby stopniowo rozpoczynać marsz i zwiększać tempo, nie wyrywając się spod kontroli. Jeśli jesteś już w najlepszej formie i chcesz dać swojemu treningowi „wystrzał”, powinieneś posłuchać takich utworów jak mityczny „Eye of the tiger” zespołu Survivor lub „Can „nie trzymaj nas” autorstwa Macklemore.

Aby ukończyć bieg w dobrym tempie, ale stopniowo obniżać tętno, najlepiej posłuchać utworów „Don't stop the music” Rihanny i „Viva la vida” coldplay; poza tym, czy istnieje lepszy sposób na zakończenie treningu niż wysłuchanie dwóch takich hitów?

Trenować na ulicy

Jeśli zdecydujesz się wykonywać swoje ćwiczenia na ulicy lub w przystosowanych parkach z terenami treningowymi, musisz także upewnić się, że wybierasz odpowiednią muzykę. Trenując samotnie, często możemy się nudzić i grzeszyć, że nie dajemy z siebie wszystkiego, dlatego ważne jest, aby wybierać utwory, które motywują nas do większego wysiłku.

Z piosenkami takimi jak „In my mind” Dynoro i Gigi D´Agostino lub „Rockstar” Post Malone z udziałem 21 Savage nie możesz zwolnić, zwłaszcza gdy czujesz, że już nie możesz tego znieść i że minuta prasowania staje się najdłuższą minutą w Twoim życiu.

Jeśli natomiast lubisz muzykę techno, ale jesteś trochę bardziej zrelaksowany, nie martw się, rozumiemy Cię! Wiemy, że beaty takie jak „In my mind” mogą być nieco intensywne i nieodpowiednie dla każdego. Z tego powodu polecamy utwory takie jak „One Kiss” czy „How deep is your love” oba autorstwa Calvina Harrisa, które choć utrzymują rytm techno, są nieco bardziej zrelaksowany niż poprzednie. Odważ się przy tej muzyce i zaproponuj przekroczenie swoich granic!

Wielbiciel „playlist”

Odpowiedni dla każdego, ale bardziej jeśli jesteś fanem muzyki i chcesz być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami, oferujemy Ci listy muzyczne z najbardziej aktualnymi tematami, abyś mógł przeprowadzić swoje ulubione szkolenia.

W tej sekcji oczywiście musimy wspomnieć o Hiszpańskiej liście przebojów, ulubionej przez wielu, ponieważ jak sama nazwa wskazuje, jest to lista najnowszych piosenek, które wyszły i stały się narodowym hitem. Jest idealny, jeśli nie masz ściśle określonego stylu muzycznego, a także jeśli lubisz się różnić. Jeśli posłuchałeś tego teraz, mógłbyś cieszyć się takimi utworami jak „Yonaguni” autorstwa Bad Bunny, „Tiroteo”, remiks Marca Seguí , Raw Alejandro i Pol Granch, „Eternal Oath of Salt” Álvaro de Luna lub „Wszyscy z was” Raw Alejandro Czy jest ktoś, kto jeszcze nie wie?

Jeśli szukasz playlisty, ale takiej, która jest poświęcona specjalnie treningom, to dla Ciebie są listy takie jak „Motivation Mix”, a to jest tak, ponieważ jego nazwa już pozwala ci to zobaczyć.

Lista specjalnie po to, żeby motywacja nie słabła. Ta lista, która ma nieco ponad pięć i pół miliona obserwujących, jest jednym z liderów Spotify pod względem list. Piosenki takie jak „Say my name” autorstwa Dimitri vegas i Like Mike, „Que calor” autorstwa J Balvin lub „Carry on” Kygo, wskazują, że gust jest również bardzo zróżnicowany, ale jeśli wszystkie utwory łączy jedno, to to, że rytm nigdy nie spada.

Oczywiście w Spotify i innych platformach dostępnych jest mnóstwo playlist. Wierzymy, że da się je dostosować do każdego, jeśli jednak nasze propozycje nadal Cię nie do końca przekonują, możesz sam udać się w poszukiwaniu idealnej listy dla siebie, bo na pewno takowa jest!

Trening siłowy

„Uderzenia treningowe”, to nieco inna lista niż poprzednie. Ta playlista odtwarza znacznie bardziej zróżnicowane rytmy. Bardzo optymistyczne utwory są mieszane z bardziej zrelaksowanymi, dzięki czemu możesz dostosować swoją muzykę do momentu treningu i nie musisz być tym, który się do niego dostosowuje.

Chociaż o listach przebojów wspominaliśmy już wcześniej, temu chcieliśmy poświęcić osobny rozdział ze względu na specjalizację, jaką się z tym wiąże. Dla fanów treningu siłowego, treningu z obciążeniem i zwiększonej muskulatury Tryb bestii na siłowni to właściwa lista. Tematy takie jak „Następny odcinek” autorstwa Dr. Dre, „Zatrać się” Eminem lub „Energy” Drake już dają ci podpowiedź, co to jest jak listę i jakie są ich ulubione rytmy. Skoro już wiesz, czy lubisz trenować w „trybie bestii”, nie ma wątpliwości, że ta playlista będzie dla Ciebie odpowiednia.

Klasyka dziś i na zawsze

Wiemy, że nie każdy jest hitem chwili i że są chwile, gdy utwory, które mamy jako ścieżkę dźwiękową naszego życia, to utwory, które mają wiele lat. Z tego też powodu, jeśli określasz siebie jako osobę tego typu, warto sięgnąć po takie utwory jak 'Dream on' Aerosmith, 'Material girl' Madonna czy „Baby one more time” w wykonaniu Britney Spears to coś, czego musisz słuchać podczas maksymalnego treningu. Najlepsze utwory z lat 70., 80. i 90. to utwory, które najbardziej Ci się spodobają. Dlaczego nie? Może i lata 60.!

Zdrowy umysł, zdrowe ciało

Nikt nie powiedział, że wszystkie treningi muszą być bardzo intensywne. Dziś jest wielu, którzy wybierają bardziej zrelaksowane tempo życia i oddają umysłowi ten sam kult, a nawet większy niż ten, który oddaje się ciału.

Bycie zdrowym psychicznie stało się równie fundamentalne, a nawet ważniejsze, niż bycie zdrowym fizycznie. Modne sposoby jak joga czy pilates w połączeniu z medytacją oraz zdrowy tryb życia zarówno w jedzeniu, jak i w działaniu, sprawiły, że wiele osób zdecydowało się pójść tą drogą i spowolnić swoje codzienne czynności.

Ponieważ nie ma z góry określonego stylu muzycznego, sugerujemy: „Joga i medytacja” na Spotify.

Ten typ playlisty pomaga skupić się na oddychaniu, co jest niezbędnym elementem pozwalającym uzyskać korzyści, jakie oferują te praktyki:John Ocean, William Edessa, Voyager czy David Wingo to niektórzy z artystów, których znajdziesz na tej liście.

Trening w domu, kolejna alternatywa

Jeśli z powodu koronowirusa nadal nie masz odwagi trenować w otoczeniu większej liczby osób lub jeśli trening w domu zawsze był Twoim najlepszym sprzymierzeńcem, masz szczęście, ponieważ trening w domu dostosowuje się do wszystkich trybów, jakie chcesz. „

„Ćwiczenia w domu” to lista, którą polecamy, ponieważ jej rytmy, mimo że nie są tak intensywne, jak w przypadku innych list, które już komentowaliśmy, zawierają utwory, które spocisz się jak na siłowni. Znane grupy, takie jak The Artic Monkeys ze swoją piosenką „Do I Wanna Know?”, „Reptilia” zespołu The Strokes lub „Ride” autorstwa Twenty one Pilots to tylko niektóre z tych, które wypełniają tę wyjątkową listę „off-road”.

Twoja własna playlista

Polecamy wiele piosenek i list muzycznych, w których znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać tempo i intensywność treningów cardio, dać z siebie wszystko podczas ćwiczeń siłowych, powspominać stare czasy lub zrelaksować się, jeśli jest to konieczne czego potrzebujesz. Jeśli jednak nadal nie możesz znaleźć piosenek lub list, które Ci odpowiadają, pamiętaj, że zawsze możesz stworzyć własną listę muzyczną i dodać do niej utwory, które najbardziej Cię motywują i wprawiają w dobry nastrój do treningu „na pełnych obrotach” '.

Jeśli wybraną aplikacją jest Spotify, wystarczy, że:

• Przejdź do utworu, który Ci się podoba.
• Kliknij prawy przycisk myszy i wybierz „dodaj do listy odtwarzania” i „nowa lista odtwarzania”, a Twoja osobista lista zostanie utworzona. ‚

Sześć stóp pod ziemią” Bohnes, „Obudź mnie” Avici i „Seks w ogniu” z Kings of Leon to trzy tematy, które proponujemy, abyś mógł rozpocząć tworzenie swojej osobistej listy muzycznej.

Jeśli dotarłeś tak daleko, być może zauważyłeś, że istnieje wiele kombinacji stylów, które pasują do wielu typów ludzi, a jeśli nie, to dlaczego nie? Możesz je stworzyć samodzielnie! Teraz już wiesz, że muzyka nie jest powodem, żeby nie trenować.