Ejercicios de Rutina física antes de irte a dormir

Rutynowe ćwiczenia przed pójściem spać

Nie ma siłowni? Bez problemu!

Jeśli nie miałeś czasu na ćwiczenia w ciągu dnia, wykonaj tę prostą czynność wieczorem, przed pójściem spać.

Wykonuj te czynności co najmniej 1 godzinę przed pójściem spać.
Unikaj wykonywania ćwiczeń cardio przed snem. Wybierz ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
Nawadniaj się bardzo dobrze.
Zawsze przyjmij wygodną pozycję i użyj maty do jogi lub ręcznika.

Ejercicios de Rutina física antes de irte a dormir

← Starsza publikacja Najnowsza publikacja →

Bestsellers of the Week

Ostatnie sztuki

Born to be Free Beżowy / Niebieski

159,00 zł 177,00 zł

Gorra trucker deportiva unisex para hombre y mujer Born to Kitesurf Blue / Brown

Ostatnie sztuki

Urodzony w Kitesurf Blue / Brown

124,00 zł 177,00 zł

Ostatnie sztuki

Born to be Free Zielony / Beżowy

124,00 zł 177,00 zł

Ostatnie sztuki

Born to be Free Niebieski

124,00 zł 177,00 zł

Gorra trucker deportiva unisex para hombre y mujer Born to Be Free Brown / Grey / Red

Ostatnie sztuki

Born to Be Free Brązowy / Szary / Czerwony

159,00 zł 177,00 zł

Gafas de Sol Polarizadas Free Spirit Wood Black 24 027 11 - Gafas de Sol Hombre - Gafas de Sol Mujer

Duch Wolności Drewno / Czarny

Atlas Dark Green

Ostatnie sztuki

Atlas Red

294,00 zł 420,00 zł

Back Claint Black / Black

Gafas de Sol Polarizadas Free Spirit Tortoise Black 24 027 09 - Gafas de Sol Hombre - Gafas de Sol Mujer

Ostatnie sztuki

Żółw / czarny wolny duch / czarny

258,00 zł 287,00 zł

Gafas de Sol Polarizadas Arrecife Black Black 24 024 01 - Gafas de Sol Hombre - Gafas de Sol Mujer

Arrecife czarny / czarny

Ostatnie sztuki

Born to be Free Beżowy

124,00 zł 177,00 zł

Alpine Navy Blue

Gorra trucker deportiva unisex para hombre y mujer Born to Climb Green / Brown / Blue

Urodzony, aby wspinać się na zielony / brązowy / niebieski

Gorra trucker deportiva unisex para hombre y mujer Born to Be Free Grey / Blue

Born to być wolnym Szary / Niebieski

Akcja granatowa

Gorra trucker deportiva unisex para hombre y mujer Born to Kitesurf Brown / Blue / Yellow

Urodzony w Kitesurf Brown / Blue / Yellow

Ostatnie sztuki

Born to be Free Brązowy / Niebieski

124,00 zł 177,00 zł

Ostatnie sztuki

Born to be Free Niebieski / Beżowy

124,00 zł 177,00 zł

Ostatnie sztuki

Nomad Niebieski

159,00 zł 177,00 zł

Ostatnie sztuki

Nomad Zielony

159,00 zł 177,00 zł

Gafas de Sol Polarizadas Polar Wood Blue 24 025 06 - Gafas de Sol Hombre - Gafas de Sol Mujer

Drewno polarne / niebieskie

Gafas de Sol Polarizadas Free Spirit Wood Blue 24 027 12 - Gafas de Sol Hombre - Gafas de Sol Mujer

Wolny duch drewniany / niebieski

Oryginalny granatowy niebieski

WORN AROUND THE WORLD

★★★★★

Empecé con unas gafas y he repetido

Primero compré unas gafas. Luego camisetas. Después una gorra para regalar. Me gusta cuando una marca tiene coherencia y sabes que lo que pidas va a llegar bien y con buena calidad.

Lucía Navarro Madrid, España

★★★★★

The kind of purchase you end up recommending

I bought a pair of sunglasses before a coastal trip, and two friends asked me about them while we were away. They have presence without looking overdone. I ended up ordering a cap as well.

Oliver Bennett Sydney, Australia

★★★★☆

配送は遅れましたが、対応が丁寧でした

日本への配送が予定より少し遅れて不安になりましたが、問い合わせると毎回きちんと返信してくれました。商品は無事に届き、梱包もきれいでした。

Haruto Tanaka Tokio, Japón

★★★★★

Simple, mais avec quelque chose en plus

J’aime les t-shirts discrets, mais pas ceux qui ressemblent à de simples basiques. Celui-ci a un bon coton, une coupe propre et un détail qui le rend reconnaissable sans avoir besoin d’un énorme logo.

Camille Laurent Lyon, Francia

★★★★☆

El servicio marcó la diferencia

Mi pedido estuvo parado varios días en transporte y pensé que se había perdido. Me ayudaron a revisarlo y me fueron informando. Cuando llegó, todo venía perfecto. Eso hace que quieras repetir.

Valeria Mendoza Ciudad de México, México

★★★★★

Se nota cuando el producto está cuidado

Compré unas gafas casi por curiosidad y me sorprendió todo: el acabado, el estuche y cómo se sienten al llevarlas. No es solo que sean bonitas, es que dan sensación de estar bien pensadas.

Martina Fernández Buenos Aires, Argentina

★★★★★

Better in person than online

The hoodie already looked good on the website, but it felt even better when it arrived. Nice weight, soft feel and a clean fit. It doesn’t feel like an impulse buy, it feels like something I’ll keep wearing.

Emily Carter Denver, USA

★★★★★

Me las llevo a todos los planes

Tengo dos camisetas y una gorra. Las uso para salir por la ciudad, para viajes y para rutas cerca de Santiago. Lo bueno es que no parecen ropa “de deporte”, pero aguantan bien el uso real.

Tomás Rojas Santiago, Chile

★★★★★

Uno zaino che uso davvero

L’ho comprato per brevi viaggi e adesso lo porto quasi sempre quando esco da Milano. Ha buona capienza, non è ingombrante e le zip sembrano solide. È pratico, ma resta bello da vedere.

Luca Moretti Milán, Italia

★★★★☆

Der Größenumtausch lief problemlos

Ich hatte eine Größe bestellt, die etwas zu eng war, und dachte, der Umtausch würde kompliziert werden. Sie haben schnell geantwortet, alles klar erklärt und das neue Teil kam gut an.

Anna Schneider Múnich, Alemania

★★★★★

Tiene algo que no tienen otras marcas

La camiseta es cómoda y el diseño está muy bien, pero lo que más me gustó es la sensación general de la marca. No parece una tienda más de ropa. Hay algo más cuidado en cómo presentan todo.

Diego Salazar Lima, Perú

★★★★★

Für Bergtage, ohne verkleidet auszusehen

Ich habe einen Hoodie und eine Sonnenbrille für Winterausflüge gekauft. Mir gefällt, dass die Sachen draußen funktionieren, aber danach auch in einem Café nicht zu sportlich wirken.

Sophie Gruber Innsbruck, Austria

★★★★☆

It took longer, but arrived perfectly

Shipping to England took longer than expected, but they replied quickly when I asked. The parcel arrived complete and nicely packed. The quality of the clothes made the wait feel worth it.

James Whitaker Manchester, Inglaterra

★★★★★

Clothes that don’t stay in the closet

Some things you buy and barely wear. This was the opposite for me. I pack them almost every time I travel because they’re comfortable, easy to combine and feel a bit more special than a normal basic.

Charlotte Miller Vancouver, Canadá

Darmowa wysyłka na cały świat

Wysyłamy do wszystkich krajów Europy, Ameryki, Afryki, Azji i Oceanii.

Bezpłatne zwroty

30 dni na całkowicie bezpłatny zwrot.

100% MIŁOŚNIKÓW SPORTU

100% MIŁOŚNIKÓW SPORTU

Jesteśmy pasjonatami sportów outdoorowych jako stylu życia.

Procesy zrównoważone

Stawiamy na trwałe działania i materiały, które szanują środowisko.

NO ES PARA TODOS

Únete sólo si quieres recibir ofertas y contenido exclusivo que no publicamos para todos.

Para quienes valoran algo más que el precio.

ważna wiadomość:

Nie konkurujemy, by być najtańszą opcją. Konkurujemy, by robić rzeczy lepiej.

Pracujemy, aby tworzyć uczciwe, trwałe i łatwe do noszenia produkty. Produkty, które nie tylko będą Ci towarzyszyć dziś, ale będą miały sens także za lata.

Budujemy naszą markę od ponad 20 lat na więcej niż 5 kontynentach i mamy nadzieję być obecni jeszcze przez długi czas.

Wielokrotnie popełnialiśmy błędy, ale zawsze staramy się robić to, co najlepsze.

Dziękujemy, że w nas wierzycie.

© THE INDIAN FACE 2026 Technologia Shopify