RAK OKA LUB RAK OKA
Pewnie zastanawiasz się teraz, czym jest rak oka? Czy możliwe jest posiadanie rak oka? Odpowiedź brzmi: tak.
Według Amerykańskiej Akademii Okulistyki rak oka to nowotwór złośliwy lub guz złośliwy, który zaczyna się i rozwija w tym narządzie. Jest to zatem grupa nietypowych komórek nowotworowych w oku, które rosną bardzo szybko i w sposób niekontrolowany. Według tego samego źródła są to komórki nowotworowe, które mają zdolność rozprzestrzeniania się na inne części ciała oraz mogą atakować i niszczyć inne tkanki.
Dlaczego należy zachować ostrożność w przypadku raka oka? Ten rodzaj raka rozwija się powoli i bezgłośnie, dlatego jeśli w gałkach ocznych pojawią się widoczne objawy, oznacza to, że choroba w organizmie osoby na nią cierpiącej jest już zaawansowana. Od nas zależy, czy zrobimy wszystko, co możliwe, aby zachować doskonałe zdrowie oczu i uniknąć tej i innych chorób, które mogą wpływać na nasze oczy.
Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci zapobiegać rakowi oka:
1: CHROŃ SWOJE OCZY BARDZO DOBRZE
Pierwszym krokiem zapobiegawczym tej chorobie jest ochrona oczu za wszelką cenę. Ważne jest, aby chronić je przed słońcem, zwłaszcza w godzinach szczytu, tj. od 12:00 do 16:00. Ważne jest również, aby chronić oczy przed długotrwałym korzystaniem z ekranów, aby ograniczyć zmęczenie oczu i suchość oczu, które występują przy długotrwałym korzystaniu z nich. Zalecamy, aby w miarę możliwości ograniczyć intensywność światła, zachować odpowiednią odległość i nie nadużywać czasu naświetlania.
2: Unikaj promieni UV
Promienie ultrafioletowe są niezwykle szkodliwe dla naszych oczu i wzroku. Zawsze pamiętaj o ochronie, używając certyfikowanych okularów przeciwsłonecznych z dobrym filtrem UV, a także nosząc czapkę lub kapelusz dobrze zakrywający twarz, jeśli wiesz, że będziesz narażony na działanie promieni słonecznych.
3: ĆWICZ MIĘŚNIE OCZU
Każdemu z nas zdarzyło się pod koniec dnia odczuwać zmęczenie oczu. A nawet jeśli w to nie wierzysz, gałki oczne również składają się z mięśni, które musimy ćwiczyć, aby były silne i aby uniknąć uczucia zmęczenia oczu, które tak bardzo nam dokucza. Pomyśleć, że dla oczu to jak wyprawa na SIŁOWNIĘ!
Zobaczysz, że to bardzo proste. Wystarczy wykonywać te 3 ćwiczenia, aby w prosty sposób ćwiczyć oczy w ciągu dnia. Staraj się wykonywać je codziennie:
Ćwiczenie 1.
- Jeżeli siedzisz przed komputerem, miga ona nieprzerwanie przez trzy sekundy.
- Następnie spójrz tak daleko, jak to możliwe, przez 5 sekund.
- Wróć normalnie do ekranu komputera.
Ćwiczenie 2.
- Spójrz tak daleko w prawą stronę, jak tylko możesz.
- Następnie spójrz w lewą stronę, tak daleko jak to możliwe.
- Zrób to samo w górę i w dół.
Ważne jest, aby przy tym ćwiczeniu trochę nadwyrężyć oczy. Podczas pierwszych kilku ćwiczeń możesz odczuwać pewien dyskomfort, ale zobaczysz, że dyskomfort minie w miarę, jak będziesz ćwiczyć oczy.
Ćwiczenie 3.
- Usiądź wygodnie na krześle i oprzyj łokcie na stole.
- Upewnij się, że masz czyste ręce i pocieraj je, aż będą ciepłe.
- Gdy już to zrobisz, połóż dłonie na oczach, nie wywierając nacisku i nie pozwalając, aby światło przedostało się przez palce. Musi być zupełnie ciemno.
Powtarzaj to ostatnie ćwiczenie przez trzy minuty, a zobaczysz, jak zrelaksowane staną się twoje oczy.
4: UTRZYMUJ ZRÓWNOWAŻONĄ I ZDROWĄ DIETĘ;
Utrzymywanie odpowiedniej diety jest niezbędne dla zdrowego życia, ale wierzcie lub nie, prawidłowa dieta pomaga również poprawić funkcjonowanie naszych oczu. Ważne jest, aby w posiłkach znalazły się produkty bogate w witaminy A i C, które pomagają chronić oczy, szczególnie przed światłem słonecznym, takie jak marchew, cebula, szpinak i brokuły.
5: SKONSULTUJ SIĘ Z OKULISTĄ
Powinieneś regularnie odwiedzać okulistę, aby mieć pewność, że Twój wzrok jest zdrowy. Przynajmniej raz w roku lub natychmiast, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w gałkach ocznych, takie jak zmiany w wielkości źrenic, niewyraźne, słabe lub światłoczułe widzenie, brak widzenia peryferyjnego, widzenie błysków, plamek lub linii, jeśli zauważysz znamiona w okolicy oka lub jeśli poczujesz ból wokół lub wewnątrz oka.
Jeśli podejmiesz odpowiednie środki ostrożności, nie ma się czym martwić!
Stosuj się do tych wskazówek, aby każdego dnia dbać o zdrowy wzrok. Należy pamiętać, że rak oka, podobnie jak inne przewlekłe patologie, musi być leczony przez wykwalifikowanych i uprawnionych specjalistów, którzy dysponują technologią umożliwiającą prawidłowe leczenie.
INFOGRAFIKA NA TEMAT RAKA OKA
