PRIMAVERA, A ESTAÇÃO PERFEITA PARA VOLTAR AO EXERCÍCIO

Em 20 de março começa nossa estação favorita: primavera, e você conhece o ditado: “primavera, sangue altera”. Este ditado é freqüentemente usado para se referir a amantes. Neste caso não viemos falar de amor, mas é verdade que altera o sangue. Com a chegada da primavera aumentamos a produção de hormônios como ocitocina, dopamina e serotonina. Esses hormônios são responsáveis ​​pelo prazer e pela melhora do humor. E por que aumentam com a primavera? Pois bem, porque quando chega a primavera os dias são mais claros, são mais longos, a temperatura é mais amena... e depois de passar o inverno frio, chegam os primeiros raios de sol e ficamos loucos por eles. É tempo de passear, saborear um gelado numa esplanada, ver o pôr-do-sol, fazer um piquenique, ler ao ar livre... É mais como sair à rua, aproveitar o dia e também fazer exercício. É a estação perfeita para exercícios ao ar livre. Por que tantas pessoas começam a se exercitar na primavera? A verdade é que praticar desporto é muito mais agradável sentir as carícias do sol do que o ar frio do inverno.

PRIMAVERA: A MELHOR ÉPOCA PARA CORRIDA

Existem muitos esportes que você pode praticar ao ar livre. Provavelmente o mais comum é correr, pois está ao alcance de todos e não é necessário nenhum equipamento especial. Com o frio deu preguiça de correr, mas agora que a primavera chegou, não tem desculpas! Em outro artigo já ensinamos para você como você pode começar a correr se nunca ousou. Correr é um ótimo esporte para esta temporada. Se você percebeu que o verão está chegando e quer entrar em forma, correr é uma forma simples e sensata de queimar calorias. Não só queima calorias, mas também tonifica os músculos, ativa o metabolismo e previne doenças cardiovasculares, além de clarear a mente. O especial de correr na primavera é que você pode ver as mudanças que ocorrem na paisagem: as árvores ficam mais verdes, as flores desabrocham... é o momento ideal para sair ao ar livre. parques, aproximar-se de lagos, rios, trilhas... Você pode finalmente usar seu short de corrida pela primeira vez e colocar um pouco de cor nas pernas, não precisa de moletom... Se você tiver a sorte de morar perto do mar, aproveite e vá correr na praia. É uma forma de se limpar e se conectar; Se você tem cachorro, vá em frente e leve-o com você, ele vai adorar correr na praia.

Existem celebridades que adoram correr, especialmente celebridades. Assim que saem os primeiros raios de sol, já os vemos correndo. Uma delas é a atriz Jennifer Aniston, ela mesma admite ser viciada nesse esporte. Ele pratica há muitos anos e é essencial no seu dia a dia. Gosta de combinar com esportes como boxe, ioga, spinning... Quando mais gosta de praticar é na primavera, pois com a mudança do clima é uma alegria.

ESTEJA DE OLHOS COM O SOL!

Na the indian face queremos que você vista sua roupa esportiva favorita, amarre os tênis e saia para fazer exercícios. Claro, não devemos esquecer que o sol é muito prejudicial para a nossa pele e devemos nos proteger dele. Existem milhares de tipos de cremes de proteção solar que se adaptam ao seu tipo de pele e protegem dos raios. Mas não basta apenas um bom creme: se você vai fazer exercícios, o melhor é levar óculos escuros e boné, que muitas vezes são os esquecidos e nos protegem do sol, principalmente em épocas de muito calor. Vamos mostrar para vocês dois produtos dessa coleção que valem tanto para sair para praticar esportes quanto para caminhar.

Esta primavera é perfeita para usar seu modelo da Óculos de sol Arrecife. Estes óculos possuem lentes polarizadas que bloqueiam os raios solares e os reflexos que produzem, graças ao seu design ultraleve você vai esquecer que os está usando, o que será super confortável para você na hora de praticar esportes.

Você sabia que se correr com boné não precisará beber tanta água? Ao protegê-lo da luz solar, o boné mantém a cabeça fresca. E o que isto significa? Bem, seu corpo não precisa se hidratar com tanta frequência. No caso de pessoas com cabelos longos, é uma forma muito fácil de manter os cabelos afastados do rosto, algo que é bastante confortável. Portanto, se você gosta de praticar esportes ao ar livre e estava procurando um boné, está com sorte. Recomendamos uma boa opção. Este é cap born to be free. Também unissex, graças ao seu design absorve o suor e possui fecho ajustável a qualquer cabeça. Em nosso site você pode encontrar uma grande variedade de combinações de cores para escolher a sua.

OUTROS ESPORTES IDEAIS PARA VOLTAR AOS EXERCÍCIOS NA PRIMAVERA

Mas além da corrida, há outros desportos que são super apelativos para praticar agora que o bom tempo chegou. A partir de the indian face queremos encorajá-lo a aproveitar este momento para fazer o que talvez não ousasse antes. Propomos 4 opções super divertidas de atividades ao ar livre para retomar o esporte e a atividade física:

• CAMINHANDO COM AMIGOS

Que melhor época para fazer caminhadas do que agora, na primavera? Caminhar nas montanhas é um exercício super completo e faz você se conectar consigo mesmo. Gostamos de fazer isso em grupo. Ao passear acompanhado pela natureza, descobre uma paisagem natural maravilhosa, ao mesmo tempo que estreita a relação com quem o acompanha. Ao caminhar melhoramos a atividade cardiovascular, ganhamos massa muscular e regulamos o nosso peso. Não importa se você tem experiência ou não, você só precisa da roupa certa e de uma dose de motivação!

• YOGA E NATUREZA: UMA COMBINAÇÃO VENCEDORA

Por que cada vez mais pessoas são viciadas em ioga? O Yoga proporciona múltiplos benefícios e é também um desporto muito confortável, pois pode ser praticado a partir de qualquer lugar: em casa, no jardim, na praia... O que acontece se combinarmos o yoga com a natureza? Se fazer yoga já é uma ótima maneira de nos conectarmos com nós mesmos, praticar yoga ao ar livre é a melhor combinação. Ao praticá-lo estamos conectando a mente com o corpo e a natureza . Ganhamos elasticidade, tonificamos os músculos, melhora a qualidade do sono... É um excelente método contra o estresse. Sair para fazer ioga na primavera é ainda melhor. O sol é uma grande fonte de vitamina D, responsável por manter nossos ossos saudáveis ​​e fortes. Enquanto relaxamos estamos recarregando o corpo com esta vitamina.

• Leve sua bicicleta para passear

Se você tem preguiça de sair e praticar esportes, há coisas que você pode fazer no seu dia a dia que o ajudarão a se exercitar de uma forma mais divertida. Uma maneira fácil é andar de bicicleta. Você não precisa correr uma maratona, nem precisa tirar a roupa esportiva. Esqueça o carro por um dia, pegue a bicicleta no depósito e faça todas as suas tarefas nela. Ir ao supermercado, trabalhar, passear... além de exercitar o corpo, você também está contribuindo com o meio ambiente, já que ele não polui.

• Ouse com golfe

O golfe é um esporte frequentemente esquecido. Existem muitos estereótipos sobre este desporto, muitos consideram-no um desporto preguiçoso, demasiado caro, elitista... no entanto, há muitos fiéis ao golfe. Embora qualquer época seja boa para jogar golfe, a primavera é a estação das estrelas. Parece bastante lógico: mais horas de sol, menos chuva, temperaturas mais agradáveis... Se tiver coragem, damos várias dicas: escolha bem seus companheiros, lembre-se que você vai passar um bom tempo conversando, então vá com aquelas pessoas com quem você se conecta e se sente confortável; vista-se confortavelmente, você precisará de concentração e, por isso, não use muitos acessórios que possam incomodar; e finalmente desfrutar da natureza, você estará cercado por vistas espetaculares e ar puro.

Aproveite esta primavera, dê um toque nos amigos e saia para se exercitar. É sempre uma boa altura para retomar o exercício, mas garantimos-lhe que esta estação combina a temperatura perfeita com dias mais longos, o que sem dúvida promove uma sensação de libertação da mente e uma maior predisposição para movimentar o corpo. Vá em frente!

PERGUNTAS E RESPOSTAS

• QUANDO COMEÇA A PRIMAVERA?

A primavera geralmente começa em meados de março. Este 2022 ocorre no domingo, 20 de março.

• COMO É O TEMPO NA PRIMAVERA?

A primavera traz mudanças no clima. Os dias são mais longos, há mais horas de sol, as temperaturas são mais quentes, as chuvas são mais escassas… Prepara-nos para o verão.

• QUE ESPORTES PRATICAR NA PRIMAVERA?

A primavera é a época ideal para praticar aqueles esportes que nos custam mais no resto do ano. Como o clima é mais ameno, é a melhor época para praticar esportes ao ar livre. Você pode correr, organizar uma caminhada com os amigos, fazer uma rotina de ioga no parque ou na praia...

• POR QUE SOMOS MAIS FELIZES COM A PRIMAVERA?

A chegada da primavera nos deixa muito felizes. Cansados del largo invierno, por fin llegan los primeros rayos de sol, el ambiente parece más suave, los días son más largos… Aumentamos la producción de hormonas como la oxitocina, la dopamina y la serotonina, las responsables del placer y de la mejora del Estado de ânimo.

• COMO PODEMOS PROTEGER-NOS DO SOL NA PRIMAVERA?

Na primavera, como passamos mais tempo fora de casa, temos que nos proteger dos raios solares. É muito importante que você use protetor solar; Recomendamos que você use sempre óculos escuros e boné, para se manter mais fresco. Dê uma olhada nos nossos modelos: os óculos de sol Arrecife e o boné born to be free.

• QUERO FAZER EXERCÍCIO, MAS TENHO UM COMEÇO DIFÍCIL, O QUE POSSO FAZER?

Isso acontece com muitos de nós, é algo muito normal. Você pode aproveitar agora que o tempo está tão bom para passar mais tempo ao ar livre e se movimentar de uma forma mais divertida. Experimente sua bicicleta, com certeza você não a usa há muito tempo. Retire-o do depósito e faça tudo o que for necessário; vá às compras ou dê um simples passeio!